青春期健康·下半月

2025年10期

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《青春期健康》于2003年正式创刊，是中国创办较早、知名度较高的探讨青春期健康成长话题的权威科普期刊。创办13年来，始终... 展开

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逍遥人，逍遥心 黄昏时分，天边晕染开一抹温柔的橘红，仿佛是大自然精心绘制的画卷，缓缓铺展在世界的尽头。我独自踏上了一条鲜有人迹的小径，开始了一场心灵的野步，去追寻那份久违的逍遥与自在。脚下的小路，被夕阳染上了金色的光泽，两旁是郁郁葱葱的树木，它们在微风中...

青少年近视防控的“双管齐下”方案 当前，随着电子产品的普及，越来越多的孩子戴上了眼镜。青少年近视发生率越来越高，困扰了很多家庭。近视的发生不仅会对孩子们的日常生活造成严重的影响，还存在引起并发症的风险，例如，视网膜脱落、青光眼等。因此，如何有效地预防近视现已成为家长们十分关...
儿童牙齿树脂修复 儿童牙齿损坏原因 1.龋齿在儿童口腔中存在多种细菌，如乳酸链球菌和牙龈卟啉单胞菌等，这些细菌利用食物残渣进行生命活动，代谢产生酸性物质，这些酸性物质长期存留在牙齿表面，导致牙釉质脱矿、崩解，从而形成龋洞。由于儿童牙齿处于生长阶段，其易感性...
为何青春期鼻炎老反复？ 了解青春期鼻炎的根源大多数家长面对孩子鼻炎，首先会想到用抗组胺药，如鼻喷激素、收缩血管剂等，但治标不治本。等药性过去，再遇到冷空气、花粉、灰尘等过敏原，鼻炎就会再次发作。其根本原因是没有从本质上改变孩子的体质。我们从中西医双重角度分析，找...
青少年龋齿的预防方法全解析 青少年龋齿高发的原因 1.生理结构的特殊性青少年群体中恒牙釉质结构的脱矿倾向显著，抗酸蚀能力相对薄弱，是发育尚未完全成熟的生物矿化组织。在解剖形态复杂的后磨牙区域，深达牙本质层的沟裂结构尤为明显。此类特殊区域易滞留食物残渣，龋病发生率呈现...
青春期近视度数飙升需警惕 很多家长误以为近视从小学高年级开始，却忽视了更危险的青春期。这一阶段青少年近视发生率高，度数增长速度也远快于小学生，若防控不当，近视很容易从低度快速发展为高度，还可能埋下眼底病变的隐患。更需要注意的是，青春期近视防控存在“时间差陷阱”，仅靠...
熬夜长胖的真相：睡眠质量与体重异常的隐秘关联 不容忽视的健康隐患世界卫生组织（WHO）将成年人的健康睡眠时间定义为7～9小时，然而许多大学生日均睡眠时长不足7小时。在这些睡眠不足的学生中，超重或肥胖的比例显著高于睡眠充足的同龄人。这种现象并非偶然，而是身体内部精密调节系统失衡的外在体...
青春期减重的健康饮食指南 近年来，青少年胃病患者中因不当节食致病的比例已持续上升，这份用健康换来的“纤瘦”，终究要让身体付出长久的代价。本文将拆解节食伤胃背后的真相，并送上科学饮食指南，帮助青少年在守护好健康的前提下遇见更好的自己。节食引发的胃病隐患 “体重秤上的...
生长板对青少年身高的影响 生长板是什么生长板，医学上叫骺板，是长骨两端的一层软骨组织，主要分布于大腿骨、小腿骨、上臂骨及前臂骨等处。孩子的骨骼并非整体同时变长，而是依靠生长板不断增殖、钙化，促使骨骼向两端延伸，从而实现身高的增长。青少年时期，生长板是开放的，细胞...
