肌酸的作用及其在运动员日常训练过程中的应用

作者简介：夏继国（1999—），男，山东济南人，硕士。研究方向：运动训练、运动保健。

摘 要：肌酸类营养补充剂可以帮助运动员恢复身体，增强肌肉力量，因此已成为我国各类运动员和健身群体训练过程中使用较广泛的一类营养物质。本文介绍了肌酸的分类及其作用，讨论了运动员补充肌酸的方法和注意事项，以期促进肌酸的合理应用和运动员的健康发展。（剩余5325字）

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