多吃豆制品 睡眠好

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大豆及其制品属于优质植物蛋白，具有很好的营养和保健功效。温州医科大学团队的一项研究显示，适当增加豆制品摄入量，可有效改善中老年人常见的失眠问题。

研究人员分析了在浙江台州温岭市医院心脏内科就诊或住院的877名45岁及以上成年人的健康数据，其中，豆制品摄入量通过饮食频率问卷评估，睡眠状况使用失眠严重程度指数（ISI）量化。（剩余180字）

试读结束

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