构筑生命支柱 从青少年骨骼健康开始

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骨骼生长的黄金期： 奠定终身骨健康基础

青春期的骨骼在激素作用下，会同步经历长度增长与密度提升。医学上的“骨量峰值”是指个人一生能达到的最高骨量水平，通常在25～30 岁时出现。大量研究证实，人体 90% 的骨量是在20岁之前积累下来的，而青春期堪称骨骼增长的“黄金阶段”。青少年时期积累的骨量越多，成年后应对骨量自然流失的能力越强骨量峰值增加，未来发生骨质疏松症的时间可推迟，从而间接降低晚年骨折风险。（剩余896字）

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