家庭科学·新健康

2026年04期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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养肾“开关” 中医作为传统文化的瑰宝，在慢性肾病的防治方面具有独到见解。本期，让我们一同去寻找——中医对肾病的认识 1.肾藏精中医认为，肾乃先天之本，肾藏精，且作为人体的精气之源，其包含了先天之精与后天之精，其中，先天之精指遗传物质，后天之精则源于日常...
读懂早期信号，远离急性肾损伤 急性肾损伤虽然凶险，但大多数通过早期识别症状、及时就医，都可以获得良好的治疗效果。认识急性肾损伤肾脏就好比是人体的“净化工厂”，每天要过滤大量血液，清除人体的代谢废物与多余水分。但是，这个重要器官却总是被我们忽视，直到出现严重问题才会引起...

名中医张艳：清淡养脾胃，豁达养心神 清晨七点半，她步履轻盈，准时落座诊室，精神饱满地耐心接诊每一位患者：诊间间隙里，为学生批改论文、悉心指导；下午四点半，结束一天忙碌的诊务，依旧神采不减……在众人眼中，年逾六旬的知名中医张艳教授始终保持着元气满满的高能状态，而这背后，正藏着她...
妇幼保健院：以医学之力守护儿童健康 妇幼保健院作为专注母婴健康的医疗机构，其儿科承担的不仅仅是治病救人，更是一项持续、系统的健康守护工程。早筛早诊新生儿刚来到这个世界，看上去很健康，实际上可能潜藏着各种发育缺陷或代谢问题。医生的第一步不是治疗，而是“识别”。通过新生儿疾病...

口苦一定是上火了吗？ 晨起口苦明显、心情不畅时口中泛苦、遇到急事后口苦口干...不少人把口苦简单归结为上火，殊不知，它与肝、肾、心的气机失调密切相关。卢秉久中医慧谈辽宁中医药大学附属医院主任医师，博士研究生导师，辽宁省名中医，首批国家中医优秀临床人才，第六、第七...
总是膝盖疼，病根儿居然在臀部 白领王女士最近爬楼梯或快走时膝关节总是莫名疼痛，可就医检查膝关节却毫无异常。最终医生将排查重点转向臀部才找到了“幕后真凶”由于长期久坐诱发了死臀综合征。长期久坐易中招 ●：死臀综合征是一个什么样的疾病呢？张艳：简单来讲，死臀综合征就是...
别让训练变 “伤痛” 据运动医学数据显示，70%以上的训练损伤源于防护不当，而非运动强度本身。科学热身激活身体“防护盾” “没时间热身，直接开练更省事儿”是很多人的误区。殊不知，冷启动的身体如同生锈的机器，强行运转极易“卡壳”。肌肉在低温状态下供血不足、弹性...
手脚麻木、刺痛，警惕周围神经病 周围神经病是中枢神经系统（脑和脊髓）之外，颅神经、脊神经等结构或功能受损的疾病。早期发病信号有哪些 1.感觉障碍麻木与刺痛多从足部或手指末端开始，呈“袜套样”或“手套样”双侧对称分布，夜间或静息时因血液循环减慢可能加重；感觉异常包括蚁行...
初次针灸要注意什么 针灸既是一种治疗，也是一次与身体对话的过程。只要遵循医嘱，了解禁忌，保持平和心态，就能在那一针一穴间，感受到身体重新运转的节奏。认识针灸在很多人的印象里，针灸只是“往身上扎几根针”。但事实上，针灸是一门有着几千年历史的中医治疗学科，其核...

到底该不该告诉癌症患者实情？ 说到癌症，一直存在一个讨论：确诊癌症后，到底要不要告诉患者本人？主张“适当告知原则” 本刊记者：对于这个问题，有人认为患者应享有充分的“知情权”。但也有人质疑，对于“胆小”的人来说，获知病情不利于治疗。那么，到底该怎么做呢？何裕民：我讲...
前列腺癌治疗的“黄金标准” 在前列腺癌的治疗方法中，外科手术治疗和内分泌治疗不仅是临床上应用最为广泛且疗效确切的重要手段，还是临床实践中追求的“黄金标准”。认识外科手术和内分泌治疗 1.外科手术外科手术，通常指的是“根治性前列腺切除术”。其目标非常明确和直接，就是通...
乳腺癌术后康复护理指南 乳腺癌术后的康复不是简单的伤口愈合，而是身心整体的“系统升级”。术后早期的“身体重启计划” 1.淋巴水肿预防手术后的淋巴系统就像被部分关闭的“排水管道”，需要特别呵护。抬高患肢是基本法则，睡觉时用枕头垫高手臂，让它处于“高位休息”状态。...
