保健与生活 (2021年03期) 电子版

目录

名家讲坛丨解决“男”题在“前列”

前列腺是男性生殖系统的附属腺。前列腺增生的发病率随着年龄的增长而增加。据统计，50岁以上的男性约有50%患有前列腺增生，60岁以上的男性约有60%，80岁以上的男性约有80%;因此，前列腺增生在男性，尤其是老年男性中是很常见的良性疾病。本期...

热点聚焦丨整容标准亟待规范

据报道，河南郑州刘女士近日向有关部门反映，自己花十几万元做了“眼部綜合”微整手术，本来是想变美的，可是整完以后觉得自己“错付”了。刘女士崩溃大哭，称自己“从前是万人迷，现在像妖怪”。 这起事件属于医疗纠纷还是合同纠纷，涉事双方孰是孰非，过错...

热点聚焦丨粗粮有益健康 吃得越多越好吗

吃粗粮的好处很多，吃得越多越好吗？如何科学食用粗粮？下面让我们一起来了解一下。 粗粮有益健康，但并不是吃得越多越好 首先，我们要认识粗粮，并了解粗粮能够带来的益处。所谓粗粮，是相对精米、白面等细粮而言的，主要包括玉米、小米、燕麦、荞麦等谷类...

热点聚焦丨食品添加剂不能用谣言！

随着我们国家食品添加剂相关科普活动的开展，关于食品添加剂的谣言也越来越少了，但是在生活当中还是会碰到这样或那样让人哭笑不得的事情。 生活中这些话你一定听过 我母亲在家做饭的时候都会这样告诉我，面条一定要自己和面、自己擀面，外面卖的有食品添加...

家庭医生丨植入支架术后复查 究竟该查什么

植入支架手术后要定时复查，一般医生会要求患者在术后1个月、3个月、6个月、9个月、1年的时间点复查。复查这么频繁，究竟有什么可查的呢？ 植入支架术后究竟在查什么？ 对植入支架的患者，尤其是心肌梗死的患者，术后1个月，要查血常规、血生化，包括...

家庭医生丨植入支架术后患者如何运动

心脏冠状动脉植入支架术后的患者运动康复一般分为三个阶段： 第一阶段 住院康复阶段，运动包括被动活动，翻身坐起，床边独坐，床旁的步行，走廊内步行5～10分钟，上一层楼梯，等等。 第二阶段 门诊康复阶段，一般是在术后2～5周开始，主要内容是在心...

家庭医生丨聊聊肝占位那些事

“医生，你快帮我看看，体检报告说我肝上有个占位，什么是占位啊，会是肿瘤吗？拿到报告我一晚上都没睡着，不会是肝癌吧？”在门诊，常常会遇到这样惴惴不安、带着B超报告前来就诊的患者。 什么是肝占位？ 肝占位是指在体检或其他疾病的超声、CT、磁共振...

家庭医生丨一紧张就腹泻是怎么回事

你身边一定有过这样的人，每次要出门或者是有点什么紧张的事情，必定要去趟厕所，或者是吃完饭马上就去厕所。有这种症状的人是生病了吗？什么原因会导致“一吃完飯就想上厕所”呢？ 1.肠易激综合征 所谓肠易激综合征，就是有些人的肠道更容易被一些刺激因...

家庭医生丨嗓子痛 当心亚甲炎

刘女士感冒后嗓子痛了2个星期不见好转，并且最近出现心慌、出汗、吞咽困难等症状，怀疑自己得了重病，所以来医院就诊。经过仔细询问病史，接诊医生考虑她可能患了亚甲炎。后经甲状腺彩超、甲状腺功能等检查，确诊为亚甲炎。 亚甲炎是什么病？ 亚甲炎是亚急...

中老年保健丨人到花甲之年 睡眠时间莫强求

人的一生中有近三分之一的时间用于睡眠。能睡好觉的人，身体更健康，更容易长寿。 很多人认为，每天至少要保持8小时的睡眠，人体才能得到很好的修复。事实上，睡眠时间并不是衡量睡眠质量的唯一标准。人的睡眠分深度睡眠和浅睡眠。处于深度睡眠时，人体耗能...

