家庭科学·新健康

2026年05期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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心血管必修课 今年3月，美国心脏协会发布新版血脂指南明确提出：心血管风险评估应从30岁启动。临床显示，血管损伤从年轻时便已悄然累积，心血管疾病正日趋年轻化。如何尽早、正确地守护心血管健康，已成为当代年轻人的必修课。很多年轻人觉得心血管问题离自己很远，...
心脏“复健” “熬夜后，总感觉心脏突突跳，好半天都缓不过来”“最近总感觉胸闷气短，爬两层楼就喘得不行”，很多人会将这些症状归咎于“累了”，其实，这表明心脏需要“复健”了。什么是心脏“复健” 心脏“复健”并非简单意义上的“进补”或“静养”，而是通过科学的生...

半生代码半生舞：一位女工程师的退休蜕变 曾是深耕代码世界的女性软件工程师，在键盘与逻辑里耕耘半生，退休后与瑜伽和舞蹈结缘，日子悄然迎来全新模样。她在瑜伽的舒缓中放松身心，又在舞蹈的律动中找到新的乐趣。从瑜伽开始，走向舞蹈 60岁的于丽退休前生活刻板、忙碌，久坐伏案也让她的身体僵...
守护健康的双翼 近年来，随着新发传染病、慢性病负担增加以及人口老龄化趋势日益加剧，传统的疾病治疗导向正逐步向“预防为主、综合防控”的现代公共卫生理念转变。公共卫生与疾病预防，两者紧密相连、缺一不可，共同构筑起抵御疾病的坚固防线。免疫接种如今，我国推行的...

喝蜂蜜水通便，为啥你没效？ 被便秘困扰时，不少人的第一反应是喝杯蜂蜜水。但有人喝了立竿见影，有人却毫无作用，其中原因何在？【卢秉久中医慧谈】主任医师，博士研究生导师，辽宁省名中医，首批国家中医优秀临床人才，第六、第七批全国老中医药专家学术经验指导老师，中华中医药学会肝...
八段锦与急性心梗的“健康对话” 作为一项流传千年的中医导引术，八段锦以温和有序、形神兼修而著称，并已逐渐被现代康复医学认可为一种可持续、低风险的心身调养方式。急性心梗：一触即发的心脏危机这类心脏突发事件常因冠状动脉急剧堵塞引发心肌坏死，发作前没有明显征兆的人不在少数。...
老人“骨松+肌少”，如何远离跌倒风险 骨质疏松和肌少症往往同时发生，形成“1+1>2”的风险效应，使得老人摔倒风险加倍。因此，对老人应进行骨骼和肌肉“双重加固”，从源头筑牢防跌倒防线。认识骨质疏松 + 肌少症先说说骨质疏松，它就像把骨头从密实的钢筋混凝土变成了多孔的海绵...

癌症患者锻炼时该注意些什么？ 癌症的治疗与康复，是一个漫长过程，而在这一过程中，适度的运动是非常有益的。每天运动 2 小时，生存率提升 ● 本刊记者：为什么说适度体育锻炼有益癌症患者的康复？ ○何裕民：根据我们的经验，在治疗与康复这一过程中，患者体能因素常具有重要意义...
“癌”声叹气早先知 许多癌症在早期阶段并无明显症状，但身体仍会发出一些“预警信号”。了解这些信号，并采取科学的预防措施，能极大降低癌症风险。身体的无声“叹息” 癌症并非总是藏匿于局部，它常通过一些全身性改变宣告自己的存在： 1.难以解释的体重骤降：当你在没有...
甲状腺癌术后功能锻炼护理秘籍 甲状腺癌术后功能锻炼是康复过程中不可或缺的重要环节。通过了解术后康复的不同阶段和相应的锻炼方法，患者可以更科学地进行自我管理。为什么术后要做功能锻炼 1. 手术带来的影响不容忽视甲状腺位于颈前正中位置，紧贴气管和食管，周围分布着重要的神...
肺癌治疗新选择 许多人认为肺癌治疗只能化疗，其实不然。除了化疗，肺癌还可以通过靶向治疗、免疫治疗等方式进行干预。靶向治疗靶向治疗指的是将靶向治疗药物通过某种方式注入患者体内，以实现对某些癌细胞的精准打击，从而实现疾病的治疗。靶向治疗的关键在于找准“靶点”...
肝癌介入治疗后的并发症护理 对肝癌介入治疗后并发症的密切观察与科学护理，是确保治疗安全、促进患者康复的关键环节。什么是肝癌介入治疗介入治疗属于肝癌局部治疗的一种方式，简单地说，就是将一根细导管放入患者大腿部位的血管中，然后沿着人体血管一直往上走，细导管到达肝脏之后，...