解读放疗核心技术 不少人一听说要做放疗，最先想到的不是能不能治好病，而是会不会遭罪，这些担心并非多余。以前的传统放疗确实存在这些问题，但现在有了调强、影像引导、自适应这三大技术，这些痛点基本都解决了。调强放疗（IMRT） 1.传统放疗的麻烦以前做放疗，射...
甲状腺癌患者居家护理小常识 甲状腺癌治疗后，患者居家护理十分关键，其直接影响到治疗的结果、身体的康复进程以及家人的健康。认识甲状腺癌甲状腺为人体颈部呈现蝴蝶样的内分泌腺体，其分泌的甲状腺激素，在维持人体正常新陈代谢、生长发育方面起着关键作用。甲状腺癌是源自甲状腺滤泡...
胰腺癌疼痛实用护理技巧 胰腺癌疼痛虽然凶险，但并非必须忍受，主动沟通、积极治疗才是正确态度。为什么胰腺癌疼痛如此剧烈 1.解剖位置特殊胰腺位于腹腔深部，紧贴脊柱前方，周围被肝、胆、胃、十二指肠、脾等器官包围。胰腺后方有重要的神经丛，如腹腔神经丛和肠系膜上神经丛...
结直肠癌能预防吗？ 结直肠癌可控可防。通过主动改变生活习惯，并进行必要的早期筛查（尤其是肠镜），可以有效减少家族患病风险。结直肠癌的高危因素 1.饮食过于精细高蛋白、高脂肪食物，特别是油炸、烟熏和烧烤等食物，是导致结直肠癌发生的主要原因。此外，腌制食物和精...
这两类女性，更要警惕心血管疾病 【孙宏涛博士提醒】有过妊娠期并发症或者已到更年期的女性，体检时对血压、血糖、血脂多留意一些是很有意义的。那么，这是为什么呢？ “特殊期并发症”并不“无痕” 本刊记者：很多人觉得，怀孕是一个阶段性的事情。即使孕期有并发症，生完孩子，指标恢复...
揭秘儿童阵发性室上性心动过速 儿童阵发性室上性心动过速属于临床较为常见且发生于儿童群体中的病症，会在一定程度上对儿童健康造成影响，需引起家长的重视。发病症状有哪些结合临床实际可知，儿童阵发性室上性心动过速主要表现为儿童心脏突然出现快速跳动的症状，心率呈现异常升高的态...
房颤不治疗会怎样？ 很多人认为房颤只是偶尔心慌一下，不治疗也没什么大不了。但事实上，房颤如果不及时治疗，可能会带来一系列严重的健康风险，甚至危及生命。认识房颤房颤，又叫心房颤动，简单来说就是我们的心房没有按照正常的窦性心律（人正常的心率）的规则来进行跳动。通...
读懂高血压五个常见信号 高血压是当前人们生活中最为常见的“无声杀手”，更是导致心脑血管疾病的主要因素。对此，了解常见的“高血压信号”至关重要。高血压的预警信号有哪些 1.头晕头痛高血压是一种很常见的病症，对人体的危害很大，很多人在发病时都会出现头晕头疼的情况，...
管理血压，从日常护理做起 高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期规范管理。做好日常护理，对于控制血压、减少并发症至关重要。把好“入口关”，稳血压吃对食物对高血压患者很重要，无需特殊食谱，记住简单原则即可。一是少放盐，炒菜和拌凉菜中含盐过多会增加血压，建议每日食盐摄...
中医解读：高血压与高尿酸的同源病机 从中医角度来看，高血压与高尿酸并非偶然相逢，而是有着共同的“根”。这背后，隐藏着火、湿、瘀三种病邪的交织。火起于内：肝火上炎，气机失衡中医认为，肝主疏泄、调畅气机。情绪波动、压力过大、嗜酒辛辣、熬夜劳累等，都可能让肝火旺盛。肝火一旺，气...
来自“坏胆固醇” 的自白 我是低密度脂蛋白胆固醇，人类血管中的隐形破坏者。作为心脑血管疾病的策源地，理解我的运作机制才是人类构筑健康防线的第一道基石。我的威力有多大我们修筑的脂质斑块如同城墙般挤压血管通道，经年累月的硬化工程使动脉丧失柔韧特质。这种慢性侵蚀可能持续...
糖尿病社区管理指南 全科医生作为社区健康的“守门人”，与患者的紧密合作是实现糖尿病科学控制、延缓并发症发生、提高患者生活质量的关键。糖尿病社区管理的重要性 1.提高疾病知晓率很多糖尿病患者在疾病初期没有任何征兆，常常因为没有发现而延误了最佳的治疗时间。社区...
血糖正常就万事大吉了吗 糖尿病不只是血糖高的病很多人认为糖尿病仅表现为血糖升高，只要将血糖降低就没问题。实际上，高血糖不过是表象，它会对全身血管、神经、肾脏和眼睛等系统造成长期损害。即便血糖得到有效控制，若这组织已遭受损伤，病变仍可能持续发展。血糖的波动如潜藏的...
