增肌减脂，营养跟上了吗

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越来越多的人不再盲目追求“骨感瘦”，而是向往挺拔的体态、清晰的肌肉线条和充盈的力量感。于是，健身房里的身影多了，计算能量、称量食物也成为很多人的生活日常。然而，因为增肌减脂，不少人遇到了新的困扰：训练很努力，吃得“很干净”，为何会失控般渴望高能量食物？有的女性朋友出现月经不调、脱发，甚至训练时有头晕、乏力的症状。（剩余1969字）

试读结束

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