中老年保健丨帕金森病患者脑起搏器术后要注意啥

帕金森病患者长期服药，多年后药物效果逐渐下降，还可能出现异动症（手舞足蹈）、开关现象等，给患者增加了痛苦。脑起搏器的出现，给帕金森病患者带来了福音。脑起搏器有效提高了患者的生活质量。但是对脑起搏器疗法，手术成功并不代表治疗的结束，接受手术的...

中老年保健丨“三动”治愈退休综合征

老伴退休后，患上了退休综合征：整天百无聊赖，精神萎靡，食欲不振，心里充满了失落、空虚、忧虑、寂寞。眼看着老伴一天天消瘦，我很着急，便想法帮老伴度过退休转型期。 思来想去，我最终想出了一个招法：让老伴“动”起来！ 第一，我让老伴参加劳动，让他...

中老年保健丨初春时节4类病爱找上门

在乍暖还寒的初春，忽冷忽热反复无常的“倒春寒”让人备受煎熬。医院心血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病等患者增多。那么，怎样才能不受“倒春寒”威胁，保护身体健康呢？ 常见4类疾病，一个也不可忽视 心血管疾病 初春时节，早晚温差大，容易引发或加重...

自我保健丨改善身心健康 每天只需4个十分钟

现代人生活忙碌，要挤出时间来运动很困难。其实，每天抽出4个10分钟，就能改善身心健康。 休息大脑10分钟 学习工作时，大脑某一区域的细胞处于兴奋状态。大脑皮质具有自我保护的能力，当某一样工作做久了，兴奋性就会降低。如果继续进行，这些外界刺激...

自我保健丨感冒了为何没胃口

人感冒时，除了出现鼻塞、流涕等情况外，不少患者还没有胃口。这主要有三方面原因。 首先，人在感冒尤其是发热时，体内帮助促进胃肠蠕动的消化酶功能下降，造成胃肠道蠕动减慢，甚至出现紊乱。胃肠消化减慢，人们感受不到饥饿，自然就不太想吃东西。 其次，...

自我保健丨患上糖尿病足 日常应注意什么

糖尿病足是指因糖尿病血管病變、神经病变和感染等因素，导致糖尿病患者下肢远端组织破坏的一种病变。 那么，患上糖尿病足者日常应注意什么呢？下面我们一起来了解一下。 治疗 使用胰岛素或其他降糖药，控制血糖。 防止外伤 观察下肢动脉的缺血程度，防止...

自我保健丨带着家人做呼吸操 健身又健肺

由于呼吸道与外界相通，全身血液均流经肺脏，因此病毒和细菌引起的呼吸道感染最为常见。这里教大家一套简单易行的呼吸操，能增强体能，抵抗病毒侵袭。 经常做呼吸操可以增加肺活量，提高血氧饱和度，增强体质，减少感冒、肺炎等并发症的发生。 第一步 放松...

自我保健丨妊娠期遇上高血压、糖尿病的饮食原则

什么是妊娠期高血压疾病？ 妊娠期高血压疾病，是妊娠期特有的疾病，临床表现为高血压、蛋白尿、水肿，严重者有头痛、头晕、眼花等自觉症状，甚至出现抽搐、昏迷。其会造成胎儿生长迟滞、胎盘早剥甚至胎死腹中等情况。 怀孕期间如果体重增加过快，特别是在妊...

自我保健丨常吃这些食物易脱发

生活中，很多人深受脱发困扰。除了遗传、压力等因素外，饮食营养状况也会影响脱发。 容易引起脱发的食物主要有以下几种。一是糖和精白主食。吃太多甜食、甜饮料等含大量糖的食物会导致体内炎性反应升高，进而引起脱发。此外，吃过多米饭、馒头等精白主食会升...

育儿百科丨陪伴孩子成长 家长别犯7种错

很多家长抱怨，孩子长到十几岁很容易变得叛逆，不听话，爱和大人顶嘴，叫他向东他偏向西，叫他不干他非要干。除了孩子自身问题之外，家长们在陪伴孩子成长过程中究竟應该避免哪些误区呢？美国《华盛顿邮报》近日载文，刊出多位专家总结出的“家长常犯的7种错...