践行“三减三健”筑牢健康防线 “三减三健”是一项关乎全民健康的重要行动，也是预防和控制慢性病的有效措施。“三减 5 ：从源头控制健康风险 1.减盐：降低心血管疾病风险世卫组织建议成年人每天摄入盐的含量不超过5克，但我国平均摄入量为10.5克。吃盐太多的后果就是血压升高...
别把“老糊涂”当正常 很多上了年纪的人，生活中总易犯糊涂。儿女对此不以为意，总以为是老人“老糊涂”了。实际上，“老糊涂”并不正常，可能是老年痴呆惹的祸。什么是正常的衰老性健忘正常的衰老性健忘是什么样呢？例如，老人记不清昨天吃了什么菜，但提醒一句中午炖了排骨，...
老人记忆力差、抗拒护理怎么办？ 老年人记忆力差，原因可能为生理性衰退、药物、营养、疾病等因素，需通过科学的护理手段，改善记忆力差。护理记忆力差的老年人，为消除对方抗拒情绪，可采用以下措施。规律运动结合老年人的身体情况，建议其保持适度运动的习惯。慢跑、快走、游泳等有氧运...
这些急诊护理技巧或能救人一命 无论是交通事故、突发疾病，还是其他紧急情况，掌握一些基本的急诊护理技巧，往往能在关键时刻救人一命。心肺复苏术心肺复苏术（CPR）是一种在患者心跳骤停时，通过外部按压和人工呼吸来恢复心脏跳动和血液循环的急救方法。掌握CPR技巧，对挽救生命...
窒息了，你要怎么做 室息的主要原因室息是急诊科常见危重病种之一，临床上可见于各种病因如舌根后坠、呼吸道内的呕吐物和分泌物、喉头和支气管痉挛以及消化道出血梗阻等。若处理不当，患者短时间内便会因缺氧死亡。室息原因主要集中在以下几个方面： 1.异物阻塞由于误食、...
儿童哮喘的家庭护理 患有儿童哮喘的孩子就像一棵需要呵护的小树苗，科学的家庭护理将会有效减少哮喘的发作频率，让孩子健康成长。儿童哮喘并不是小感冒儿童哮喘是一种气道的慢性炎症性疾病，简单来说就是孩子的气道相对较敏感，一旦遇到冷空气、花粉、运动等刺激后，气道将会...
流感不是“大号感冒” 每到季节交替，不少人以为“流感就是大号感冒”，忍一忍就过去了。可事实上，流感来势快、传得快，还可能引发肺炎、心肌炎等并发症，尤其对老人、孩子、孕妇以及慢性病患者威胁更明显。构建家庭防护线，就是帮家人把风险挡在门外。流感不等同于普通感冒普...
小儿高热惊厥要冷静处理！ 认识小儿高热惊厥小儿高热惊厥，主要指的是婴幼儿由于体温骤升，一般超过 38.5∘C 而引发的抽搐发作。其主要表现为四肢僵硬或抖动、突然意识模糊或丧失、双眼凝视等，常见于6个月到5岁的幼儿，通常在发热24小时内发作，一般为良性过程，但需采取...
医院检验到底查什么？ 常规检查在核心项目中，常规检验是最基础的排查，即血常规、尿常规、粪便常规“三大常规”。血常规靠抽血，重点看三类细胞：红细胞偏低会乏力、脸色苍白；白细胞在细菌感染时升高，病毒感染时部分类型可能降低；血小板低易牙龈出血、皮肤瘀青，过高则增加血...
肺炎放射检查需要注意什么 如果肺部住着一个“小怪兽”（肺炎），放射检查就是那面神奇的“透视镜”，可帮助医生看清小怪兽的真实面目，并制定出打败它的攻略。肺炎放射检查的流程 1.预约检查：可通过电话或网上预约，提前定好检查时间。去医院时，记得带上病历本。在预约时，医生...
插了气管导管还能说话、吃饭吗 气管插管是危重病人的一种主要的救治方法，它可能会使病人短暂地失去语言和进食的能力，但这也是抢救病人生命所必需的。气管插管及其作用气管插管是一种医学上常用的技术，特制的气管内导管由口、鼻、喉进入气管或支气管。该导管长度约 30cm ，直径...
打鼾、变丑、变笨？可能是腺样体肥大 孩子睡觉总打鼾并不是睡得香，“呼噜声”可能是因腺样体肥大，会影响孩子生长发育，如容貌改变、拉低成绩等，这是儿童期不可忽视的健康隐患。什么是腺样体腺样体是位于鼻咽顶部与咽后壁交界处的一团淋巴组织，也叫咽扁桃体，是儿童呼吸道的“防御屏障”，可...
