家庭科学·新健康

2026年03期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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家庭养生

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我的家庭医生：守在身边的健康靠山 清晨的阳光刚洒进社区，家庭医生的诊室就迎来了第一位居民；深夜的社区街巷里，家庭医生的电话随时为突发不适的老人畅通；从日常的慢病管理到突发的急症救援，从家门口的专科诊疗到跨院的绿色转诊，家庭医生就像扎根在社区的“健康树根”，将医疗服务的枝叶延...

基层卫生院输液：这些细节让你更安心 输液前的“确认无误” 在基层卫生院，看似简单的输液操作，其实隐藏着许多守护健康的关键细节你刚坐下，护士开口第一句不是“打哪边”，而是“名字叫什么”、“什么药”、“有过过敏史吗”，这种看似重复的询问，其实是安全流程的起点。输液不是只靠熟练度...
这些“小毛病”暗藏致命风险 有些疾病的早期症状披着“小毛病”的外衣，潜伏在日常生活中，稍有不慎，便可能酿成无法挽回的悲剧。头痛：从“我能扛”到“救命啊” 谁没头痛过呢？随便吃片药，睡一觉，大多数情况下第二天就好了。但有些头痛来者不善：“那种疼痛就像有人在我脑袋里点了...

干吃不胖，真是易瘦体质？ 总是饿得快、吃再多也不长肉、偏爱冷饮凉食...这真是易瘦体质吗？吃得多、饿得快多因胃强脾弱本刊记者：我们身边总有些胃口超好、干吃不胖的人，真是让人羡慕不已。他们是不是代谢比别人快，天生是易瘦体质？卢秉久：这种状态大概率不是真的代谢好，...
青春期叛逆？真相藏在大脑里 青春期大脑“小型成人脑” 青春期是身体和心理同时变化的重要阶段，而最显著的改变发生在大脑。神经科学研究表明，这一时期的大脑仍在发育，尤其是负责判断、计划和控制冲动的前额叶皮层尚未成熟。前额叶是大脑的理性中枢，帮助人思考后果、抑制冲动、权衡利...
快速判断感冒类型的小窍门 感冒是生活中极为常见的疾病学会快速判断感冒类型，能帮助我们更精准地应对疾病，促进身体更快恢复如何区分普通感冒与流感 1.症状的起始时间和强度普通感冒症状多缓慢显现，数日内喉咙痛、流鼻涕等不适感渐强，通常不会造成过度困扰，日常活动一般不受...

癌症患者康复期应该怎么吃？ 【何裕民谈抗癌】何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中医内科学”的学术带头人。饮食疗法是最简单、成本最低，且无副作用的有效抗癌方法。而治疗和康复过程...
胃癌、结直肠癌术后护理全攻略 了解胃癌和结直肠癌胃癌和结直肠癌是消化系统中常见的恶性肿瘤。胃癌起源于胃黏膜上皮，早期可能无明显症状，但随着病情发展，可能出现上腹痛、餐后加重、纳差、厌食、乏力及体重减轻等症状。其发病与地域环境、饮食生活习惯、遗传和基因等因素有关。结直肠...
胃癌高危人群，你在其中吗？ 胃癌是常见的消化系统肿瘤，严重威胁着人们健康。了解其危险信号、高危因素以及如何预防，对于大众，尤其是高危人群来说至关重要。胃癌的危险信号有哪些 1.上腹不舒服，隐痛早期胃癌病人多表现为上腹部不适，如心窝处隐痛，疼痛无规律可循。同时还会出...
肾癌能施行保肾手术吗 保留肾单位微创手术是肾癌外科治疗史上的一个重要里程碑。患者是否适合该术式，需要综合评估肿瘤本身、患者身体状况、手术技术条件等多方面因素。保留肾单位的重要性人体的肾脏，宛如两个默默耕耘却功绩卓著的“污水处理厂”。它们每天24小时不间断地过滤...
化疗呕吐与口腔护理全攻略 化疗后的饮食原则 1.保持充足水分摄入化疗可能会导致患者出现恶心呕吐问题，从而引发脱水，因此患者需每日补充足够的水分。但要避免饮用含酒精或咖啡因的饮料，以免加重脱水症状。 2.选择清淡易消化食物化疗后，患者的消化道功能减弱，因此需要选择...
跑“马” 需谨慎：极限运动背后的心脏隐患 随着天气转暖，各大马拉松赛事确定了今年开赛时间，许多马拉松爱好者跃跃欲试。近几年，马拉松成了一种流行的生活方式，很多人觉得马拉松不但是种爱好，也是一种“养生”。但真的是这样吗？是对心脏耐力的极限压力测试本刊记者：能完成马拉松值得骄傲，但几...
