给心脏减龄，试试多酚饮食

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

多酚是给心脏减龄的关键营养素。了解它、吃对它，就是用最简单的方式守护心脏健康。

多酚到底有多重要

多酚是天然存在于植物性食物中的化合物，世界卫生组织将其认定为人类“第7类营养素”，常见于蔬果、坚果、茶叶、可可（豆中含量尤为丰富）及红酒中，可可多酚、葡萄多酚、茶多酚为典型代表。研究发现，每天摄入约650毫克多酚（相当于2个苹果 +1 杯绿茶 + 少量黑巧克力）的人群，心血管健康指标均能得到显著改善。（剩余934字）

试读结束

目录
monitor