青少年情绪波动：理解激素对情绪的影响 初识内分泌系统内分泌系统由一系列的腺体组成，腺体分泌各种激素后进入血液内，经血液循环到达全身各处，对机体的生长发育、新陈代谢及情绪等各种生理功能都产生重要的调节作用。处于青春发育阶段的青少年，由于体内内分泌系统异常活跃，尤其是性激素水平剧...
青少年脊柱侧弯：早发现早矫正要点 什么是脊柱侧弯脊柱侧弯是脊柱一个或多个节段在冠状平面内偏离人体中心线，向侧向弯曲，并伴随着脊椎的转动及前后突的增大或减小。举个最直接的例子，正常人的脊椎从背后看上去是一条直线，但是，如果脊柱发生侧弯，那脊柱就会呈现“C”或者“S”形。青...
青少年体检发现脂肪肝，科学干预是关键 青少年脂肪肝的主要原因饮食不合理：长期吃太多高糖、高脂、高热量食物，例如含糖饮料、油炸食品、加工肉制品等，容易造成热量超标，多余的能量会转化成脂肪堆积在肝脏；另外，膳食纤维摄入不足，也会影响代谢废物的排出。运动不足：平时久坐不动、很少参...
青春期功能性消化不良的识别与应对 什么是青春期功能性消化不良功能性消化不良是一种比较常见的功能性胃肠病，以上腹疼痛、饱胀、早饱、嗳气、恶心等为主要表现，但经胃镜检查又无明显异常。该病的发病机制较为复杂。胃肠动力异常：由于胃排空减慢或胃十二指肠运动不协调，就会导致食物滞留...
小儿闭塞性细支气管炎的雾化宣教 闭塞性细支气管炎在临床中的发生频率较高，其属于慢性肺部病症，发生在儿童群体中需要额外引起重视。对于闭塞性细支气管炎儿童而言，治疗管理不可局限在单一的药物治疗步骤中，还需要予以合理的健康教育措施，以全面提升治疗质量。闭塞性细支气管炎的认知 ...
青少年急性哮喘发作的自救与护理 什么是哮喘支气管哮喘是一种以气道高反应性和慢性炎症为主要特征的呼吸系统疾病，其本质在于支气管黏膜长期受过敏原、冷空气、运动、感染或情绪波动等因素刺激后发生炎性反应，导致气道壁水肿、平滑肌痉挛及黏液分泌增多，从而使气道腔径缩小，气流受阻，形...
青少年呼吸健康小课堂 青少年咳嗽的常见类型 1.感染性咳嗽感染性咳嗽是青少年咳嗽中最常见的类型，多由呼吸道感染引发，包括病毒、细菌或支原体等病原体侵袭鼻、咽、气管及肺部黏膜。此类咳嗽常伴随呼吸道感染的典型症状，如咽喉红肿疼痛、流涕、低热或中度发热，咳嗽时可能伴...
青少年呼吸道感染的防控技巧 呼吸道感染介绍呼吸道感染是指病原体侵入鼻腔、咽喉、气管、支气管直至肺泡所引起的炎症性疾病，按照解剖部位分类，可以分为上呼吸道感染和下呼吸道感染两大类，前者以鼻咽炎、扁桃体炎、喉炎最为常见，后者则包括气管－支气管炎及各类肺炎。按照病原体分类...
儿童消化不良的中医治疗 孩子消化不良是儿科常见消化系统功能性疾病，本文基于中医整体调理理念，重点论述孩子消化不良的中医辨证外治方法，并提出孩子消化不良的中医饮食调理建议，旨在为缓解孩子消化不良症状提供中医指南。中西医视角下的消化不良中医学认为孩子消化不良属“痞...
当针灸遇上青春痘：寻回肌肤的平衡之道 青春痘出现的原因 1.激素“小调皮”在捣乱青春期时体内雄激素会悄悄升高，使油脂分泌变多。更值得注意的是，激素还会让毛孔变窄，多余的油脂无法排出，就会堵在毛孔里形成“小疙瘩”。加上皮肤表面常见的痤疮丙酸杆菌在油脂内繁殖，稍有刺激就会红肿发炎...