育儿百科丨每天看屏幕超1小时影响娃大脑发育

近日，美国辛辛那提儿童医院的一项新研究发现，看屏幕时间过长，可能让儿童在语言和自我调节方面的能力下降。 研究人员招募了47名3～5岁的健康儿童接受测试。研究人员发现，每天独自使用电脑、电视和手机超过1小时的孩子，其大脑白质（影响语言、读写及...

家庭中医药丨仙鹤草：止血 止咳 补气力

仙鹤草，为蔷薇科多年生草本植物龙牙草的全草。味苦、涩，性平，归肝、脾经，有收敛止血、止痢截疟、解毒杀虫之效，为临床常用药。现归纳其临床应用如下： 各种出血 仙鹤草味涩而性平，第一功效为收涩止血。 吐血、咯血、衄血 如《贵州民间方药集》以本品...

家庭中医药丨桔梗 宣肺祛痰助开嗓

桔梗开紫蓝色的花，清新脱俗，宁静淡雅，带给人们愉悦的心情，入膳做菜，入方作药，用的是那坚实、洁白的根茎。 妙用桔梗 免去手术之苦 在某纪录片中，出生在安徽省的谭电电从小学习京剧，他最喜欢演的角色就是包公，黑面长髯、目光凌厉，一开口便震慑全场...

家庭中医药丨鸡内金的故事

鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，用于研磨食物。该品为传统中药之一，用于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳，故而以“金”命名。 民国名医张锡纯常运用鸡内金治病，下面讲张锡纯运用鸡内金治病的故事。 故事一：鸡内金消除胃中积滞 沈阳城西龚庆龄，30岁，胃...

家庭中医药丨核桃化石有名方

中医临床运用核桃（又称胡桃），多绕不开一则名方——三金胡桃汤。核桃仁可以治疗一种内伤腰痛，即泌尿系的结石病，它可引起剧烈的腰腹疼痛。治病求本，要根治就要化排掉结石。 三金胡桃汤处方来源于《千家妙方》上册。处方中配伍了众多的清热渗湿、利尿通淋...

家庭中医药丨香浓核桃炖蛋

原料 鸡蛋2个，核桃3个，红糖、黄酒、水适量。 制法 雞蛋2个打散，加入少许黄酒搅拌均匀。红糖适量加水溶解，水的量约是鸡蛋液的两倍。核桃剥壳取肉，用刀背拍成碎末，备用。蛋液过筛。取一个碗，将蛋液和红糖水充分混合。蒸锅中加水，将碗用保鲜膜封好...

家庭中医药丨知柏地黄丸治夜汗失眠

前不久，门诊来了一位女性患者，年龄50岁，自述最近半年睡觉爱出汗，且情绪易烦躁，在其他医院被诊断为更年期综合征，使用过激素调节等药物治疗，效果一直不好。经辨证之后，医生给她开了10剂知柏地黄汤加减，连续用药后，患者症状大为缓解。 知柏地黄丸...

家庭中医药丨名医钱乙和六味地黄丸的故事

一日，钱乙和弟子正在为患者治病，有位大夫带了一个钱乙开的儿科方子来“讨教”。他略带嘲讽地问：“钱太医，按张仲景《金匮要略》八味丸，有地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、丹皮、制附子、肉桂。你这方子好像少开了两味药，大概是忘了吧？”钱乙笑了笑说：...

健康新知丨食物细咀嚼 保健功效多

食物在嘴里一般咀嚼几次为好呢？据专家说，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能与唾液中的酶充分作用。细嚼慢咽有以下几大保健功效： 预防食管癌变 有实验表明，细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低。咀嚼时分泌的唾液能减弱亚硝酸化合物对细胞的攻击。唾液...

健康新知丨身体出现这些状况要当心

人在不舒服时，会出现一些异常的状况，下面一起来了解一下。 想嚼冰，你可能需要更多的铁 如果你特别喜欢吃冰镇饮料底部的冰块，则是时候补充铁了。美国宾夕法尼亚大学的研究者发表在《医学假设》杂志上的研究成果显示，身体需要铁来给大脑和肌肉输送氧气，...