中医教你区分感冒和鼻炎 当孩子出现长时间流涕症状时，家长不应盲目按感冒治疗，需仔细观察症状特点，必要时寻求专业中医师的帮助，辨证论治，才能从根本上解决问题。正确区分感冒和鼻炎感冒这个病想必大家都经历过，一开始可能是嗓子痒不舒服，或者是有点滴鼻涕，再过几天，鼻塞和...
过敏性鼻炎总不好？这些误区要避开 有些患者尝试了各种方法，病情却总是反复发作，不见好转。这或许是陷入了治疗和护理的误区。了解并避开这些误区，才能更好地应对过敏性鼻炎。误区：症状减轻就停药很多过敏性鼻炎患者在使用药物后，发现症状有所减轻，便自行停止用药。他们认为，症状消失就...
记住这些妙招远离鼻炎困扰 小看鼻炎危害大切勿轻视鼻炎，若长期不重视，它可能引发睡眠呼吸暂停，致使患者白天昏昏沉沉、记忆力下降；病情严重时还会引发眼睛发痒、头痛等症状，甚至影响听力，导致中耳炎。长期因鼻塞而用口呼吸，更会影响面部骨骼的发育，对容貌造成不良影响，这些危...
孩子总歪头或是神经在“使绊” 有些家长可能会想，孩子歪头不过是姿势不好，多纠正几次就好了。但事实上，持续的歪头行为背后，往往藏着健康隐患。歪头可能是“求救信号” 正常情况下，头颈部肌肉和神经就像一支配合默契的乐队，各司其职，让头部保持端正。当孩子总歪头时，就像有成员突...
学生近视防控全攻略 近视，作为威胁我国青少年视力健康的“第一杀手”，深入了解其成因、危害，并掌握科学有效的防控方法，是家庭、学校和社会共同的责任。认识近视近视主要表现为看远处物体模糊不清，而看近处物体相对清晰。近视可分为轴性近视和屈光性近视。轴性近视是由于...
“拖不起”的眼底病 眼底病对视力的威胁巨大，且“拖不起”。我们每个人都应重视眼部健康，尤其是高危人群，要定期进行眼部检查，做到早发现、早治疗。不容小的眼部健康威胁眼底病涵盖多种发生在眼底区的疾病，眼底包括视网膜、视神经、脉络膜等重要结构组成，共同协作完成视...
白内障术后出现“干眼”症状怎么办 白内障手术明明很成功，视力表检查结果也很好，为什么眼睛还是不舒服，看东西一阵清楚一阵模糊？”这背后的原因很可能就是术后干眼症。白内障术后干眼的原因白内障术后干眼并非单一因素所致，而是手术各个环节综合作用的结果。 1.手术切口对角膜的影响...
干眼症不是简单的“缺水” 干眼症病因复杂，而精准分型是有效治疗的第一步。干眼症的病因要理解干眼症，首先要认识眼球表面一层薄薄的“保护膜”一泪膜。它由三层结构构成：脂质层（油脂层）：最外层，由眼睑的脸板腺分泌，作用是“锁水”，防止中间的水液层过快蒸发。水液层（...
警惕干燥综合征 超越口眼干燥的全身警报 1.标志性症状口干： 70% 患者的首发症状，严重者吞咽干性食物需水送服，夜间需多次饮水；眼干：眼睛沙砾摩擦感、畏光，严重者“欲哭无泪”；猖獗龋：牙齿失去唾液保护，出现块状变黑、粉末状脱落（特征性表现）。 2.隐匿...
牙齿为什么会敏感？ 牙齿敏感是牙齿发出的“健康警报”，背后藏着牙齿结构受损的隐患。牙齿“敏感”的原因牙齿表面，覆盖着比骨头还硬的“牙釉质”，像盔甲一样抵御摩擦与酸碱侵蚀；牙釉质下方是牙本质，其中藏着无数细如发丝的“牙本质小管”，一端连牙齿表面，一端通牙齿内...
失眠，不只是“数羊”的烦恼 夜不能寐的幕后推手失眠的背后，有几个常见的“捣乱鬼”。第一个是生物钟的混乱。大脑里有一只隐形的时钟，它受光线调节。清晨的阳光会帮它校准，让人白天清醒、晚上困倦。但如熬夜到凌晨，或周末赖床到中午，这只“钟”就被折腾得乱了拍子。于是，到了晚上...
甲状腺、乳腺护理的常见误区 甲状腺和乳腺作为人体的重要器官，其健康直接关系到我们的整体健康。然而，在日常生活中，关于甲状腺和乳腺的护理存在许多误区。甲状腺疾病的常见误区甲状腺疾病可以发生在任何年龄段，包括儿童、青少年和成年人。虽然某些甲状腺疾病在老年人中更为常见，...
胆囊炎缓解期应该怎么吃？ 学会科学饮食，防止刺激胆囊，是预防胆囊炎复发的关键。接下来，就带领大家了解一下。胆囊是储存与浓缩胆汁的器官，如果我们吃的食物比较油腻，胆囊就会收缩排出胆汁来帮助消化。但如果患有胆囊发炎或胆结石，就会导致胆汁排出不畅，容易引发剧烈疼痛。为此...