心脏“律动”小知识 心脏的“律动”是生命的基本体征，它的稳定与否直接关乎健康。了解心脏的“律动”，就是守护我们自身的健康。什么是心脏“律动” 心脏的“律动”，在医学上被称为“心律”，是指心脏跳动的节律、频率等相关内容。通常情况下，一个成年人在平静状态下的心跳...
警惕心律失常，别忽视这些信号 心律失常是一种常见的心血管疾病，它并非独立的疾病，而是心脏电活动异常导致的心跳节律或频率改变。面对心律失常，如何识别其症状、规避发病风险？本文为你全面解析。心律失常的潜在危害 1.引发脑卒中心律失常可能会引起房颤，这也意味着血液没办法完全...
聊聊法洛四联症那些事儿 五个主要临床症状 1.唇指紫法洛四联症的典型症状为紫紺：自出生后 2～3 个月起，患儿的嘴唇和甲床呈现青紫色。部分轻型患儿在早期表现不明显，其安静状态下与常人无异，仅在哭闹、吃奶或活动后才会显现，直至学步前后，青紫症状才逐渐明显并加重。 ...
防治脑卒中，守护大脑的“生命线” 每一次突发的中风，都可能改变一个家庭的命运。面对这一高发急症，早识别、早预防、早治疗是关键。 30秒准确识别中风信号快速识别中风信号，需要掌握“120法则”，若出现相关症状需要保持警惕：“1”主要是学会看脸，观察面部是否对称，如面部单侧有...
缺血性脑卒中怎么治？ 治疗先抓“黄金时间” 缺血性脑卒中的治疗存在一项“黄金法则”，即时间就是大脑。血管发生堵塞后，每延误一分钟，都将导致大量脑细胞死亡，且这些死亡的脑细胞极难恢复。因此，一旦发现家人或自身出现突然头晕、手脚乏力、言语不清、视物模糊等症状，应立即...
偏头痛总发作？中医有妙招 在快节奏的现代生活中，偏头痛困扰着许多人。中医通过辨证论治，能有效缓解疼痛，实现标本兼治。偏头痛的常见类型 1.风邪袭络型患者头痛突发，跳痛或窜痛，部位不固定，易因风寒加重，可能伴有恶风、鼻塞、流涕。原因通常是外感风邪或内风上扰。《伤寒论...
大脑也会“累” 大脑疲劳，不只是“想睡”这么简单。它是一种深层的神经消耗，需要细心呵护和科学调理。大脑有时比身体更累很多人都能感受到身体的疲惫，筋疲力尽的时候躺下就能睡着，可大脑的疲劳却不那么容易察觉。例如你白天开会、处理邮件、解决问题，下班回家，身体...
高血压日常护理指南 认识高血压高血压是一种在老年人中高发的心脑血管疾病，其病程较为漫长，会对患者的生活质量及经济状况造成一定程用度的影响。该病主要以血压持续升高为显著特征，属于一种渐进性心血管损害疾病。随着生活习惯和社会环境的改变，高血压的发病率呈不断上升...
高血压患者居家自我监测要点 对于高血压患者来说，家庭自我监测血压至关重要。它不仅可以帮助患者及时了解自己的血压变化情况，还能为医生调整治疗方案提供重要依据。居家自我血压监测的重要性自测血压是掌握身体状况的第一步。很多人以为高血压就是头晕、脖子胀，但实际上，大多数高...
高血压隔天服药，危险！ 对于高血压患者而言，擅自隔天服药是在拿生命做赌注。血压的稳定维系着生命之河的平稳流淌，任何轻率的改变都可能引发决堤之险。您的血压真的达标了吗许多高血压患者坚持每天服药一段时间后，发现血压值恢复正常，心中不禁窃喜：“是不是可以减药了？”“能...
如何轻松应对动脉血气穿刺 动脉血气穿刺是临床获取动脉血进行血气分析的重要操作，对于评估患者的呼吸功能、酸碱平衡状态等具有关键意义。什么是动脉血气分析人体的动脉血就像身体的“呼吸日记”，源源不断记录着三大数据：一是肺里的氧气够不够，即动脉血氧分压，反映的是肺部送氧...
识破哮喘 “警报” 哮喘疾病发作之前会有一定的“警报”，做好长期管制就可以帮助哮喘患者像正常人一样生活。警惕非典型“警报” 当提到哮喘这一疾病时，很多人都会想到“喘息、胸闷”等。多数患者在发病之前都会出现一系列症状，只要精准识别这些症状，就能够有效避免哮喘疾...
儿童哮喘家庭紧急护理指南 儿童哮喘急性发作的信号要学会识别哮喘信号，很多时候，家长易将哮喘发作当作普通感冒，延误治疗时机。第一，呼吸预警：正常情况下， 1～3 岁儿童的呼吸为每分钟 25～30 次， 4～7 岁儿童呼吸频率是每分钟 20～25 次。如果儿童突发呼...
