践行“三减三健”筑牢健康防线

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“三减三健”是一项关乎全民健康的重要行动，也是预防和控制慢性病的有效措施。

“三减 5 ：从源头控制健康风险

1.减盐：降低心血管疾病风险

世卫组织建议成年人每天摄入盐的含量不超过5克，但我国平均摄入量为10.5克。吃盐太多的后果就是血压升高，因盐里的钠会让身体留住更多水分，导致血管压力变大，心脏、大脑、肾脏都会受到影响，同时高血压还会增加心梗、中风的风险。（剩余916字）

试读结束

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