超声造影：照亮腹部小器官血管的“神奇之光” 在临床工作中，我们常说“诊断是治疗的前提”，而准确的影像检查则是诊断的关键。所谓“超声造影”是指在诊断疾病时将造影剂直接或间接注入患者机体生理或非生理性管腔内，使管腔内部结构清晰显影，并从中观察病变组织与正常组织血流灌注情况等。与CT、MR...
放射科检查流程，您知道吗 放射科检查前的每项准备都有科学依据。很多流程看似烦琐，其实环环相扣，共同保障检查顺利进行与结果准确度。放射检查前要空腹的原因 1.避免胃肠内容物干扰成像在腹部×线、CT增强扫描、上消化道造影等放射检查中，医生会要求患者空腹，主...
影像检查候诊期间的跌倒预防护理 影像科候诊区作为患者接受检查前的过渡空间，其安全管理，尤其是跌倒预防，已成为护理工作的重要课题。候诊区为何成了跌倒重灾区 1.环境里的“坑” 很多人认为医院里设施齐全，不太容易摔跤，但隐患往往藏在细节里。例如地面问题：保洁员刚拖完地，瓷砖...
静脉采血后按压的正确方法 静脉采血是一件小事，但小事处理不好，麻烦却一点不小。掌握按压时间、找准位置、稳住动作、避开用力，是每一个普通人都能做到的事，也是对身体的一份尊重。按压时间不能太短针拔出来，出血是肯定的，但怎么让它停下来，关键就在按压时间。棉球一贴上去，...
胃镜检查会不会“交叉感染”？ 在医院，常遇到这样的患者：“医生，我胃不舒服很久了，但听说做胃镜容易交叉感染，我有点害怕。”事实上，胃镜检查比你想象的要安全得多。规范消毒比你想象的更严格认识胃镜胃镜是一种柔软且细长的管状仪器，前端带有高清摄像头和光源，可通过口腔或鼻...
肠道菌群的平衡：健康的关键 在人体这个复杂而精密的生态系统中，肠道菌群扮演着至关重要的角色，其平衡与否直接关系到人体的整体健康。失衡的代价：从消化到全身健康肠道里的菌群失调简单说就是有益菌少了、有害菌多了，这产生的影响可不止在消化系统，短时间菌群失调可能会觉得肚子...
消化道出血，如何紧急处理 消化道出血属于消化系统常见的急症，其发生与多种疾病存在紧密关联。由于出血部位、出血量及出血速度有所不同，患者可能表现出不同的症状。消化道出血的典型警示信号消化道出血的症状会因出血的部位和程度的不同而有所差异。其中黑便与呕血是上消化道出血...
揭秘老年性便秘 药食针灸推拿联合治疗，通过调节脏腑功能、促进肠道蠕动来改善便秘症状，具有疗效显著、副作用小等优势。认识老年性便秘老年性便秘是指60岁以上老年人出现的排便困难、排便次数减少或排便不尽感等症状，是老年人常见的消化系统疾病。随着人口老龄化进程...
针灸能治哪些病？ 针灸治疗能有效调节人体的气血，起到阴阳平衡的作用，从而有效预防疾病发生，起到治疗疾病的效果。什么是针灸针灸是中医学中一种重要的治疗方式，距今已有千年历史。针灸治疗实际就是通过特制的细针刺激人体特定的穴位，起到调节气血的作用，从而达到治疗...
如何防诺如病毒在校园“交叉感染”？ 诺如病毒在校园环境中传播迅速、隐匿性强，加强宿舍、教室和食堂等关键场景防控，是切断交叉感染链、保障学生健康的最有效方式。什么是诺如病毒诺如病毒是一种高度传染性的肠道病毒，是全球最常见的急性胃肠炎致病原之一。该病传播速度快、潜伏期短，只需...
为什么肾结石要做超声？ 在众多检查方法中，超声因其无创、无辐射、操作简便等优点，成为肾结石诊断的首选。认识肾结石肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，它是由于尿液中的某些物质（如钙、草酸、尿酸等）在肾脏中结晶形成的固体物质。这个过程主要包括尿液过饱和、晶核形成、晶体生...
儿童肾脏超声：尿频、血尿背后的“隐形警报” 儿童肾脏超声，就像是一位无声的“侦察兵”，能帮助我们发现尿频或血尿等症状背后隐藏的问题，成为守护孩子肾脏健康的重要防线。尿频，这个看似常见的现象，在儿童身上却可能有着复杂的原因。对于年龄较小的孩子来说，可能只是因为喝水过多或者精神紧张导致。...