雾化治疗儿童咳喘的3个误区 一些家长对雾化治疗存在认知偏差，不仅影响治疗效果，还可能给孩子的健康带来隐患。误区一：认为雾化治疗无副作用部分家长将雾化治疗方式视为最优治疗选择，甚至把雾化器当作正咳的特效工具频繁使用，此做法源于对雾化治疗原理的错误认知。雾化治疗的关键...
小儿雾化治疗知多少 认识雾化治疗雾化治疗是一种先进的药物治疗方式，其核心原理在于利用先进的雾化装置，将药物或水转化为微小的气溶胶颗粒。这些颗粒通过患儿的吸入动深入呼吸道和肺部，并在该部位形成药物沉积。这种方式能让药物直接作用于病灶部位，提高药物利用率，同时降...
家用制氧机和医院的氧疗有啥区别？ 氧气疗法是一种主要的供氧方式，适当的氧气吸入可纠正低氧，使动脉血氧分压与氧饱和度升高，促进新陈代谢，是许多疾病的辅助治疗手段。家用制氧机和医院氧疗的区别 1.应用范围不同医用制氧机生产的氧气含量要在 90% 以上，才能起到治疗作用，适合...
慢阻肺：吸烟是最危险因素 什么是慢阻肺慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种以不完全可逆性气流受限为特点的疾病，且气流受限逐渐加重，目前临床尚无高效药物减缓肺功能的下降和恢复患者运动能力，但借助康复治疗和科学的护理干预可良好控制病情加强患者抵抗力。从病理机制分析可出，...
如何护理老年慢阻肺患者 老年慢阻肺患者由于肺功能进行性减退，日常活动耐力下降，且易受多种因素影响导致急性加重，因此科学全面的护理对改善患者生活质量、延缓疾病进展至关重要。做好环境护理老年慢阻肺患者的呼吸道组织相对更敏感，如若对其造成刺激性作用，会加剧患者的咳嗽...
影像科“大挑战” 在医学的广阔天地里，影像科如同一扇窗，让我们得以窥见人体内部的奥秘。迷雾森林：肺部X光片有这么一张图片，仿佛是一幅淡雅的水墨画，黑白交织间透露出一种神秘。细看你会发现它由无数细小的分支组成，宛如森林中的树木，错落有致地排列着。这便是肺部...
防控慢性病的最好方法 慢性病防控健康认知 1.了解疾病本质许多人认为慢性病是“老年人的专利”，或觉得“不痛不痒不用管”，这些错误观念往往是防治疾病的最大障碍。以高血压为例，早期多数人是无症状的，但一旦发作，会导致心脏、大脑甚至肾脏等受牵连。通过学习健康知识，可...
对老年退行性疾病，我们能做什么 预防和延缓老年退行性疾病，是一个长期且复杂的过程，需要积极主动地改变生活方式，保持乐观的心态，并寻求专业的医疗指导。认识老年退行性疾病老年退行性疾病，是一类随着年龄增长，人体组织器官出现进行性结构退化、功能减退而引发的疾病。它是老年人常...
慢病患者，科学锻炼不走弯路 对于高血压、糖尿病等慢病患者而言，除了规范的药物治疗和合理的饮食控制外，科学的运动锻炼同样至关重要。体育锻炼对慢病患者的好处 1.控制体重和血糖锻炼是控制血压、血糖的关键。适度的有氧锻炼可以燃烧体内过剩的卡路里，有助于减轻体重，降低关节...
如何预防2型糖尿病 2型糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其预防和护理对控制疾病进展、提高患者生活质量至关重要。 90%以上糖尿病患者是2型糖尿病 2型糖尿病，旧称非胰岛素依赖型糖尿病或成人发病型糖尿病，是糖尿病中最常见的类型，约占所有糖尿病病例的 90%～...
老人消化“不给力”怎么办？ 随着年龄增长，吃点东西就涨肚，饭后常反酸、烧心，这是典型的消化不良。多数人对消化不良都不重视，觉得就是年龄大了胃肠功能退化，顺其自然了。但忽略了一个潜藏的问题，也是多数人不了解、不认识的“隐形推手”，那就是消化酶减少。老人消化“不给力”的...
手脚麻木别忽视！可能是神经在“求救” 手脚麻木看似小问题，背后却可能隐藏着不容忽视的健康隐患，甚至是某些严重疾病的早期预警。手脚麻木的常见原因 1.生理性麻木这类麻木通常是暂时的，由局部神经受压引起。如久坐久站：长时间保持同一姿势（如蹲厕所、晓二郎腿），会压迫下肢血管和神经，...
慢性病患者为啥更容易感冒？ 掌握科学的居家防护策略，将传染病防控与慢性病管理有机结合，才能为全家健康筑起坚实的屏障。传染病与慢性病的共患病风险你有没有发现，身边有些人生了慢性病后，好像更易感冒发烧？其实这就是慢性病与传染病“共患病”的苗头。这两种疾病看似不相关，却会...