立体定向放疗：肿瘤的“精确制导打击” 立体定向放疗（SBRT），就像给肿瘤装了精准导航，只打坏细胞，少伤好组织，甚至有些早期肿瘤不用开刀就能治。认识立体定向放疗立体定向放疗的核心特别简单，像导弹打靶一样，把高剂量的射线精准射向肿瘤，同时让周围的组织几乎不受影响。为啥能这么准...
微创治疗泌尿系统肿瘤，到底好在哪儿？ 微创技术在泌尿系统肿瘤治疗中的应用是一场深刻的技术革命。它带来的不仅仅是几个小孔与一条长疤的区别，更是一种治疗理念的升华。身体创伤的极小化微创手术最直观也是最令人欣喜的优势，是对身体造成的创伤降到了前所未有的低水平。传统的开放手术需要...
别让造口成为生活“绊脚石” 由于造口改变了排泄方式，患者日常生活也会受到一定影响，但是，只要通过有效的护理，就能够帮助患者恢复正常的生活途径。术后初期的适应阶段由于刚刚做完造口手术，患者身心健康都受到极大影响，在这个阶段造口周围的皮肤都十分脆弱，所以容易出现疼痛、...
结直肠癌术后康复运动“时间表” 结直肠癌术后康复运动“时间表”作为康复运动的参考，可帮助患者逐渐从卧床状态过渡到正常生活状态。卧床期（术后24～48小时） 1. 床上被动运动术后早期，患者体力比较虚弱，应卧床休息。由家属或护理人员协助患者活动四肢关节，如屈伸手指、手腕...
现在装的心脏起搏器，可做磁共振了？ 在很多人的印象里，只要有起搏器，磁共振就是“绝对不能碰”的检查。但现在，这个说法已经没那么绝对了。有一类起搏器可做磁共振 ● 本刊记者：现在装了起搏器的患者，可以做磁共振了吗？ ○ 孙宏涛：不是简单的能或不能，更准确一点说：有的人...
胸痛来袭,如何自救? 当胸痛突然袭来，需要先弄清楚是心绞痛，还是心肌梗死，再根据情况采取自救和就医措施。如何区分心绞痛与心肌梗死心绞痛就像心脏“喊累了”，而心肌梗死则是“喊不动了”。它们都可能表现为胸口发闷、发紧，甚至像被重物压着，但性质和严重程度完全不同。...
心梗: 人类健康的“头号杀手” 心梗，即急性心肌梗死，起病急、病情重，若不及时救治，可能会导致心律失常、心力衰竭，甚至猝死，是威胁人类健康的“头号杀手”。认识心梗心梗主要表现为供血的主要血管阻塞，造成心肌缺血性坏死。心梗的大小、部位、进展速度以及心脏的功能状况等因素，...
年轻人也会得冠心病吗？ 一说到冠心病，许多人都认为它是老年人的“专利”，但事实上，这种疾病在年轻人中也并不少见。什么是冠心病冠心病，全称冠状动脉心脏病，主要是因为冠状动脉硬化而引发的。冠状动脉对于人体而言具有极为重要的作用，可为心脏肌肉供血、供氧。一旦此部位出...
冠心病护理藏玄机 冠心病并不可怕，可怕的是“忽视细节”。心脏是身体最勤劳的“工人”，日夜不停地跳动，它需要的不是高负荷的“保养”，而是温和持久的呵护。 “吃对”是第一步食物既是营养来源，也可能是“血管杀手”。冠心病患者在饮食上，既要防“堵”，又要防“虚”，...
冠心病的防与治 随着生活方式和饮食习惯的改变，冠心病的发病率也在逐年提高，这一疾病好发于中老年群体，被称为“人类健康的第一杀手”，严重威胁着人们身体健康。什么是冠心病冠心病全称叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，属于一种缺血性心脏病。我们的心脏像是一台永不停歇的...
心脏瓣膜咋“生锈”了？ 心脏如同身体里的血泵，瓣膜可以保障血液的单向流动，如同闸门般，而二尖瓣就是左心房和左心室的闸门，医生口中的“生锈”就是瓣膜增厚、僵硬或者粘连。二尖瓣狭窄会引发系列反应心脏瓣膜是类似单向阀门的薄膜结构，共有四组，分别是二尖瓣、三尖瓣、主动脉...