健康新知丨轻轻松松应对妇科检查

女性不管身体有没有问题，都应该自觉地定期去医院进行妇科检查。常规检查包括外阴、阴道、宫颈、子宫等项目，轻松应对妇科检查，须了解以下这些知识。 一般多長时间做一次妇科检查？ 1.一般情况下，对30岁以上的已婚女性，建议一年做一次妇科检查，就算...

健康新知丨饮茶 小心氟中毒

饮茶型地氟病是一种地方病，由高氟砖茶和特殊的饮茶（奶茶、酥油茶、砖茶等）习惯所致。 地球上最古老的疾病之一 地方性氟中毒（简称“地氟病”）是地球上古老的疾病之一。 1976年，我国著名考古学家贾兰坡在山西阳高县许家窑村发现，10万年前旧石器...

健康新知丨黑茶

黑茶有湖北安化黑茶、湖北青砖茶、四川藏茶、云南普洱茶、广西六堡茶等。黑茶中最重要的一个步骤叫作渥堆，就是茶叶杀青、揉捻以后，利用高温、高湿促进微生物生长，使茶的成分发生改变。熟的普洱茶属黑茶，普洱茶做熟之后，生物碱相互之间是隔开的，泡出来的...

药膳食疗丨寻常山楂 医林上品

名医周乐年家里，他的夫人把山楂洗净、去核，打碎后煮成糊状，做成山楂酱。这是《本草中国》第二季中的一个镜头。夫人精心做的酸甜可口的山楂酱，是名医一家最喜欢吃的美食;而周乐年的不少处方均用到了山楂。 记忆中的冰糖葫芦 山楂，对每个吃过冰糖葫芦的...

药膳食疗丨大脑最爱的营养

科学家表示，人类完成不同的脑力劳动时，大脑要消耗很多热量。除了热量摄入之外，大脑还需要更多的特定营养素以维持最佳认知功能。美国“食品新闻网”最新载文，介绍了美国波士顿高级神经疗法专家组总结出的“有益大脑健康的六种营养素”。 1.欧米伽-3脂...

药膳食疗丨茯苓入膏 健脾养颜

《红楼梦》第六十回“茉莉粉替去蔷薇硝，玫瑰露引来茯苓霜”中，钱槐的嫂子拿了一个纸包递与柳家的，说道：“昨日有广东的官儿来拜，送了上头两小篓子茯苓霜……我打开看了看，怪俊，雪白的。”这“雪白的”东西即是茯苓霜，也叫茯苓膏，是一种中药膏方。 茯...

科学用药丨服用这些药最怕“见光”

阳光明媚，晒晒太阳很是惬意。可如果您正在吃一些药物，可能最怕“见光”，服用后要格外注意防晒，防止药物致光敏反应的发生。那么，什么是药物致光敏反应呢？日常又有哪些药物可导致光敏反应呢？ 出现这些症状 留心药物致光敏反应 药物致光敏反应，是指服...

科学用药丨半年的咳嗽 停了一种药居然就治好了

几天前，同济大学附属上海市肺科医院胡洋医生的门诊来了一位素未谋面却医治成功的患者，她特地来感谢胡洋医生治好了困扰她半年的咳嗽，这是怎么回事呢？ 多次就诊，服用各类药物，为何依旧咳嗽不停？ 胡洋医生回忆说：“这是半个月前，我在网上接诊的一个患...

科学用药丨拉米夫定耐药 应换啥药

核苷（酸）类药物（NAs）不仅可抑制病毒复制，控制病情进展，而且安全、有效、服用方便。目前，国内上市的抗乙肝病毒核苷（酸）类药物分为两类：一类为核苷类药物，包括拉米夫定、替比夫定和恩替卡韦;另一类为核苷酸类药物，包括阿德福韦酯和替诺福韦酯。...

心理健康丨老年人心病如何医

近年来，随着老龄人口的不断增多，其健康问题越来越受到关注。影响老年人生活质量和健康水平的不仅是基本的生理健康，心理健康也正成为一项重要因素。 专家呼吁，全社会应关心和重视老年人的心理健康问题，加大对老年人心理健康的照护力度;丰富养老服务内容...

