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研究显示，生菜提取物可提升睡眠质量和时长。韩国庆熙大学等机构招募了100名30～65岁、睡眠质量差的受试者，并将他们随机分到试验组和安慰剂组，每天分别服用2粒生菜提取物或安慰剂胶囊，开展为期4周的试验。结果表明，与安慰剂组相比，试验组睡眠质量明显改善，总睡眠时间和睡眠效率显著提高。
摘自《生命时报》（剩余0字）
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常吃生菜睡得香
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