儿童超声心动图能及时发现心脏杂音 认识心脏杂音心脏杂音是指在心音与额外心音之外，在心脏收缩或舒张过程中出现的异常声音。正常情况下，心脏跳动时的声音是规律而清晰的。然而，当心脏的结构或功能出现问题时，就可能产生杂音。一些心脏杂音可能是生理性的，如孩子在发热、哭闹、剧烈运动...
慢性心力衰竭：从用药到监测 慢性心力衰竭虽无法根治，但通过科学用药、细致监测和定期复诊，患者完全可以控制病情发展，提高生活质量。用药：遵医嘱，守规律治疗慢性心力衰竭的药物种类繁多，每种都有独特作用。利尿剂能帮助身体排出多余水分，减轻心脏负担;血管紧张素转换酶抑制剂...
老年人查心脑血管，别忽视“颈动脉超声” 你知道“颈动脉超声”这个检查吗？别小看这项检查，它就像是我们身体里血管状况的晴雨表，帮助我们了解血管是否健康。颈动脉超声可“看到”血管情况颈动脉超声是一种简单、无痛、无创且非常安全的检查方法，广泛应用于心脑血管疾病的早期筛查。整个过程不...
新生儿颅内出血的治疗与康复 新生儿颅内出血是新生儿期常见的严重脑损伤，常由缺氧或产伤引起，预后与出血部位、出血量、治疗是否及时等密切相关。1. 一般治疗一般治疗是基础环节。确保患儿所处环境的安全与适宜，将患儿安置在安静、整洁且温湿度恒定的病房，保持周围环境的安静，避...
血脂不止看“高不高” 查血脂到底查什么血脂检查通常包括四个主要指标：总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、甘油三酯（TG）。这些名字听起来拗口，其实它们的功能和“性格”非常不同，有的安分守己，有的则一言不合就“堵...
中医治疗糖尿病，早、中、晚期各不同 糖尿病在中医上被称为“消渴症”，核心病机呈现阴虚燥热、气阴两虚、阴阳两虚，病程演进中病机层层递进，治法用药需随证调整，兼顾标本虚实。早期——阴虚燥热为要患病初期，患者多因饮食不节、情志失调致燥热内生，耗伤阴液，以多饮、多食、多尿、形体偏...
胰岛功能衰退，如何科学干预？ 医学研究证实，胰岛功能衰退并非完全不可逆，规范干预可激活“休眠”的胰岛β细胞、改善其分泌功能。饮食干预：减轻胰岛代谢负担饮食调整的核心是避免血糖大幅波动，为胰岛“减负”。碳水优先选择低升糖指数食材，用糙米、燕麦、杂豆替代精制米面。每日需...
幼儿高热惊厥该怎样急救 高热惊厥通常是良性过程高热惊厥，指的是婴幼儿发热期间常见的神经系统反应，通常属于良性过程，但需要结合具体类型及表现，对其风险进行判断。高热惊厥一般可分成单纯性高热惊厥和复杂性高热惊厥，前者相对常见，一般持续时间在数秒到10分钟，大部分在5...
如何应对突发性的呼吸困难 呼吸困难的几种表现呼吸困难是指患者主观上感到“呼吸吃力”或“空气不足”的痛苦感受，常伴随氧气不足的感觉，需加大呼吸深度或频率来缓解。轻症者可能出现胸闷和气短，而重症者则可能出现用力呼吸、张口呼吸、端坐呼吸等，且伴随呼吸频率和深度的变化，部...
ICU 探视指南 在重症监护室（ICU）接受治疗的患者都是病情危重、需要严密观察和治疗的患者。因此，了解一些必要的探视知识，可以让探视更安全、更有秩序。要先了解探视规定 ICU实行严格的探视制度，以确保患者安全。每家医院的规定会有不同，但多数医院都有固定的探...
家属最关心的 ICU 小常识 ICU里的患者都很危险吗 ICU 收治的患者大多是病情危重或需要严密观察的患者，但这并不表示所有的患者都处在生命危险之中。一些患者在手术后或疾病发作期间，为了方便观察和干预，会被暂时转入 ICU。患者为什么需要限制进食和饮水 ICU 里为...
小儿夜咳反复，别忽视“痰湿体质” 在很多反复夜咳的孩子身上，问题并不单纯在呼吸道，而是体质方面的原因，也就是中医所说的“痰湿体质”。孩子夜咳的原因夜间是人体阴阳变化的重要时段，到了晚上，阳气收敛，身体新陈代谢减慢，呼吸道的黏液清除能力下降，容易积痰。同时，孩子平卧后，鼻涕...