输血不是“万能药” 为什么要输血输血是临床重要的治疗手段，当遇到严重创伤、手术大出血、重症贫血、凝血功能障碍，或是白血病患者化疗后骨髓抑制、消化道大出血等高危情况时，合理输血能快速补充所需血液成分，维持生命体征稳定，为后续治疗争取时间，全球每年有大量患者借此获...
血液净化适合哪些人 血液净化如同为患者的血液进行“深度清洁”和“精准调控”，能为受损的身体争取宝贵的恢复时间，尤其在各类危重症救治中发挥着关键作用。血液净化 eq 血液透析有人听说血液净化要将血液引至体外，便盲目将其与血液透析画上等号，其实二者属于包含关系...
“眼红” 可能是过敏性结膜炎 “红眼病”与过敏性结膜炎都可能表现为眼睛发红、不适，但在病因、症状特点和处理方式上有很大不同，需要仔细分辨才能对症处理，避免延误病情或不当用药。什么是过敏性结膜炎过敏性结膜炎就是眼睛的结膜（覆盖在眼白和眼脸内侧的一层薄膜）对某些过敏原“...
烤瓷牙、种植牙怎么选？ 烤瓷牙和种植牙是常见的牙齿修复方式，可以从原理、优缺点、适用人群等方面考虑，做出适合自己的选择。烤瓷牙：传统但成熟的修复方式烤瓷牙是一种固定修复体，通常用于单颗或多颗牙齿缺损的修复。其结构分为两部分：内层是金属基底（如镍铬合金、钴铬合金...
补牙后能立刻吃饭吗？ 补牙后能否立刻吃饭，需要根据所使用的补牙材料来确定具体的等待时间，盲目进食可能会影响补牙效果，甚至导致补牙材料脱落或损坏。看“补牙材料”定时间不同材料的固化时间不同，过早进食可能导致材料变形、脱落，影响补牙效果。 1.树脂材料目前临床...
口腔溃疡：身体状态的“晴雨表” 口腔溃疡并非孤立存在的“小毛病”，它更像是身体状态的一张“晴雨表”，时刻反映着我们身体内部的健康状况。口腔溃疡的常见诱因 1.免疫紊乱免疫低下：感冒、发烧、过度劳累后，免疫力暂时下降，口腔黏膜抵抗力减弱，易受细菌、病毒侵袭诱发溃疡。如感冒...
过敏性鼻炎牵连咽炎？ 过敏性鼻炎与咽炎的“牵连”并非偶然，而是过敏连锁反应的结果。过敏性鼻炎与咽炎的“共生关系过敏性鼻炎是鼻腔黏膜接触过敏原后引发的免疫反应，常见的症状有鼻痒、鼻塞、流涕、喷嚏等；咽炎则是咽部黏膜、黏膜下组织及淋巴组织的炎症，表现为咽干、咽痒...
过敏与自免检测：揭秘身体内部的“隐形敌人” 过敏和自身免疫病，就像藏在身体里的“隐形敌人”，好在现代医学有“火眼金睛”一一各种检测手段，能帮我们及时揪出它们。认识过敏与自身免疫病想象一下，你的免疫系统就像是一个“高度敏感且神经质”的保安系统。它对某些完全无害的外来物质（如花粉、尘...
甲状腺与乳腺疾病的预防与护理 普及甲状腺与乳腺疾病的预防与护理知识，帮助大众建立科学的健康观念，对于降低疾病发生率、提高患者的生活质量具有重要意义。甲状腺疾病的预防与护理1.了解甲状腺疾病甲状腺作为人体内分泌系统中极为关键的腺体，承担着生成甲状腺激素的职责，对机体新陈...
揭秘甲状腺结节 绝大多数甲状腺结节都是良性的，并不会对健康造成威胁，只有少数会发展为甲状腺癌。正确认识甲状腺结节甲状腺位于人体颈部气管前方，其分泌的激素是人体新陈代谢的“总指挥”，调控着体温、心跳、能量消耗等关键的生理活动。当甲状腺组织局部异常生长形成...
颈肩腰腿痛反复？中医有招 为什么会出现颈肩腰腿痛颈肩腰腿痛是常见的疼痛症状，并非某一类或一种疾病的名称，而是多种疾病共同作用的结果，如长期低头伏案工作、玩手机等诱发骨质增生、颈椎病，引起颈肩酸痛、头晕、手麻；肩关节组织粘连形成“冻结肩”，一动就疼还影响睡眠；搬运重...
