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人的一生中有近三分之一的时间用于睡眠。能睡好觉的人，身体更健康，更容易长寿。
很多人认为，每天至少要保持8小时的睡眠，人体才能得到很好的修复。事实上，睡眠时间并不是衡量睡眠质量的唯一标准。人的睡眠分深度睡眠和浅睡眠。处于深度睡眠时，人体耗能降低，新陈代谢活动放缓，同时产生的代谢废物减少，所以人体的各个器官功能可以得到更好的修复，有利于人体恢复健康。（剩余659字）
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人到花甲之年 睡眠时间莫强求
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