大学生未来时间洞察力对其睡眠拖延行为的影响： 自我控制的中介作用

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

一、引言

《2025中国睡眠健康研究白皮书》指出，大学生晚睡晚起已成为常态。仅有 21% 的大学生在零点前人睡， 25% 的大学生凌晨2点后才就寝，另外 32% 的大学生早上9点后起床。大学生睡眠不足可能是推迟上床的结果，称为睡眠拖延[2]，即在没有外部阻碍的情况下，仍无法按预定时间就寝。而睡眠拖延的直接后果就是睡眠时间缩短或睡眠不足，严重影响大学生日常的学习与生活，甚至会产生许多负面后果，包括疲劳、肥胖以及提高患高血压和心血管疾病的风险[3]。（剩余4877字）

试读结束

目录
monitor