祝您健康

2026年07期

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《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，... 展开

类型

月刊

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家庭养生

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消化 人吃多了难以消化，胃会不舒服，因此医生建议每顿吃七八分饱即可。食物吃多了难以消化，批评否定的话听多了，同样难以消化，还会造成很深的内伤。有些人批评否定别人毫无节制，不管对不对、合不合适，只顾自己说个痛快，完全不考虑别人能不能消化。这种情...

1 跑步机等健身器材有了新的国家标准 市场监督管理总局批准发布了《室内固定式健身器材安全要求》（GB 47368—2026）强制性国家标准，以及《室内固定式健身器材第6部分：跑步机附加的特殊安全要求和试验方法》（GB/T 17498.6—2026）等9项配套推荐性国家标准。...
2 两办部署加快建立长期护理保险制度 中共中央办公厅、国务院办公厅正式发布《关于加快建立长期护理保险制度的意见》（以下简称《意见》），标志着这项被称作社保“第六险”的制度历经10年试点探索，正式结束局部试点阶段，迈向全国建制新阶段。过去 10 年，长护险试点地区先从 15 个...
3 加快推进分级诊疗，方便群众就医 国务院办公厅发布《关于加快建设分级诊疗体系的若干措施》，提出了“完善分级诊疗协同机制、引导群众基层首诊、加强转诊服务管理、完善分级诊疗多元保障措施”4个方面13项举措，推进医疗卫生人员、服务下沉和基层能力提升，以满足群众就近就便看病的就医需...
4 国家医保局：对价格明显偏高的药品进行“红黄标”标识 为进一步推进药品价格合理形成、加强药品价格治理、支持医药产业创新发展，国务院办公厅印发了《关于健全药品价格形成机制的若干意见》（以下简称《意见》）。《意见》提出“实施药品价格智能监测”和“实行药品价格风险预警”，主要是依托全国挂网药品价格...

早筛早治，癌症可以是种慢性病 肿瘤内科主任医师，南京医科大学副教授。美国 UCSD 大学、Moors 癌症研究中心访问学者。现任江苏省抗癌协会肿瘤精准治疗分会常务委员，江苏省医学会化疗与生物治疗委员会青年委员会副主任委员，国家临床医学研究中心中国呼吸肿瘤协作组江苏分中心...
体检没问题，怎么就患癌了 健康体检中心副主任医师。现任浙江省健康服务业促进会功能医学分会委员等社会职务。从事内科临床工作20余年，近年来致力于恶性肿瘤的防治工作，积极推广恶性肿瘤的早防、早筛、早诊。擅长肺癌、胃肠道恶性肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、宫颈癌、肝癌、前列腺癌等...
不知道要查哪些癌，一文帮你“对号入座” 健康管理中心副主任（主持工作），主任医师，肿瘤学博士。美国哈佛医学院达纳法伯癌症中心访问学者。现任中国老年保健协会胸部肿瘤精准治疗专业委员会副主任委员、中国抗癌协会个案管理专业委员会常务委员、中国医学教育协会肿瘤转移专业委员会常务委员、中国...
结节、息肉、囊肿…… 离癌症还有多远 主任医师，江苏省杰出青年，江苏省“333”工程培养对象。现任中国临床肿瘤学会胃癌专家委员会、神经内分泌肿瘤专家委员会委员，中国医师协会肿瘤专业委员会结直肠学组委员等社会职务。专攻胃癌、结直肠癌、神经内分泌肿瘤的诊疗，在肿瘤个体化精准免疫及放...
AI 辅助多癌早筛，新技术来了 检验科主任，主任技师，博士。江苏省“333工程”（第三层次）培养对象，南京市卫生健康委员会卫生青年人才（第二层次）培养对象。兼任中国中西医结合学会检验医学专业委员会心脑血管疾病实验诊断专家委员会副主任委员及分子诊断专家委员会委员，江苏省中西...

