脑袋“空空”有助于健脑

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长时间的认知负荷会导致注意力疲劳，放空大脑对于提高长期的认知健康至关重要。下面介绍一些方法，帮助大脑自我修复。

培养兴趣爱好 寻找一项能够全身心投入的业余爱好，如绘画、厨艺或音乐。在投身于这些爱好的过程中，得以暂时从工作的繁忙中抽离，忘却生活中的种种杂念，将全部注意力倾注其中。

正念冥想 正念冥想可让我们放慢脚步，将注意力聚焦于每一次呼吸、每一次心跳，甚至是最细微的身体感受。（剩余86字）

试读结束

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