总在半夜准时醒来，正常吗

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又是凌晨3 时47 分，小王习惯性地点亮手机屏幕。寂静的深夜里，心跳声显得格外清晰，床头的安神茶早已冷却，助眠药瓶在月光下泛着白光。

为何总会在半夜的固定时段醒来？这到底是怎么回事？是心理作用，还是身体里藏着一台精准的闹钟？半夜醒来正常吗？醒后又该怎样快速入睡？今天，我们从睡眠医学和心理学的角度，把这件事情讲清楚。（剩余1891字）

试读结束

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