带你解锁疫苗接种秘籍 宝宝疫苗接种，看似烦琐，实则是守护宝宝健康最有效的方式。宝宝疫苗分两类，作用各不同宝宝接种的疫苗主要分两类，一类疫苗是国家免费提供的，也是必须接种的。这类疫苗针对的是传染性强、危害大的疾病，如乙肝、卡介苗等，只要宝宝身体健康，都要按时接...
为啥不同疫苗接种方式有别 疫苗选择不同接种部位的原因 1. 免疫系统的区域性应答特征上臂三角肌和大腿前外侧的肌肉组织，富含高效的抗原呈递细胞（如树突状细胞）。它们像敏锐的侦察兵，能快速捕获疫苗中的抗原，并将其高效地呈递给核心免疫部队——T细胞和B细胞，最终形成强大...
得了肺炎，怎样做能促进康复？ 不同肺炎症状略有区别肺炎是一种严重的肺部感染疾病，其主要特征是肺部组织的感染和炎症，临床上肺炎的类型有很多，根据病因主要分为细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体肺炎、衣原体肺炎、真菌性肺炎以及吸入性肺炎等。①细菌性肺炎。细菌性肺炎是最常见的肺炎...
呼吸不畅，当心慢阻肺 慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，是一种具有破坏性的肺部疾病。慢阻肺最大的特点是持续性气流受限，也就是常说的“呼吸不畅”。慢阻肺症状隐匿易被忽视慢阻肺的早期症状较隐匿且病情进展缓慢，易被人忽视。当出现呼吸不畅等症状时，患者的气道和肺组织已...
高海拔慢阻肺的防护与急性发作应对 在高海拔地区，慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）患者面临着更复杂的健康挑战。因此，掌握科学的日常防护知识与急性发作应对策略至关重要。高海拔慢阻肺患者的日常防护 1. 高海拔地区氧气稀薄、空气干燥，对慢阻肺患者本就脆弱的肺部而言无疑是“雪上...
温暖血液环境，远离冷凝困扰 温度不仅影响体感舒适度，更与体内看不见的生命河流——血液的健康息息相关。当血液长期处于低温环境，可能引发从手脚冰凉到血栓风险的连锁反应。血液为什么会“怕冷” 血液像一条永不停歇的河流，在全身60万亿个细胞间穿梭。它的核心任务是运输氧气、养分...
带状疱疹好了，为什么疼痛还在？ 缠腰龙（带状疱疹）的水疱好了，皮肤愈合了，但火烧、针扎、刀割似的疼痛却还在，甚至穿衣服都疼，这不是没养好，而是“带状疱疹后遗神经痛”。病毒虽走，伤痛遗留为什么水疱好了还会疼，关键在于“神经”二字。引起带状疱疹的水痘一带状疱疹病毒初次感染...
近视防控的3个关键黄金期 0～3岁，视觉发育奠基期 0～3岁是儿童眼球结构与功能发育的重要起步阶段，此时眼球有生理性远视，这是天然的“保护屏障”。这一阶段最重要的任务是保护好远视储备，防止过早消耗。新生儿的视力仅能对光影有模糊感知，随着年龄增长，眼球逐渐发育，远视度...
耳朵进水，千万别用硬物掏 耳朵进水的症状表现 1. 听不清楚了最明显的就是听力变差了。就像隔着一层膜听人说话，声音变得闷闷的、远远的。有人形容“就像坐飞机时耳朵堵住的感觉”。 2. 耳朵里有东西在动耳朵进水后，你会明显感觉到里面有水在晃荡。转头时能听到“咕噜咕噜...
耳朵发闷？警惕分泌性中耳炎找上门 在日常生活中，很多人都曾有过耳朵发闷的感觉。这种看似普通的症状，很可能是一种名为分泌性中耳炎的疾病在作祟。上呼吸道感染可导致中耳炎分泌性中耳炎，又称为渗出性中耳炎、卡他性中耳炎，是指中耳腔内出现积液，导致听力下降、耳闷、耳鸣等症状的一种非...
中医辨治类风湿关节炎 类风湿关节炎的调理是一场持久战。中医内科之所以能在这场战役中站稳脚跟，是因为它讲究“调”，调的不只是痛点，更是整个身体的运行节奏和气血平衡。类风湿关节炎的病因病机类风湿在中医里属“痹证”，病根藏在“虚”、“邪”两字。一边是身体底子弱了，...
中医如何缓解风湿疼痛 中医缓解风湿病带来的疼痛和不适，强调从整体观念出发，通过辨证论治，采取多种方法综合调理，以达到疏通经络、调和气血、散寒除湿、扶正祛邪的目的。认识风湿病风湿病是一类以关节、肌肉、韧带及其周围组织疼痛、肿胀、僵硬、活动受限为特征的常见慢性疾...