心理健康丨面对身边满满负能量的人该怎么办

阿成最近跟妻子阿琳沟通很困难，对她的一些言行越来越难以忍受：她看任何同性都不顺眼，说出来的话都是别人的不是，一身的负能量。更可气的是，她总觉得自己每次“评论”别人都很中肯。看着阿琳说话时要么嘲笑、要么咬牙切齿的样子，阿成担忧妻子是不是有心理...

性爱天地丨学会五个“巧” 为“性”福加分

1.巧喝水 性爱前喝水 性爱如同一次体育锻炼，人体如果处于缺水的状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。性爱前喝1～2杯水，身体就有充足的水来帮助制造和运输性激素;增加血液循环，疏通血管;产生分泌物，提供润滑剂。 性爱后...

性爱天地丨妻子 永远是丈夫最好的治疗师

她和爱人在大学时相识、相知。毕业后，经历了5年恋爱长跑的他们，终于步入了婚姻的殿堂。由于当时两个人都比较保守，所以在婚前他们始终没有迈出最后一步。面对即将到来的二人世界，她是羞涩中透着丝丝期待。然而，新婚夜在浓情蜜意时，他却说自己太累了，这...

性爱天地丨性爱过敏有6个信号

性生活中的过敏反应很难识别，因为呼吸急促、心率加快和出汗等症状大多属于正常情况。然而，美国临床性学家林德西·多伊博士表示，对一些人而言，忽视性爱过敏症状或得不到及时治疗，很可能会对夫妻生活产生持久性影响。性爱过敏引发的症状主要包括...

金秋情感丨母亲种的是快乐

早些年，我的母亲在农村老家生活，平时她特别喜爱种菜。可自从我把她接进城里后，她一直觉得很无聊，常常闷闷不乐。直到有一天，在我家小区外围的边角，她发现了一小块空地，闲来无事的母亲，见了十分欢喜，便将地翻了翻，种了些瓜果蔬菜。 在种这块菜地前，...

金秋情感丨与父亲“交换空间”

几年前我买了一套50多平方米的二手房当婚房，虽然房子单价不便宜，但房子小，总价还能接受。这套房的优点是电梯房，而且在市中心，交通便捷，配套完善，出门不远就是菜市场，周围还有公园、超市、医院、银行等。 父亲住在市郊，他在新疆生产建设兵团的农场...

金秋情感丨孝心乃是平常心

清晨打开手机，被朋友发来的一组照片惊住。在市区一家华丽的大酒店里，一对中年夫妻在请父母吃饭，偌大的餐桌上，依次摆滿了各色菜肴。各种菜品，荤素齐全，搭配合理，看得人垂涎欲滴，满满的仪式感。 这让我想起了姐姐的孝亲故事。母亲年事已高，年过七旬的...

保健万花筒丨享“镁”食 益代谢

微量元素镁虽然知名度不及铁和锌，但是对人体健康同样起着至关重要的作用。美國《临床营养学》杂志刊登一项新研究发现，称日常饮食中镁摄入量越高，代谢性疾病（高血压、血脂异常、高血糖等）的发生风险就越低。 为了探讨镁摄入量与代谢综合征危险性的具体关...

保健万花筒丨豆浆煮饭 蛋白质利用率高

豆浆深受人们的喜爱，除了可以直接喝外，还能用来煮饭。下面跟大家分享一款用豆浆做的美食——“豆浆焖豆饭”。 原料：粳米100克，糙米25克，红豆25克，豆浆适量。 做法：红豆淘洗干净，用清水浸泡3～4小时，糙米浸泡1小时。将粳米、糙米和红豆放...

保健万花筒丨助眠宁心 按压强间穴

强间穴别名“大羽穴”，是属于督脉的穴位。现代人的生活压力大，许多人有失眠的问题。遇到这种情况，可以通过刺激按摩强间穴来调理和治疗。中醫认为刺激强间穴可以起到平肝熄风、升阳益气、醒神宁心、助眠的作用，可治疗失眠。 取穴：强间穴位于头部，当后发...

