失眠，不只是“数羊”的烦恼

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夜不能寐的幕后推手

失眠的背后，有几个常见的“捣乱鬼”。第一个是生物钟的混乱。大脑里有一只隐形的时钟，它受光线调节。清晨的阳光会帮它校准，让人白天清醒、晚上困倦。但如熬夜到凌晨，或周末赖床到中午，这只“钟”就被折腾得乱了拍子。于是，到了晚上身体想睡，大脑却以为还没到点，困意自然姗姗来迟。第二个是情绪的警报。（剩余884字）

试读结束

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