艾灸驱走晨僵魔咒 晨僵，这个困扰着许多风湿免疫性疾病患者的“清晨魔咒”，常常在患者醒来时悄然降临，而艾灸作为传统中医疗法，在缓解晨僵方面能发挥神奇作用。认识晨僵晨僵是类风湿关节炎最具特征性的表现之一，指的是患者在早晨起床后或长时间不活动后，关节部位出现的...
孩子关节肿成“小馒头”？ 儿童关节炎的表现儿童关节炎与成人的退行性骨关节炎存在差异，其关键在于关节的炎症反应。该炎症会致使关节腔产生积液，进而造成显著肿胀，外观上呈现出“肿成小馒头”的状态，这种情况多见于膝盖、手腕以及踝关节，同时伴有疼痛、发热和活动受限等症状。 ...
脂肪瘤要不要切？ 脂肪瘤并非癌症，而是良性的皮下肿块。是否需要手术，主要看其大小、变化、生长部位及有无症状。认识脂肪瘤首先要明确，脂肪瘤是人体内的脂肪“抱团”形成的良性肿块，说白了就是“脂肪生长异常”，既不是癌症，也不会癌变，因此无需过度恐慌。脂肪瘤是一种...
孩子“肚子痛”藏玄机 孩子“肚子痛”是家长们在育儿过程中经常遇到的问题，但这看似普通的症状背后，可能隐藏着多种健康隐患。儿童胃病的典型表现儿童胃病最典型的表现是“腹痛”，但与成人明确的“胃痛”不同，孩子的表述极具迷惑性。首先，成人能明确指出“胃区”（胸骨下方、...
胃镜前的准备为何如此严格？ 胃镜前的严格准备要求，并不是医生“吹毛求疵”，而是为了检查的安全、清晰、准确和预防感染。什么是胃镜检查胃镜检查是一种利用细长软管状内镜，经口或经鼻进入胃部，对食管、胃、十二指肠等部位进行直接观察的检查方式。它能清晰地看到胃黏膜表面是否有...
痔疮护理小常识 认识痔疮痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，根据具体的发病位置可以将其分为内痔、外痔及混合痔。内痔的主要症状为无痛性便血，血液与大便呈分离状态；外痔则是在患者肛门边缘形成肿物，伴有疼痛和瘙痒感；混合...
慢性肾脏病辨证施膳指南 辨证施膳，是一种基于不同体质、不同病因、不同证型的饮食调理方法，旨在调和气血、均衡营养，辅以药物治疗，以取得良好疗效。什么是慢性肾脏病慢性肾脏病，是指由于受到多种因素影响所造成的肾脏结构或功能异常，且持续超过3个月的一种慢性疾病。慢性肾...
尿频？水肿？中医教你分清“虚”和“实 ” 肾脏是“排毒过滤器”，怕虚也怕实。出现尿频、水肿别盲目补肾，找中医师辨证调理，才能让身体“水循环”顺畅。先纠误区：肾病不都是“肾虚 “肾病即肾虚”的观念，源于宋代钱乙“肾主虚，无实也”的说法，认为肾脏问题多是精气亏耗。但随着中医的发展，2...
警惕！骨质疏松悄悄来袭 骨质疏松并非简单的“骨头变脆”，它就像潜伏在身体里的“隐形杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的骨骼健康，而很多人却对此浑然不觉。认识骨质疏松骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。从微观角度看，健...
疼痛综合疗护≠止疼 疼痛综合疗护，是整合所有医学资源，考虑个体差异，提倡多学科干预的现代医学模式。疼痛，不只是“感觉痛”那么简单疼痛并不只是短暂的刺激或某种“忍一忍就好”的不适，它是神经系统对潜在伤害作出的防御反应。在医学上，疼痛被明确分为急性疼痛和慢性疼...
动起来，让“老烂腿”愈合加速 “老烂腿”，医学上叫下肢静脉溃疡。这种创面格外顽固，换药数月甚至数年难愈合，成了生活中的隐痛。其实，破解难题的关键，或许就在“运动”里。被忽视的“下肢伤口” 下肢静脉溃疡典型表现为小腿中下部位破溃，周围皮肤发黑发硬，常渗液、触碰痛，严重影...
怎么解决疤痕烦恼 疤痕的治疗方法多样，需根据疤痕的类型、大小、形成时间以及患者的个体情况来选择合适的方案。疤痕的形成疤痕是人体皮肤组织遭受损伤后，机体自我修复的产物。当人体皮肤组织受到外伤、手术、烧烫伤伤害时，身体会即刻启动修复机制。为填充伤口，人体难以...
轻松应对术前紧张的小妙招 在临床治疗过程中，多数患者在手术前往往会产生不同程度的紧张情绪，这就需要相关医护人员采取一定的措施，有效缓解患者的术前紧张情绪。放松训练为了在术前有效缓解患者的紧张情绪，可以对患者展开放松训练。具体来说，相关医护人员可以为患者提供护理指...