慢性肾衰的流行趋势与防控重点 慢性肾衰，正成为全球公共卫生面临的严峻挑战。因此，深入剖析其背后的重要因素，并制定科学有效的防控策略，具有重要意义。根据流行病学数据显示，全球已有超过6.7亿人患有不同程度的慢性肾脏病，每年新增病例接近2000万例，其中国际公认的临床问题...
血液透析患者血管通路的日常保护方法 在血液透析过程中，血管通路是重要的途径，其稳定性及质量会对血液透析的效果造成直接影响。血液透析前后护理 1.透析前在血液透析前，血管通路位置要避免涂抹护肤品，如精油、润肤露、保湿霜等。因为使用这些护肤品之后会在皮肤的表面形成一层皮肤保护...
如何延长内瘘使用寿命 科学规范地做好内瘘护理，是保障透析质量、延长内瘘使用寿命的关键。保持血流通畅 1.定期自我监测内瘘功能在家可将手指轻放内瘘所在血管，感受是否有持续“嗡嗡”震颤，这是血液在血管里高速流动的表现，不少人一开始摸不准，其实就像触摸手机震动，多...
尿毒症透析患者的“生命线”护理 血液透析的核心是“净血”，但要让血液顺利从体内流出、经过透析机过滤、再回到体内，就必须有一条稳固的通道。这条通道，就是透析的“生命线”。动静脉内瘘动静脉内瘘是透析患者最常用、寿命最长的通路方式。一般手术后需经过 4～6 周的“成熟期”，...
揭秘盆底肌 盆底肌是人体中最重要却又最常被忽视的肌肉群，它像一张精密的“吊网”牢牢托住我们的盆腔器官。认识盆底肌盆底肌位于骨盆最底部，从解剖学角度看，它可以分为三个功能层次：最内层是肛提肌群，包括耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌，构成盆底的主要承重结...
子宫附件检查：阴式超声与腹部超声 阴式超声像放大镜，适合细致观察；腹部超声像广角镜，适合大范围扫描。医生会根据患者的情况，选出最合适的检查方式。看得清不清楚，关键在距离阴式超声也叫阴道超声，是将超声探头经阴道送到盆腔附近进行扫查。由于探头离子宫和卵巢的距离更近，图像就更...
更年期激素替代疗法全解析 当女性步入45至55岁的人生阶段，常常会发现自己变得陌生一一深夜莫名潮热出汗，情绪如过山车般起伏，曾经光滑的皮肤渐渐失去弹性。这些变化背后，是卵巢功能衰退导致的雌激素水平下降，这就是我们常说的更年期。面对这些困扰，激素替代疗法（HRT）逐渐...
疝气修补术后护理指南 疝气手术并不可怕，真正影响康复的往往是术后的细节。只要你懂得“护口如护门”：守好腹压、保持通畅、饮食得当、心态平稳，就能顺利度过恢复期。什么是疝气疝气，全称为腹外疝，通俗地说，就是身体里的“肠子或组织钻错地方了”。腹壁或腹股沟处的肌肉、...
揭秘：你用的手术刀可能刚经历了一场“高温桑拿”！ 在消毒供应中心，手术器械每天都要经历一场严格的“高温桑拿”，才能重新走进手术室。器械消毒的重要性我们都知道，做手术时哪怕只有一点点细菌进入体内，都可能引发严重感染。人体在麻醉和手术过程中，天然的保护屏障被暂时打开，如果器械不干净，风险就...
手术室“冷”知识 温度与湿度这两个看似简单的物理参数，背后却蕴含着深厚的护理科学原理，它们直接关系到手术的安全、患者的康复以及医护人员的工作效率。手术室比较冷的原因 1.环境因素一般手术室的温度都会维持在 21∘C～25∘C ，相对湿度会调节在 30%～...
外科护士如何让手术更安全 从术前消毒的毫米级规范，到器械清点的“零误差”要求，再到术中体温维护的细微关怀，外科护士用自己的专业始终为患者的手术安全护航。术前消毒术前消毒并不是简单的“涂药水”，而是一套包含消毒剂选择、范围把控、无菌铺巾的科学流程，每一步都在阻断细菌...
放射科医生怎么看“腰突”的严重程度 每一张腰椎影像对于放射科医生来说，都像是一张身体的影像图。突出的形状、方向、信号强弱，就像是线索一样，讲述着一个人长期生活方式的轨迹。在体检报告或者影像检查结果上，很多人都会看到这样一句话：“腰椎间盘突出”。有的人看完很紧张，以为腰椎“坏...
膝关节退行性改变怎么治 膝关节退行性改变，许多人认为这叫“老寒腿”，简单地敷点药膏就好了，但这样的方法会延误病情的恢复。什么是膝关节退行性改变膝的退化并非一种“绝症”，而是一种“自然老化”。我们的膝关节，好比家中的一根门轴，使用数十年后，表层“润滑油”（关节液...