了解消化系统远离胃肠疾病 胃肠道是我们人体重要的消化吸收器官，也是抵御外来侵略的前沿阵地，其健康程度会直接影响到我们整体的健康水平。消化系统是如何工作的消化系统是人体负责摄取、分解和吸收营养物质并排出废物的复杂生理系统，主要运作流程就是“摄取→转运→消化食物→吸...
农村饮水健康防线 从医学角度看，受污染的饮用水不仅是微生物的温床，更是多种疾病的“传播媒介”。被污染水源的“致病密码” 1. 微生物感染的“隐形攻击” 肠道致病菌是常见威胁，每毫升含100个大肠杆菌的水源就可能引发急性肠胃炎。饮用未处理生水的村民，感染霍乱...
胆总管术后 T 管护理全攻略 很多患者在接受胆总管结石或胆囊相关手术后，会惊讶地发现自己身上多出了一根“小尾巴”——那就是T管。什么是T管 T 管的形状像英文字母 “T”，一头放在胆总管内，另一头从腹壁引出，与外界相连。它的主要作用有三点：引流胆汁：帮助术后胆汁顺...
结直肠肛门外科手术护理指南 结直肠肛门外科手术是治疗结直肠肛门疾病的重要手段。患者和家属需要了解一些护理知识，以便更好地应对手术和康复过程。术前准备：确保手术顺利进行结直肠肛门外科手术前的准备是确保手术顺利进行和术后恢复的关键。术前准备主要包括身体检查、饮食调整...
痔疮反复犯，除了手术还有啥招？ 痔疮反复的核心原因是“诱因没消除、护理没跟上”，除了手术，通过科学的日常调理和对症处理，绝大多数人都能把痔疮“管得住、不添乱”。痔疮为何总是反复发作？人体肛门周围的静脉血管较为特殊，缺乏静脉瓣，如同“未设阀门的水管”一般。长时间久坐或久站...
尿道下裂修复手术:青春期是最后窗口期 尿道下裂是男孩常见的先天性泌尿系统畸形，青春期作为身体快速发育的特殊阶段，既是修复手术的最后机会窗口，也带来了独特的治疗挑战。认识尿道下裂尿道下裂是由于胚胎发育过程中尿道形成不全导致的畸形，最直观的表现是尿道开口不在阴茎顶端，而是位于阴茎...
前列腺炎的症状及治疗 前列腺炎是男性群体中极为常见的泌尿系统疾病，但因其症状复杂多样、个体差异明显，导致许多患者常因忽视早期信号或误判病情而延误治疗时机。前列腺炎的症状排尿问题是前列腺炎最常见的信号，许多患者会突然发现自己的排尿习惯发生了变化，例如白天排尿次...
肌骨超声：解读肌骨语言的“翻译” 肌骨超声是解读肌肉骨骼健康的独特“翻译”，凭借无创、实时、动态、精准等优势，在肌肉骨骼疾病的诊断、治疗和康复中作用愈发重要。肌骨超声在疾病诊断中的应用 1. 肌腱疾病肌腱就像连接肌肉与骨骼的“桥梁”，负责传递肌肉的力量，使关节产生运动。...
老年骨折护理新理念：从“一百天”到“早期活动” 长期以来，“伤筋动骨一百天”的传统理念深植于大众认知，可结合临床实践，老年骨折患者不应“绝对卧床”，而是适当“早期活动”。理念更新的科学依据第一，“伤筋动骨一百天”的理念源于古代中医临床实践，核心思想是“制动促愈合”。古代的医疗条件有限...
掌骨骨折别慌！手术与保守治疗怎么选？ 掌骨骨折是手部常见的损伤，治疗方案的选择是由骨折的“个性”决定的——核心在于骨折的类型、移位程度及稳定性，目标是恢复手部无痛、有力的抓握功能。优先考虑保守治疗的情况对于大多数无移位、稳定或轻度移位（通常指成角小于特定度数）的单一掌骨骨折...
科学了解麻醉,轻松面对手术 科学了解麻醉，正确认识麻醉，能够从容面对手术。什么是麻醉麻醉是指用药物或者其他方法，对神经系统产生可逆性抑制，促使患者整体或者局部暂时失去感觉，从而达到无痛目的，为手术治疗或者其他医疗检查治疗提供条件。局部麻醉：仅作用于身体的某一...
骨科麻醉：从术前评估到术后镇痛 骨科麻醉并非简单的“让人睡着”，而是一套涵盖术前评估、术中管理、术后镇痛的全周期医疗方案。术前评估骨科手术的麻醉方案绝非“一刀切”，而是需要根据患者年龄、病情、手术类型“量体裁衣”，这一步的核心就是术前评估——相当于为麻醉医生绘制一张“...