煮玉米时别丢掉“胡须” 很多人煮玉米时习惯把玉米须全部摘掉，只留下光秃秃的玉米棒下锅。殊不知，这随手丢弃的玉米须，其实是天然“养生好物”，尤其在消水肿、利肝胆、降“三高”方面，有着不俗功效，今天就带大家全面了解玉米须的养生价值。玉米须是中药玉米须作为中药首载于...
心平气和是最好的“养心药” 陈兆善上海中医药大学附属心内科主任医师，硕士研究生导师。中国医师协会中西医结合医师分会心血管学专家委员会委员、上海市中医药学会心病分会委员、上海市中西医结合学会心身医学专家委员会委员。在心血管领域积累了丰富的临床经验，擅长运用中西医结合的...
夏日养阳，贴对三伏贴 每到盛夏，医院中医科门口总会排起长队，不少人前胸、后背贴着一块块黄褐色的药膏，这便是中医特色疗法——三伏贴。借天时而治三伏天是一年之中自然界阳气最旺盛的时节，根据“天人相应”理论，此时在特定穴位贴敷辛温发散的药物，药力最容易经皮肤渗入穴...
四个穴位提振低迷的精神 天气炎热容易让人内心烦躁、情绪波动，多数人都会有“心浮气躁”的感受。然而，不少老年人却呈现出相反的状态——异常沉静，对家人的问候漠不关心，甚至对自己的饮食起居也毫无兴致。要小心，这并不是由于老年人对气候不敏感，而可能是精神方面的异常，发展到...

烟雾病来袭，搭桥手术“驱散”烟雾 提到 “烟雾病”，很多人望文生义，误以为是肺部吸入烟尘或是大脑沾染雾霾导致的疾病。其实，烟雾病是一种罕见的慢性脑血管发育与闭塞性疾病，因脑血管造影时呈现出酷似烟雾的异常血管影像而得名，最早由日本学者发现并命名。 ○ 烟雾病，实为大脑“交通堵...
识别“真假”肥胖，远离库欣病伤害 ◎ 夏日炎炎，减脂塑形成为热潮，可是有一部分人吃得比别人少、动得比别人多，体重却只增不减，身材愈发走样，还伴随血压升高、皮肤变差、情绪低落等诸多不适。这种节食、运动完全无效的“顽固性肥胖”（也可称“假肥胖”），有可能是一种由内分泌紊乱引...
咖啡配药，同服伤身毁药效 赵青威主任药师。浙大学医学院附属第一医院临床药学部主任，临床药学研究中心主任，国家药物临床试验机构办公室主任。一杯下午茶“浪费”骨质疏松药 62 岁的王阿姨近来总被不适困扰：夜里频繁腿抽筋，吃东西牙齿发软松动，稍一活动就腰酸背痛、浑身发...
肾该怎么“补”才对 很多人说，尿液有泡沫代表肾脏有问题，事实上不是，大部分人撒尿都有泡沫。如果泡沫像啤酒那种细小的泡沫且经久不散，就需要注意了。 13还有，很多人认为肾病会腰疼。事实上，慢性肾病没有腰疼，肾脏只有在急性病变的时候，才会出现与体位无关的双侧肾区酸...

小心六类食物“吃出癌” 临床营养科主管营养师。擅长住院患者个性化膳食营养指导、体重管理以及肠内营养治疗。在肥胖人群、糖尿病患者营养治疗以及体重管理等方面具有丰富经验。俗话说“病从口入”，“癌”字有3个“口”，其与饮食的关系非常密切。哪些饮食习惯是癌症的“帮凶”？什...
梅雨季家中的四大“菌”机处 ◎ 副主任医师潮湿闷热的梅雨季给人们带来各种体感不适，也给细菌们提供了舒适的温床。它们尤其喜欢藏匿的4个地方，就在我们的家中！接下来就跟着本文一一检查清理，以防病从口入。 ○ 菜板霉变藏隐患，黄曲霉菌可致命最近，有网友发视频表示，自...
这些饮料比可乐还毁牙，夏天少喝 ◎ 13岁的男孩天天（化名）是个不折不扣的“饮料爱好者”，书包里、课桌上总少不了可乐、果汁、奶茶这些“快乐水”，每天至少喝上一瓶才觉得满足。不久前的一天，天天突然剧烈牙痛，疼得他没法正常吃饭、睡觉，连学习都受到了严重影响。父母赶紧带他去医院...