沉默的骨骼“窃贼”：解读骨质疏松的防与治 骨骼健康是身体“基石”，这“沉默的窃贼”并非无懈可击，从现在起重视骨健康，通过合理饮食、适度运动、良好习惯和定期筛查就能筑起“防护墻”。骨质疏松的隐匿性与危害性骨骼时刻处于“骨形成”与“骨吸收”的平衡中：30岁左右达“骨峰值”，35岁后...
孕期检查全攻略 孕期检查不仅是对母婴健康的守护，更是在医护人员与孕产妇家庭之间构筑信任桥梁的重要措施。什么是孕期检查孕期检查又叫产前检查，是一种通过各种医学检查手段对妊娠期妇女以及胎儿的健康状况进行的监控措施，不仅有助于及早发现与预防各种并发症，更能够有...
分娩球妙用大公开 分娩球是一种专门为分娩而设计的辅助工具，其材质多为高弹性医用橡胶，表面覆有防滑纹路，能有效缓解分娩疼痛。使用分娩球的好处 1.缓解分娩疼痛利用分娩球展开适度运动，可促使孕妈妈骨盆周围的肌肉放松，为胎头下降创造更有利的条件，从而促进分娩。...
助产士和医生、护士有什么不同？ 助产士的工作看似与医生、护士的工作有部分重叠，但专业定位和核心价值却大不相同。核心定位不同 1.医生：诊疗专家产房里的医生，实际上就是“诊疗专家”，他们的关键任务是应对分娩过程中的“病理问题”。如产妇出现胎位不正常、胎儿窘迫、产后大出血等...
为什么早产儿几乎都要做颅脑超声？ 早产儿头颅超声检查是一项兼具必要性和安全性的检查，其目的是为了早发现、早干预可能存在的脑部问题，为早产儿的健康成长保驾护航。新生儿超声是临床常用的无创检查手段，涵盖头颅、心脏、肺部、腹部等多个部位。其中，头颅超声是早产儿脑部检查的首选，几...
新生儿黄疸不可怕，正确护理有方法 新生儿黄疸是新生儿期常见的生理或病理现象，多数情况下通过科学护理即可顺利消退。什么是新生儿黄疸新生儿黄疸是宝宝体内一种名为“胆红素”的成分含量增加，从而导致皮肤和眼白等部分出现发黄的现象。黄颜色一般是从宝宝的脸部开始，慢慢扩散到脖子、身体...
中医眼里的多动症 中医眼里的多动症，不是单纯的“淘气”，而是身体阴阳失衡的结果。肝风内动，心神不宁，脾虚痰盛，皆可导致孩子“动个不停”。现代医学眼中的多动症多动症的全称是注意缺陷多动障碍（ADHD），主要表现为注意力不集中、活动过度、冲动且控制力差。通常...
中西医结合为慢阻肺肺康复开辟新方向 慢性阻塞性肺疾病（Chronic Obstructive PulmonaryDisease，COPD）是一种以持续气流受限为特征的常见、可预防和治疗的疾病，气流受限多呈进行性发展，与气道和肺组织对有毒颗粒或气体的慢性炎性反应增强有关。如同...
如何打破慢性疼痛的恶性循环 慢性疼痛患者可能会出现恶性循环，进一步加重疼痛感，而康复治疗是打破这一恶性循环的重要方式。认识慢性疼痛慢性疼痛是指由多种因素导致患者疼痛持续超过三个月的症状，包括头痛、神经痛、关节痛、腰背痛等。出现慢性疼痛后，患者的局部身体活动能力可能受...
儿童臂丛神经损伤的物理疗法 臂丛神经损伤是一种上肢运动功能和感觉功能障碍疾病，影响着儿童的正常生长与发育。物理治疗作为保守疗法，能最大限度地恢复受损神经，促进患几康复。儿童臂丛神经损伤的表现儿童臂丛神经损伤的临床表现因损伤部位、损伤程度及病程进展存在显著差异，且随儿...
春季嘴唇干燥起皮，中医有什么好办法？ 我们知道，很多地方的春秋冬三季，空气都容易变得干燥，尤其是在春天，很多朋友都会问我这样的问题：就是嘴唇变得干裂，然后自己就要去舔，结果最终嘴唇的周围都是红色的皴裂，感觉很痒，一开口说话甚至会裂开。这到底是什么问题呢？该怎么办呢？《黄帝内经...
用好阿卡波糖，需注意这5点！ 阿卡波糖因其独特的作用机制和良好的疗效，成为糖尿病临床的常用药物之一。然而，许多患者对如何正确使用阿卡波糖并不十分了解，甚至存在一些用药误区。用法用量阿卡波糖的常规剂量为每次 50～100 毫克，一日3次，随餐服用。值得注意的是，该药最常...