麻醉医生: 手术台旁的 “生命守护者” 麻醉医生不是“打一针就完事”的角色，他们的工作贯穿手术始终，忙碌而琐碎，责任重大，是手术台旁不可或缺的“生命守护者”。手术前：提前“摸清”患者底细你以为麻醉医生是手术当天才出现的？其实早在手术前1～3天，他们就已经开始忙碌了。这一步叫...
家长必备的小儿麻醉知识 当孩子需要接受手术时，家长往往比患儿更加焦虑。作为家长，了解麻醉的核心流程与配合要点，可以有效助力孩子平稳度过手术。术前准备：细节决定麻醉安全 1. 身体准备：禁食禁水的科学依据儿童的消化系统尚未发育成熟，麻醉状态下容易发生胃内容物...
手术前后怎么吃？ 手术是治疗疾病的重要手段，但术后身体如同经历一场“重建工程”，科学合理的饮食则是这场工程中不可或缺的“建材”与“能源”。术前·精准“加油” 您的困惑：“明天就手术了，今晚开始就不能吃不能喝了吗？会不会饿得头晕？” 科学新知：现...
84消毒液的 “禁忌清单” 安全第一，清洁第二！当使用 84 消毒液时，别忘了检查“禁忌清单”，让“清洁”真正成为守护健康的盾牌！在日常生活中，84消毒液是家庭清洁的“常客”。它能快速消灭细菌、病毒，是厨房、卫生间、阳台的“隐形守护者”。但你知道吗？它其实也有“小...
别让采样出错毁了检测 在医学检测链上，最容易出错的环节，其实不是在实验室，而是最前端的采样。为什么“检不准” 很多人做过细菌培养、痰培养、尿培养、伤口分泌物培养等检查。等检验报告出来时，有的人看到“未检出病原菌”，就松口气；也有人看到“多种杂菌生长”，就一头雾...
增强 CT 检查静脉通路的建立与护理 增强CT检查是一种重要的医学检查手段，而静脉通路的建立是确保检查顺利的关键。什么是增强CT检查 CT 检查是一种常见的医学影像检查方法，可以帮助医生看清楚身体内部的情况。而增强 CT 检查，就是在普通 CT 的基础上，通过静脉注射一种叫作“...
体检留尿这样做，一次搞定！ 体检留尿液标本看似简单，却常因操作不规范导致结果不合格。掌握关键细节，轻松提高成功率！女性朋友要特别注意：避开特殊时期。月经期千万别留尿！经血混入尿液，会让结果出现“假血尿”等问题，不合格率非常高！一定要等月经完全干净后再留。如果有阴...
别小瞧实验室生物安全 当我们谈论实验室生物安全时，许多人觉得这只是科研人员的分内之事，殊不知每一份精准的检验报告背后，都藏着关乎你我生命健康的隐形盾牌。实验室：看不见的“战场” 医院检验科每天处理数千份样本，从血液、尿液到痰液，每份标本都可能携带致病微生物。金...
妇产科医生教你优雅度过更年期 “更年期”并非“洪水猛兽”，其只是女性生命历程中一个自然的生理过程。什么是更年期更年期是女性从生育期迈向老年期的特殊阶段，通常指绝经前后的一段时间，包含绝经过渡期与绝经后期。在此阶段，女性身体会悄然出现一些变化，而更年期综合征则是机体在适...
超声检查 “久备不孕”的原因有很多，如内分泌失调、输卵管堵塞、男性精子质量差等，找出病因才是关键。而在寻找病因的过程中，超声检查扮演着不可或缺的重要角色。女性盆腔超声检查的重要性提到不孕，很多人首先想到的就是女性问题，认为子宫、卵巢等生殖器官出了...
孕期失眠怎么办 孕期失眠往往和孕期特殊的生理变化紧密相关，了解其背后的原因，才能更有针对性地找到应对的办法。孕期失眠为啥总“盯”着你 1. 激素在捣乱从怀孕开始，你身体里的激素就像坐了一趟过山车，孕激素悄悄把情绪调得忽高忽低，明明白天还在笑宝宝踢得轻，晚...
无痛分娩的真相 在医学上，无痛分娩也叫作分娩镇痛，能够有效降低产妇在分娩时的疼痛感。什么是无痛分娩无痛分娩，是指运用镇痛药物来抑制生产时的疼痛感，从而提高生产的舒适度。在以前，由于缺乏无痛分娩技术，产妇在生产时会面临强烈的疼痛和生理不适，而无痛分娩时医...