手术室护士缓解患者焦虑的妙招 当面对手术焦虑时，护士的一言一语、一举一动，或许将成为患者的“定心丸”。言语沟通人在焦虑时需要被听见，也渴望被理解，尤其是身处陌生环境、即将接受侵入性操作的时刻。护士的语言能传递信任和掌控感。例如，通过介绍自己的名字和职务，让患者意识到...
如何有效安抚急诊患者的情绪 急诊患者在等待过程中，往往因突发疾病、疼痛、对未知病情的担忧以及对治疗效果的不确定感，容易产生焦虑、恐惧、烦躁等负面情绪。因此对患者情绪的有效安抚至关重要。建立信任关系 1.温和友善的态度医护人员在与患者交流时，应保持温和、友善的态度，...
手术室里的人文护理 手术室的人文护理，作为破解术前焦虑的“温柔钥匙”，不仅让冰冷的医疗流程多了治愈的温度，更让患者从被动接受治疗变成主动感受关怀。术前：用透明与倾听筑牢安心防线手术焦虑的根源，大多藏在不确定感里。患者怕的不是手术本身，而是麻醉风险、术中疼痛、...
守护你我的“器械清洁官” 消毒供应中心，作为守护你我的器械清洁官”，他们用专业与严谨守护着医疗安全的第一道防线。为什么器械必须干净如果器械上残留了肉眼看不到的细菌或病毒，可能会造成医疗感染。简单来说，原本用来治疗某种病，却因为器械不洁，被新的病菌“顺带”感染。 ...
小尿管，大困惑 为什么插着导尿管还会感到尿意‘澎湃”呢？这背后涉及到复杂的生理和病理机制。什么是术后留置导尿作为术中及术后重要的临床监测手段，留置导尿管可实现持续、精确的尿量监测，为评估循环容量及肾功能状态提供客观依据。同时，在盆腔及下腹部手术中，保持...
外科护理的科学与温度 在患者手术的过程中，总有这样一群无声的战士，用自己的专业诠释着外科护理的科学和温度。他们就是被我们称为手术安全守护者的护士。本期，就让我们一起走进手术室，去揭开那场“无声战役”的全貌，解析外科护理如何用科学与温度守护手术全程。术前准备对于...
无影灯下的“温度保卫战” 在这场“温度保卫战”当中，科学合理的规划和细致入微的护理是医护人员保护患者体温的关键。术前预热，打造温暖环境在手术室护理的“温度保卫战”当中，对手术室环境的预热作为“前哨战”有着至关重要的作用，提前预热手术室环境不仅可以帮助患者更好地维...
聊聊麻醉那些事儿 作为守护患者术中安全与舒适的关键角色，麻醉科医生如同精密仪器的操控者，在无影灯下编织着疼痛的“防护网”。认识麻醉在麻醉出现之前，手术是一件极其恐怖的事情，病人需要被几个壮汉死死按住，在清醒状态下忍受刀割之苦，很多人甚至会因为疼痛导致休克而...
异常子宫出血的背后…… 异常子宫出血，背后往往存在子宫内膜病变、内分泌失调等需要医学干预的病理因素。具备基础医学常识、学会识别身体异常信号，对维护健康具有关键作用。什么是异常子宫出血在女性健康范畴内，月经不调是就医时最为常见的主诉问题之一。其具体症状体现为经血...
宫腔镜能帮助怀孕吗 宫腔镜属于微创技术，不仅可以精准定位病变，还能够同步实施手术，已经成为解决宫腔因素不孕的关键手段。宫腔镜如何助力怀孕 1.精准诊断宫腔镜就好比是医生的“第三只眼”，可以直接观察到宫腔形态、内膜状态以及病变特征，如子宫内膜息肉、子宫纵隔、...
揭示生命早期异常的产前超声筛查 产前超声检查，是孕期中一项关键的检查项目。通过这项检查，医生可以“看到”宝宝的发育情况，确保宝宝的健康成长。胎儿畸形是怎么来的胎儿畸形就是婴儿在母亲腹中发育过程中身体的一些部位发生异常，如大脑、心脏、四肢或内脏器官的异常发育。其原因可能...
孕期常见不适与缓解方法 了解孕期常见不适症状的类型及相应的缓解方法，能更好地助力孕妇平安度过孕期并顺利产下宝宝。孕早期常见不适与缓解方法 1.孕吐孕吐又称妊娠剧吐，这是孕妇在孕早期最常见的不适症状之一，其严重程度因人而异，部分孕妇可能只有轻微的恶心感，但部分孕妇...
如何筑牢母婴安全防线？ 在妇幼保健领域，没有哪一环可以掉以轻心。看得见的风险要防，看不见的隐患也不能放过。一家妇幼保健院能不能真正做到让人放心，关键就看这条安全防线筑得扎不扎实。那么，妇幼保健医院具体要如何筑牢母婴安全防线呢？盯住高风险母婴安全的最大威胁，往往...