青春期健康的行为预警 过度使用屏幕，远不止“近视”那么简单每天使用电子产品超过4小时的青少年，出现焦虑、抑郁、社交退缩的概率会大幅增加。特别是短视频、游戏这类内容，会使人体多巴胺大量分泌，极易让孩子的大脑形成“快速满足”的模式，从而淡化学习、生活的真实感受。 ...
带你了解青少年急性脊髓炎 什么是急性脊髓炎我们的脊髓组织就像一根柔软的电缆，在脊柱的椎管内深藏，该组织可以起到传递大脑与身体各部位信号的作用。一旦脊髓部位发生感染或免疫异常等情况，则会引发急性炎症，此时脊髓组织就会像电缆一样出现短路的情况，导致信号传递中断。青少年...
预防先心病，读懂儿童心脏缺陷 先心病的原因先天性心脏病（先心病）是出生缺陷中最为常见的一种类型，它是源于胎儿时期心脏及大血管在发育过程中出现的异常，进而形成的结构性缺陷。这一疾病的形成，与胚胎发育的关键阶段——孕早期的5～8周密切相关。在这个阶段，心脏会从原始的管状结...
警惕青少年“流行性出血热” 各位家长，如果孩子突然发高烧，伴有头痛、腰痛、眼窝疼，甚至脸上、脖子、胸前像喝醉了酒一样发红，身上还可能出现针尖样的出血点或瘀斑，千万别简单当成普通“感冒”或“上火”处理。这很可能是“流行性出血热”在作祟。这种由汉坦病毒引起的急性传染病，只...
青少年重症流感有哪些预警信号？ 肺炎的典型特征当流感病毒入侵人体后，会先在上呼吸道复制，引发发热、咳嗽等症状。若病毒突破呼吸道防御屏障，可能直接侵袭肺部，引发病毒性肺炎。同时，病毒感染会破坏呼吸道黏膜，让细菌等病原体有机可乘，诱发细菌性肺炎。青少年若免疫力低下、患有慢性...
如何应对青少年病毒性心肌炎 近年来，随着病毒感染谱的变化和生活方式的改变，青少年病毒性心肌炎的发病率呈上升趋势，严重威胁着青少年的健康成长。本文将从成因、预防与护理三个方面，系统介绍青少年病毒性心肌炎的相关知识，帮助家长、学校和社会更好地认识这一疾病，为青少年的心脏健...
反复头痛？警惕青少年偏头痛 头痛是青少年的多发症状。青少年处于机体和精神的快速发育与转变时期，所表现的头痛症状也具有多样性。但是，如果头痛频繁发作、反复出现，父母也应给予足够的警惕，因为该情况可能是偏头痛，而偏头痛的影响，不仅仅是在学习、生活方面，也可能是某些潜在疾病...
青少年打鼾，小心睡眠呼吸暂停 偶尔的轻柔鼾音或许不值得过分关注，但当它转变为持续性雷鸣般轰响，且伴睡眠时憋气时，就可能是睡眠呼吸暂停综合征的先兆，悄然间对生命安全构成威胁。打鼾与睡眠呼吸暂停的成因声音的产生，本质上源于气流穿越口腔、鼻腔及咽腔肌肉间隙时产生的振动。在...
青少年如何守护胰腺健康 胰腺是人体的一个重要器官，它不仅有分泌胰液帮助消化食物的作用，还有分泌胰岛素维持血糖稳定的任务，保障了我们机体有效消化吸收食物和维持血糖平稳的功能。但是，由于生活方式发生了变化，特别是饮食结构发生变化、体力活动减少及精神紧张等因素的影响，越...