导乐，如何为分娩赋能 导乐，作为产房里的“隐形英雄”，她们以专业的知识、温暖的陪伴和科学的方法，帮助产妇更从容、更有尊严地度过分娩这一生命中重要的时刻。“导乐”（Doula）一词源自希腊文，意思是“经验丰富的女性服务人员”。助产士导乐，其实就是由一名经验丰富、训...
“骨盆摇摆”，缓解宫缩痛超管用 摇摆骨盆运动综合了产科学、解剖学和瑜伽等多种学科的方法，能营造舒适、轻松的氛围，是易被产妇所接受的孕产护理方法。什么是分娩疼痛 “疼痛”是人体各器官受到伤害时所产生的一种不适的生理反应。与其他感受（如饥饿、嫉妒、兴奋等）相比，疼痛是一种由...
产后下床活动，早动还是晚动好？ 产后活动并非简单的“越早越好”或“越晚越安全”，它需要结合分娩方式、身体状况等多方面因素科学考量。如何界定早动与晚动许多母亲在刚生完孩子时就开始犹豫，要不要现在就马上下床走一走？事实上，“早动”并不意味着马上就需要下床，而“晚动”也并非意...
新生儿超声对母婴健康很重要 新生儿健康是每个准父母最关心的事情。为了确保母婴健康，医师通常会建议进行一系列检查，其中就包括超声检查。新生儿超声就像是一位“早期哨兵”，是医师为新生儿筑起的第一道“健康防线”。其既没有辐射，亦不会对新生儿造成伤害，还能快速探查新生儿的身体...
新生儿唇腭裂应该怎么治 在新生儿群体中，唇腭裂是常见先天性颌面畸形，不仅影响孩子外观，还会对喂养、听力、语言发育及心理健康造成影响。唇腭裂的基本认知唇腭裂是唇裂与腭裂的统称，可单独或同时发生（唇裂合并腭裂）。 ●唇裂：胎儿孕4～10周上唇组织未融合，表现为上...
神经外科患者的细节护理 细节管理作为提升护理质量、保障患者安全的关键环节，在神经外科护理中显得尤为重要。学会“察言观色” 在这样的病房里，最要紧的是学会“察言观色”。患者的病情就像天气，说变就变，而且常常藏着不为人知的信号。护士们除了每天定时量体温、摸脉搏、数呼...
老年高血压日常护理要点 科学、规范的护理干预对于有效控制老年高血压患者的血压水平、减少心脑血管并发症的发生、提高患者生活质量具有至关重要的意义。控制钠盐摄入，合理膳食钠盐的日常摄入量会直接影响病人的血压控制效果，因此如果日常摄入过多，患者的血压将大幅度提高，且...
肺炎患者的科学护理 肺炎治疗是一场持久战，规范用药虽重要，但科学的护理工作同样不可或缺，它能帮助患者更快康复。科学饮食护理肺炎对人体消耗较大，只有坚持科学饮食才能更快康复。肺炎患者日常饮食需注意遵循“三高”原则，即高维生素、高蛋白、高热量。蛋白质是人体十分...
抗疲劳，中医护理有妙招 中医认为，疲劳多与人体气血、脏腑功能失调密切相关，通过辨证施护，从内而外进行调理，往往能收到标本兼治的效果。随着经济社会的不断发展和人们工作、生活节奏的不断加快，绝大多数人都存在着或多或少的疲劳症状，如机体工作能力下降、生活质量差，甚至引...
养肾护肾且看中医运动功法 中医在养肾护肾方面积累了丰富的经验，其中运动功法以其简便易行、效果显著的特点，深受大众喜爱。养肾护肾的作用养肾护肾不仅是维持身体的基本功能，还是改善生活品质、延长生命的一种重要方式，肾脏通过过滤血液，把新陈代谢过程中的垃圾和过量水分以小...
全生命周期的健康守护 全生命周期健康守护，以个体从出生到终老的完整生命旅程为轴线，整合预防、诊疗、康复、照护等全链条服务，健全“社区一医院一家庭”联动机制，让健康陪伴生命每一个阶段。婴幼儿期生命孕育于婴幼儿期，是健康基石的奠定期。孕期保健是健康的起点，需重视...
敲开吃! 行滞气,降浊气 三焦，是人体元气升降出入的通道。《中藏经》有言：“三焦通，则内外左右上下皆通也。”那要是三焦之气都不通，可怎么办？有药食同源的食材能调理吗？还真有。它就是：砂仁。辛香的调味妙品我们日常生活中常见到的一种中成药“香砂养胃丸”，里面比较重要...