顺产时，为什么要“使劲”？ 正确理解和掌握分娩时的用力技巧，能够有效缩短产程，减少并发症，让分娩过程更加顺利。分晚产程的基本认识 1.第一产程第一产程又称宫颈扩张期，是整个分娩过程中最漫长的阶段。从规律宫缩开始到宫口开全（10厘米），初产妇通常需要 11～12 小时...
助产士的关键手势大揭秘 当准妈妈们专注于呼吸与发力时，助产士的手掌时而托住会阴，时而轻按腹部，时而扶住胎头，助产士的这些手势，其实在帮宝宝顺利降生。助产士的核心任务在很多人的认知里，助产士的工作就是喊口号、加油打气，但那不过是其中的一小部分而已。顺产需要母体产...
产后42天康复饮食建议 产后42天是女性产褥期的关键修复阶段，饮食作为营养供给的核心载体，直接影响器官修复效率、体力恢复速度，甚至哺乳妈妈的乳汁质量。产后42天饮食的重要性产后42天是女性生殖系统及全身机能恢复的关键阶段，医学上称为产褥期恢复期。在此阶段内，子宫...
母乳、奶粉还是混合喂养？ 喂养方式没有统一标准，适合母子的，就是对的。母乳喂养母乳几乎是为宝宝量身定制的超级营养餐，它不只是食物，更是天然疫苗，里面有丰富的抗体和免疫因子，能有效帮助宝宝抵抗感染；而且母乳成分还会随时间变化，前奶解渴，后奶更有营养，几乎是“智能调...
新生儿为啥要按需喂养？ 对于新生儿来讲，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，都需要按需喂养。什么是按需喂养按需喂养是一种科学的喂养方式，它强调根据新生儿的实际需要来确定喂食的次数和数量，而不是固定的时间和数量。新生儿的胃容量比较小，消化系统还没有发育完全，所以需要少量...
新生儿的科学喂养与卫生保健 新生儿期是生命起步极为特殊且紧要的黄金时段，合理的喂养与细致的卫生照看，不仅是宝宝健康茁壮的基石，还能有效抵御各类疾病，为其一生健康奠定基础。新生儿科学喂养的方法1.母乳喂养：最佳起点产后刚开始几天分泌的初乳，被赞为“液态黄金”，它含有...
营养助力成长，儿童保健不可少 儿童时期是人生中身体发育和智力发展的关键阶段。许多家长关心孩子吃得好不好、长得高不高，却往往忽视了营养与保健之间的密切联系。什么是儿童保健儿童保健是指在孩子成长的每一个阶段，围绕其生长发育、营养、心理、行为、预防接种等方面进行系统性的观...
中风后，康复治疗很重要 中风后，大部分患者通过科学系统的康复治疗，其功能可以得到显著改善，甚至重新回归正常生活。康复治疗的黄金时期中风后的康复治疗有明确的“黄金期”。一般来说，发病后的 3～6 个月是康复治疗的最佳时期，此时脑组织的可塑性最强，神经功能恢复速度...
中风后康复黄金期 中风后，只要能够抓住康复黄金期的时间窗口，积极地进行康复治疗和护理，就能够重拾生活主动权，促进康复，降低后遗症影响。认识中风后康复黄金期许多中风患者及其家属认为，康复治疗应该在发病后尽快开始，这样固然能够促进康复，但过早进行高强度训练也可...
中医康复调理腰肌劳损 中医调理之所以能在慢性劳损中发挥作用，不是因为它神奇，而在于它慢而稳”，贴合身体的自然修复节奏。腰肌劳损的中医认识在中医理论体系中，腰为“肾之府”，凡是腰背的疼痛、僵硬、酸软，往往都与肾气相关。长期劳作使肌肉负荷过重，或者久坐久卧、姿势...
膝关节置换康复全攻略 在经历了手术的挑战之后，康复之路同样重要。认识髋膝关节置换手术膝关节置换手术是通过手术将受损的关节表面替换为人工关节，以减轻疼痛和改善关节功能。这种手术通常用于治疗严重的关节炎、关节损伤或关节畸形。无论施行何种手术，术后康复均至关重要。...
润发养颜的瓜子芝麻糊 头发的故事，好像总是这样开始：不知哪一天照镜子，忽然就瞧见了第一根白发，或是发现掉落的头发，这时我们的心里会不自觉地微微一沉，那种感觉很多人都有吧。本期就给您介绍一个“由内养外”的方子，帮您润发养颜。【瓜子芝麻糊的做法】取白芷、当归、川芎...