临床药学 从新药研发到患者治疗，从用药监测到安全管理，临床药学师用专业知识搭建起药物与患者之间的“安全桥梁”，守护着我们的用药安全和健康。去医院看病时，你可能会遇到这样的场景：医生开完处方后，药师会仔细核对药品；或者住院期间，有人专门来询问你吃了药后...
中药剂型里的“黄金搭档” 在我国传统中医中，不同剂型特性的互补、药效的叠加与辨证施治的精确匹配，在多个领域展现出卓越的疗效。在我国传统中医当中，根据患者的病情不同，中医通常需要将药物制作成不同的剂型，如汤剂、散剂、丸剂、膏剂等，有时候还需要选择多种剂型的药物搭配使...
吃药后出现皮疹，是过敏了吗 服药后出皮疹未必是过敏，还可能与药物副作用、疾病自身发展或个体体质差异相关。吃药后皮疹的常见原因 1.药物过敏反应药物成分若被人体免疫系统误判为“敌人”，身体会释放大量组胺，进而引发红斑、丘疹或风团，这类皮疹多伴随瘙痒，可能突然出现，也可...
非药物干预失眠的科学路径 非药物干预策略虽然生效较为缓慢，然而却能够从根源上帮助重建睡眠节律，且安全可靠无副作用。失眠的原因与危险失眠并不是偶然现象，而是生理、心理、环境等因素共同作用导致的结果。从生理层面来看，年龄增长、慢性疼痛、激素水平波动、甲状腺功能异常等都...
减肥药常见的副作用 减肥药在助力体重下降的过程中，常可能诱发一系列副作用，知晓这些潜在风险，是每位有意尝试减肥药者的必要认知。减肥药的类型 1.抑制食欲类这类减肥药作用于大脑下丘脑区域以降低饥饿感，使人对食物兴致减退，常见成分含咖啡因及部分中枢兴奋类化合物。...
四季里的中医药养生 天地运转，四时更迭，春生、夏长、秋收、冬藏，不仅是自然的韵律，更是人体健康的节律。每一味应时而生的本草，都是大自然馈赠的养生密钥。春季中医药养生春季阳气渐升，万物复苏，人体肝气亦随之旺盛。因此，春季养生的核心在于“疏肝气、养肝血、清肝热”...

谁偷走了你的“幸福感” 老公跟我分居了，他说受不了我没完没了的唠叨、抱怨，还说自己一点也感觉不到幸福，而且觉得我也不幸福，否则怎么会有这么多抱怨？虽然我确实也没什么幸福感，但我却不想拆散这个家！他怎么就不能为我改改呢？青岛：萍萍如果问什么是幸福，一千个人有一千...
心语茶座 为什么总是莫名的害怕？我今年29岁，原本是一名医生，但生了小孩后就辞职了，虽然计划开一家自己的诊所，可现在小孩1岁了，我不但一事无成，反而变得什么都怕，害怕上班、害怕学驾照、害怕处理家里的事情…这种恐惧让我突然觉得没有方向了，我该怎么办呢...
抑郁症≠心情不好！ 抑郁症不是简单的情绪波动，而是一场悄无声息的脑部疾病。浑身酸痛可能是大脑在求救研究表明， 65% 抑郁症患者的首诊科室不是精神科，而是因为头痛、背痛、肠胃不适等躯体症状辗转于各科室。这些查不出病因的疼痛，其实是大脑发出的生化警报。睡不...
培养抗压韧性 培养青少年的抗压韧性，是帮助他们走出心理障碍和困境的“铠甲”。一旦青少年拥有了这件“铠甲”，将会为他们的健康发展打下坚实的心理基础。认识抗压韧性抗压韧性并非天生，需要在不断遇到挫折且不断自我激励和奋勇中形成。抗压韧性的形成大概需要三个因...
一辅导孩子就崩溃？你可以试试这么做 “每当辅导孩子做作业时，总是感到无比焦虑，一开始孩子无法理解时，还会尝试耐心解释，但往往重复几次后，声音就不自觉地提高，情绪也变得越来越激动。深知这样的状态对孩子的学习和心理发展都不利，但总无法控制自己。这种情绪的爆发，不仅让孩子害怕，自己...

守住孩子们的“舌尖健康” 全球每年有6亿人因食品安全问题患病，每10个孩子里就有3个中招。学生营养不良与食品安全风险交织的困境，已经成为影响他们成长的隐形枷锁。给孩子们的营养推荐孩子们的营养危机翻开最新的营养健康报告，一组组数据让人触目惊心。现在的孩子，每5个就...
给心脏减龄，试试多酚饮食 多酚是给心脏减龄的关键营养素。了解它、吃对它，就是用最简单的方式守护心脏健康。多酚到底有多重要多酚是天然存在于植物性食物中的化合物，世界卫生组织将其认定为人类“第7类营养素”，常见于蔬果、坚果、茶叶、可可（豆中含量尤为丰富）及红酒中，可...