举重队“体能大合练”挑战自我 300斤李雯雯获益

90分钟、8个模块，全队每名队员都要达到个人最大心率的85%以上，国家举重队“体能大合练”既强化了心肺功能，还兼顾了协调灵敏度训练，为冬训提升专项能力水平夯实了“地基”。

国家举重队整堂体能训练课按照节奏从热身、拉伸等项目开始，随后进入提升心率的伊利诺斯跑、高强度间歇性循环训练，要求每名队员的心率都能达到个人最大心率的85%以上。（剩余1091字）

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