药品不良反应的识别与应对 药品在发挥治疗作用的同时，也可能引起一些不良反应，甚至危及生命。因此，我们应学会正确识别和科学应对，以最大限度保障用药安全。如何识别药品不良反应作为患者，自己要学会自我观察，留意药物使用前后身体状况的变化。如果在用药后出现了以下症状，要...
注射麻醉药物有副作用吗？ 尽管注射麻醉药物在医疗领域得到广泛应用，但其同时存在一定副作用。注射麻醉药物常见副作用 1.恶心呕吐恶心呕吐作为注射麻醉药物十分常见的一种副作用，多见于接受全身麻醉的患者及接受腹部手术、盆腔手术的患者。究其原因，主要在于麻醉药物会对患者...
治疗 ADHD 的药物会导致成瘾吗 在我们身边，可能有一些孩子显得格外好动，难以专注，他们上课易分心、小动作多、做事冲动，常被误解为“调皮”或“不听话”。然而，这可能是注意缺陷多动障碍（ADHD）的典型表现，一种常见的神经发育障碍。尽管药物治疗（尤其是中枢兴奋剂）是ADHD...
服用抗精神病药物后体重增加，真的是激素在作祟吗？ 服用抗精神病药物后体重增加，真的是激素在作祟吗？NO。为什么服药后会导致体重增加 1.抗精神病药物引起食欲失控大脑中的神经递质如同身体的信号使者，调节着人体的各项机能，其中多巴胺、5-羟色胺、NE等相关神经递质与食欲调节密切相关。一些抗...
肝病调护心情愉快很重要 中医认为，“怒”作为常见的不良情绪，最易影响肝脏功能。因此，从“怒伤肝”的警示中，我们更应认识到“以柔养肝”的重要性。中医对肝脏的认识中医对肝脏的认知并非局限于单纯的解剖学意义上的器官概念，而是将其视为一个包含多种功能的生理系统。除了主...
脾胃养护：三分治，七分养 中医治疗脾胃，秉持整体观念与辨证论治的原则，通过多种方式调理脾胃，恢复其正常功能。养成良好的生活习惯 1.保证充足睡眠睡眠对于脾胄的修复和调养起着重要作用。夜间是人体脏腑休息和自我修复的时间，充足的睡眠能让脾胃得到充分休息，有助于脾胃功...

做自己人生的原创作者 我是一名程序员，在父母眼中却是个“不成功的孩子”。他们总拿我和别人比较，从工作收入到婚姻状况，“你表弟才25岁就年薪百万了。”这是父母的口头禅。我现在一听到电话铃响就心跳加速，每次回家都像上考场，我不知该如何面对他们的期待？杭州：刘阳在...
心语茶座 为什么我总是陷入重复的“剧本”？我今年32岁，三段恋情惊人地相似：开始被热烈追求，我被他们的才华和自信吸引；随后他们逐渐冷淡，我却越陷越深；最后都以我被抛弃告终。最痛苦的是，每次我都告诉自己“这次不一样”，结果却还是一样。是我的某种特质导...
揭秘儿童注意缺陷多动障碍 儿童注意缺陷多动障碍（ADHD），并非孩子故意为之的“坏毛病”，而是一种需要科学认识和专业干预的医学问题。什么是儿童注意缺陷多动障碍注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种由大脑神经发育差异导致的生理性疾病，主要影响大脑前额叶皮层（负责执行...

地中海饮食与妇科炎症预防 地中海沿岸以丰富蔬果、全谷物、橄榄油和深海鱼类为特色的饮食模式，不仅有益于心脑血管健康，更在女性妇科炎症预防领域展现出独特价值。妇科炎症的发生，往往与人体内部环境的失衡密切相关。就像一片需要保持生态平衡的花园，女性生殖系统健康依赖于正常的...
五味药食同源的“降压降酸组合拳” 甘味健脾：山药、玉米须、薏米 “五味入五脏”，食疗讲究有方中医认为，酸、苦、甘、辛、咸，对应肾。合理运用五味，可平衡五脏功能，2代谢。高血压、高尿酸多与代谢紊乱、气血失调有关。若能依体质调配五味之食，便可在日常饮食中调和阴阳。酸养肝、柔血...
滋补药膳的正确打开方式 中药煲汤是食疗中重要的组成部分，将药材煲成汤能够充分发挥药材的药性，从而发挥相应的调理效果。注意辨证施治中医讲究辨证施治，即根据患者体质的不同，有针对性地采取治疗方案，滋补药膳也是如此。如果患者属于气虚体质，可能会存在气短、容易疲劳等...
膳食纤维你吃够了吗？ 提到膳食纤维，很多人的第一印象可能是肠道“清道夫”，实际上，它的作用远不止于此。主食多吃全谷物膳食纤维是七大营养素之一，是健康饮食的重要组成部分，特别是适量摄入对肠道健康大有裨益。近期的一项研究还证实，膳食纤维能在体内悄然激活抗癌防御机...