探秘中药宝库，寻胃病调理良方 胃病不仅影响食欲和生活质量，长期不调理还可能引发更严重的问题。其实，在博大精深的中药宝库中，藏着许多调理胃病的良方。认识胃病在寻找调理良方之前，我们需要先了解胃病是怎么回事。胃就像一台日夜工作的“研磨机”，负责把吃进去的食物初步消化成食...
天门冬:从“仙药”到“甜味剂”的跨界明星 如果你在南方山区的林下漫步，不难发现一种缠绕在灌木上的藤蔓。它细长的茎缠绕在灌木上，叶子细小如鳞，三枚一簇的绿色“叶状枝”形似松针。秋天，它的枝头会挂满红色小浆果。这株看似不起眼的植物，名叫天门冬，在中华文明里游走了两千多年。幽人先已醉浓芬...
老年人用药安全指南 科学、安全、合理地使用药物，对于维护老年人的身体健康、提高生活质量具有至关重要的意义。优先选择安全性高的药物进入老年期，人体各个系统都在发生退行性变化。肝脏作为药物代谢的主要场所，其血流量减少，肝酶活性降低，直接导致药物代谢速度变慢。肾...
高血压药为什么不能随便换 部分高血压患者常因副作用、广告宣传或他人经验随意更换药物。这类看似无害的举动，可能引发严重风险，造成血压失控或出现并发症。高血压药物的作用机制复杂 1.不同类型药物的工作方式不同高血压药物含钙通道阻滞剂、利尿剂、 β 受体阻滞剂、血管紧...
药物中毒的急救护理 药物是把“双刃剑”，用对治病、用错中毒。记住：药物中毒后别慌，先打120再按步骤急救；日常做好药物存放与规范用药，就能最大程度规避风险，让药物守护健康。哪些情况容易引发药物中毒药物中毒多由日常疏忽导致，常见原因有四类： ●剂量不当（最普...
精神科常用药血检让用药安全可控 为了实现精神类药物治疗的精准化与个体化，提高用药安全性和有效性，精神科常用药血检应运而生，成为精神疾病治疗中不可或缺的重要环节。精神科常用药血检的必要性精神类药物治疗安全范围狭窄，毒副作用较强；精神疾病患者服药周期较长，个体在药代动力学...

“大考”要来了，该如何调整孩子的心态 6月将是中考、高考月，“大考在即”，与其焦虑，不如调整。本文就让国家二级心理咨询师聊聊，怎样用简单的方法，让自己从容应考。区分紧张情绪是否“正常” 大考前，考生普遍会出现紧张情绪，怎么区分正常和过度？说：核心看三个维度：自我感觉可控，知道...
别让精神内耗困住你的人生 有一段时间了，总是感觉特别累，明明什么都没做，却觉得身心俱疲;一件小事反复纠结，睡前脑海里不停回放过往细节;还没开始做事，就先被无数担忧和自我否定压得喘不过气……我这是不是也属于一种病啊？南京：张云帆明明安静地坐着，大脑却从未停歇：为过...
心语茶座 学会维系距离也隔不断依恋男朋友去年调到了外地，本来我对我们3年多的感情是很有信心的，也是真心为他升职调任总部感到高兴，但毕竟相处时间变少了，偶尔电话接不通就会焦虑不安，有时还会为一点小事就争吵，身边不断有人提醒我异地恋很难走到最后，真的...

太极拳帮助骨质疏松老人站稳脚跟 太极拳，这项凝聚着中华传统文化智慧的运动，正以其独特的魅力帮助老人们改善身体机能，重拾稳健步伐，为他们的晚年生活注入新的活力。老人骨质疏松的现状与危害调查显示，我国60岁以上的老人有1/3出现骨质疏松，而女性近半数难逃其扰！年龄增长骨代...
为什么越练越伤？运动防护的底层逻辑 运动损伤的根源，往往藏在对身体运行逻辑的认知偏差里。运动防护的核心，从来不是“如何避免受伤”，而是“如何让身体与运动和谐共生”。越练越伤的原因越练越伤，首先源于忽视“代偿机制”的破坏性。人体是精密协同系统，某部位力量薄弱或功能受限时，其他...
坚持这样吃，痛风风险可减半 大量研究显示，饮食习惯是痛风发生的主要诱因之一。可现实生活中，很多人只知道单纯忌口、避开高嘌呤食物，却始终没有一套系统、科学、可长期坚持的防痛风饮食方案。杜冬梅营养视界杜冬梅，中国医科大学流行病学与统计学公共卫生硕士、高级公共营养师、执业医...