湿疹痒不停，六招帮你解决 ◎ 皮肤科每到夏季，不少湿疹患者都会有类似的困扰：原本相对平稳的皮肤状态突然被打破，瘙痒加剧、皮疹反复，甚至夜间影响睡眠。很多人对此感到疑惑：“湿疹不是在秋冬干燥季节更容易加重吗？为什么一到夏天反而更严重？” 事实上，湿疹（尤其是特应...
别忽视脑梗带来的“心伤” ◎ 急性脑梗死（俗称“脑梗”）不仅会引发偏瘫、言语障碍、吞咽困难等躯体功能损伤，还会给患者带来长期的心理冲击——好不容易熬过了急性期抢救，却还要面对漫长的康复期和令人备受打击的后遗症。此外，无法融入社会、无法回归正常生活的现实压力，令患...
飞虫入耳怎么办， ◎随着气温升高、空气湿度增大，各类小飞虫活动频繁，飞虫不慎钻入耳道的情况时有发生。飞虫入耳后，不少人第一反应就是用手指、挖耳勺、棉签等去掏挖，想把虫子尽快弄出来。可我们的耳道皮肤十分脆弱，深处还有一层薄而敏感的鼓膜，盲目掏挖会刺激飞虫向耳道...
江西省老年青蓝研究会书画巡礼 老年人学书画，往小处讲，可以怡情悦性、陶冶情操，有利于身心康健、延年益寿，提高生活品质和精神涵养；往大处看，能够让更多中老年朋友热爱书画，研习、传承中华传统文化，共同营造富有正能量、主旋律的生活环境，不断提高广大老年朋友的学养、涵养、修养，...
抗癌大突破 【小编推荐】副标题:癌症第四大治疗手段免疫疗法的真相原作名: THE BREAKTHROUGH: Immunotherapy and the Race to Cure Cancer 作者：[美] 译者：刘五月出版社：天津科学技术出版社...

慢性炎症会给癌细胞“递刀” 听到慢性胃炎、肝炎，很多人觉得“不痛不痒，没什么大碍”。然而，如果说胃炎可能变胃癌、肝炎可能变肝癌，你还会掉以轻心吗？事实上，那些潜伏在体内的慢性炎症，绝不是无关痛痒的小毛病，而是在暗中给癌细胞“递刀”的危险帮凶。这绝非危言耸听。医学界早...
疼痛是大脑与身体的对话 我们本能地将疼痛视为身体的“故障信号”，往往急于消除它。然而，科学研究逐渐揭示，疼痛不一定是健康的敌人，而是身体向我们发出的求救信号。理解疼痛，不仅要看见它的存在，还要看清它如何产生、为何持续，以及它在我们生命中扮演的真正角色。 ◎ ○ 疼...
宁静守护 ◎ 监护仪的滴答声在寂静的病房中有节奏地响着，像是一颗脆弱心脏的忠实信使。晚上11点50分，我到达病房，准备接手夜班。交班护士低声告诉我：“17床张奶奶的情况不太乐观，血小板和血红蛋白都到了危急值，血氧饱和度勉强维持在90%，她现在全...
法国推动全民实现更健康的饮食模式 法国政府正式出台《国家食品、营养与气候战略》，提出到2030年推动全民实现更健康、更可持续的饮食模式。这是法国首次在国家层面将食品、营养与气候政策整合纳入同一战略框架，在延续现有营养指引的基础上，将饮食问题系统性融入公共健康与气候治理全局。...
意大利“银发公寓”助力养老服务 随着近年来意大利的人口结构转型与家庭形态变迁，一种融合独立居住、社区服务与社交生活的“银发公寓”正在悄然兴起。相比普通住宅，这些“银发公寓”多位于大型的综合性居住园区，内部建有各类生活服务设施，能够满足居住者健康检查、个人护理、休闲运动等...
韩媒：“阶层图”泛滥暴露韩国民众焦虑心理 据韩国《朝鲜日报》报道，韩国网络近期流行所谓“阶层图”，将各式商品按价格和品牌划分等级，并以金字塔形式呈现。这种看似娱乐化的戏谑内容，实际是阶层焦虑驱动下，以价格为唯一标尺，将商品异化为身份符号的消费主义与拜物表现，人不再支配商品，而是被商...