保健万花筒丨月经推后 常推大拇指

一般来说，月经周期21～36天都算正常。但如果超过这个期限，在确定没有怀孕的情况下，难免有所担心。除了去医院就诊以外，在家也可试试一种简单安全的催经方法——推大拇指。 具體方法：在双手大拇指背侧，第一节关节中央线上，有三个穴位，称为“制污穴...

保健万花筒丨总干眼 看看风湿科

眼睛总是干除了去眼科就诊外，建议到风湿病科进一步就诊。 风湿病大多为系统性疾病，除了关节痛外，还会累及全身各个系统，包括眼、耳等。而眼睛受累的情况可见于多種风湿病。 风湿病中影响眼睛的有很多，包括强直性脊柱炎、系统性血管炎、复发性多软骨炎等...

保健万花筒丨去屑洗发水勿长期使用

头皮屑是人体表皮角质层不断剥落而产生的，是新陈代谢的产物，偶有头屑属于正常现象。根据生成条件的不同，头皮屑可分为生理性和病理性两类。生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小鳞屑，散落在毛发间。少量生理性头皮屑也会表现为油...

保健万花筒丨梳头不梳头皮 保健功效打折扣

很多人梳头往往蜻蜓点水般在头发表面一划而过，这样无法促进头皮血液循环。 应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥、分叉。梳子轻轻划过头...

保健万花筒丨练一只手臂 两只都受益

澳大利亚埃迪斯科文大学科研人员发现，训练一只手臂可提高另一只手臂的力量，减少肌肉损失。新发现有助于指导患者通过运动锻炼对侧手臂，解决受伤后被固定手臂的肌肉萎缩和力量损失的问题。 研究人员选取30名参与者，将他们的一只手臂每天至少固定8小时，...

保健万花筒丨边看电视边健身

在看電视的同时做以下有氧运动，既可锻炼心肺耐力，又会消除运动时的枯燥感。 原地小跑，前脚掌着地，双臂屈肘90°随双腿动作协调前后摆动。双腿像跳绳一样小跳，双臂像摇绳一样摇动。双腿像跳绳一样小跳，双臂经体侧上举，再下放。双腿像跳绳一...

保健万花筒丨孕期补铁 莫入误区

怀孕后，孕妇对铁的需求量会增加，特别是在孕中晚期，孕妇每天的铁需求量几乎是怀孕前的两倍。着急补铁的孕妇常会误入以下误区： 补血就要多吃动物肝脏 红（瘦）肉和动物肝脏能补铁，但并不是吃得越多越好。因为动物内脏中除了含鐵外，还含有较丰富的维生素...

保健万花筒丨每天站30分钟能延寿

有研究证明，运动和其他中等强度的体力活动可以降低患许多与年龄相关的慢性病的风险。但近期在《老年学期刊·医学》上发表的一份研究报告指出，只要不是坐着，即使静止不动，也会降低死亡率。 研究小组由加州大学圣迭戈医学院流行病学主任安德里亚...

保健万花筒丨腿抖 试试针灸

不宁腿普遍存在于帕金森病患者中，主要表现为双腿抖动，常伴有感觉异常或感觉减退。对于不宁腿，可以试试中医针灸。 火针配合普通毫针的针灸治疗方式，能起到温通经络、活血通经之效，可有效减轻患者不宁腿症状。 摘自《健康時报》...

保健万花筒丨年少时责任感强 老了更抗压

近日，英国曼彻斯特大学专家组开展的一项新研究显示，青少年时期非认知能力（如责任感）差，中老年更易因抗压能力差而出现健康问题。 研究人员对“非认知技能对健康与幸福的影响”开展针对性研究。主要调查的是非认知能力中的尽责性，即勤奋、谨慎、严格程度...

保健万花筒丨手部康复用智能康复手套

智能手套是专为脑卒中或癱痪患者锻炼手和手臂设计的康复游戏产品。用户可以指定训练项目，通过系统设定的一些康复游戏达到锻炼的目的。用户能够在医院或家里使用，智能手套可根据用户的康复程度实时调整康复方案。 摘自《大众健康》...

