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凌晨，16岁的小张还沉迷在短视频的世界里，体验着虚拟世界的狂欢。而当晨光亮起后，少年刚阖眼，手机屏幕未熄灭，滚落在床边。小张妈妈对这样熟悉的场景深感无奈，经常因为儿子熬夜玩手机迟到跟他起争执，班主任也打来两次电话，表达了对小张注意力不集中和成绩下滑的担忧
小张的情况并非个例，青少年手机依赖较为普遍，不仅影响其日常生活、学习和社交，还会影响其身心健康，家长和学校应积极采取科学的应对措施，促使青少年减少手机依赖，快乐健康成长。（剩余2064字）
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科学应对青少年手机依赖问题
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