保健万花筒丨孩子晕车 练练蹲起和折返跑

外出乘车，孩子晕车让不少家长很发愁。孩子太小，晕车药不能经常吃，该如何帮孩子预防晕车？ 从医学角度讲，晕车主要是大脑前庭过于敏感造成的。前庭是人体的位置觉器官，若前庭过于敏感，会出现恶心、呕吐、头晕等晕车症状。不过这种现象并非无法克服，可通...

保健万花筒丨改善面具脸 做三动作

帕金森病患者常常面部僵硬，毫無表情，双眼转动次数减少，这就是“面具脸”。“面具脸”光靠服药还不够，也需锻炼，可常做以下3个动作：①尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次;②用力将腮鼓起，然后将两腮吸入;③将牙齿露出，做吹口哨的动作，对镜子微笑、大...

保健万花筒丨伸伸懒腰 给腰减压

久坐缺乏锻炼可导致腰肌劳损。不过有空伸伸懒腰、伸伸腿，就能给腰减压。 伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺进行挤压，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官，促進新陈代谢。同时，由于上肢、上体的活动，使颈部血管顺畅地把血液输送到大脑...

保健万花筒丨猛拽孩子 当心脱臼

乐乐妈妈给孩子脱衣服时，不小心把乐乐右边的胳膊拽了一下，当时乐乐的胳膊就不能动了，经检查确诊为“肘关节脱位”，俗称“脱臼”。在诊室内，医生双手上下握住乐乐的手一屈一伸，很快樂乐的右胳膊就活动自如了。医生嘱咐道：“脱臼有反复性、习惯性的特点，...

糖尿病防治丨糖尿病前期究竟该不该用药

不惑之年的王先生担任一家销售公司的经理，平常应酬很多，生活缺乏规律，最近在单位组织的一次体检中被诊断为“糖耐量低减”。医生告诉他，像他这种情况属于糖尿病前期，从现在开始就要积极干预，改变原来的生活方式，否则，将来很可能发展为糖尿病。 什么是...

专家答疑丨白癜风患者吃黑色食物有用吗？

我朋友的孩子左臂有块白斑，本地医院检查说是白癜风。我听说吃黑色食物有助于减缓该病的发展。请问，是这样吗？ 广东中山 袁虹 对白癜风患者来说，吃黑色的食物有没有用处呢？首先要分析一下黑色食物的特点。黑色食物如黑米、黑豆等，其表皮含有一种高效的...

专家答疑丨怎样预防小儿反复性感冒？

我孙子今年刚满2周岁，已经感冒了10次，特别是从断奶后几乎每个月都感冒。医生说这类感冒称为反复性感冒，关键是要加强预防。请问，需要从哪些方面进行预防呢？ 陕西上蔡 张华玉 小儿反复性感冒不是独立疾病，而是一种现象。2岁以下婴幼儿每年感冒次数...

专家答疑丨头晕吃天麻有用吗?

我听人说吃天麻可以改善头晕等不适症状。请问，高龄老人可以吃吗？ 河北邯郸 张家康 天麻，味甘、性平，归肝经，有熄风止痉、平肝潜阳、祛风通络的功效。凡肝风内动、头目眩晕之症，不论虚实，均为要药。现代医学研究认为，天麻有镇静、镇痛、抗惊厥作用，...

专家答疑丨不孕不育者要做哪些检查？

我儿子结婚两年了，儿媳妇一直没有怀孕。请问，该做些什么检查呢？ 山西长治 白淑梅 婚后夫妇有正常的性生活、未避孕、同居2年而未受孕的，就要检查一下。 基础体温测量 可以利用体温的变化来监测排卵的日期，以及黄体的功能，一般会使用基础体温计来测...

名方验方丨国医大师治失眠验方精选

拥有安眠夜是无数失眠人士的梦想。入睡困难，时睡时醒，醒后难以再寐……下面精选了国医大师治疗失眠的6个方子。 1.邓铁涛：浴足方 组成：川芎12克，桃仁12克，艾叶10克，赤芍10克，续断15克，防风10克，羌活10克，丹参18克，红花6克，...