先心病青少年的运动方式 先心病青少年的运动能力 1.先心病的多样性先心病并非单一疾病，而是包含多种心脏结构异常类型的总称。从简单的房间隔缺损到复杂的法洛四联症，不同类型先心病对患者运动耐量的影响截然不同。简单畸形：如小型室间隔缺损、动脉导管未闭，若未引起明显血...
近视防控：中医耳穴与眼周按摩实操 耳穴压豆：耳朵上的“护眼开关” 1.原理耳廓表面分布着众多与人体脏腑、器官相对应的反射区域。当我们针对性地刺激耳部特定的穴位，比如“目1”、“目2”、“肝”、“肾”等穴位时，能够有效调节眼部的气血流通状况，舒缓睫状肌的紧张痉挛状态，从而达...
青少年慢支总反复？“呼吸操”强肺有妙招 慢性支气管炎的3个真相清晨起床时总要咳上半小时，爬楼梯时胸口像压了块石头，稍微受凉就喘得整夜难眠——这是千万慢性支气管炎患者的日常。近年来，我国青少年慢支患病率逐年上升，每次急性发作不仅影响学习、生活，还可能导致肺功能永久性损伤。真相1...
青春作伴，健康同行 近年来，超重肥胖、视力下降、脊柱侧弯、心理健康风险升高以及生殖健康认知匮乏等问题逐渐成为青少年身心健康的主要制约因素。要积极倡导广大中学生树立“每个人是自己健康的第一责任人”理念，主动学习健康知识与技能，践行健康文明生活方式，不断提升自身健...

青春期女性为什么容易痛经？ 青春期子宫发育特点与痛经青春期女生的子宫还在持续发育，尚未完全成熟，这让痛经更容易出现。首先，此时子宫的肌肉层与内膜组织都较为娇嫩，对各类刺激的反应会更敏感。生理期时，子宫需要通过收缩才能将经血排出，但尚未发育成熟的子宫，收缩往往缺乏规律...
青春期月经失调，别不当回事 “这个月月经又推迟了十几天，要不要去看医生？”“每次来月经，一天就要换七八片卫生巾，是不是不正常？”进入青春期后，不少女生会被月经问题困扰，却常因“青春期月经不规律很正常”的说法有所忽视。事实上，青春期月经失调并非小事，若长期放任可能影响健...
运动对月经周期的影响及护理措施 青春期女孩开始关注身材管理，不少人通过运动塑形，但随之而来的困惑就是，为什么在规律运动过后，月经周期突然变长了，甚至还会出现1～2个月不来月经的现象。运动明明对身体好，但是为什么会对月经造成影响？这背后涉及女性内分泌系统对运动产生的复杂反应...
性早熟为何会导致生长潜力受限？ 解读骨龄与年龄我们可以把孩子的骨骼想象成一条拥有既定长度的“生命跑道”，而骨龄，就是这条跑道上的“进度条”。它反映了孩子骨骼的成熟程度。通过拍摄左手腕部的X光片，医生可以观察骨骼的钙化程度和骨骺线的闭合情况，从而判断出孩子的骨龄。正常情...
青少年突发睾丸疼痛莫忽视：小心睾丸扭转！ 有很多男性存在睾丸疼痛的情况，但是往往容易被忽视，切勿小瞧这一症状，引发该症状的原因相对繁多，对于病情状况轻微者往往只存在短暂的不适感；对于病情状况严重者，其自身的生育功能会受到影响与威胁。睾丸疼痛的原因 1.感染因素感染是造成睾丸疼痛...
青春期子宫出血的护理与干预 青春期是女孩从儿童向成年过渡的一个非常重要的阶段。在此期间，有一些女孩会在青春期出现异常子宫出血情况，包括月经量过多、经期过长或不规则出血等，这也被称为青春期子宫出血。青春期子宫出血的定义与原因 1.青春期子宫出血的表现青春期子宫出血指...
解密青春期的身心变化 青春期的身体变化 1.身高和体重快速增长在进入青春期后，骨骼会处于快速生长阶段，身高会在短时间内显著增高，肌肉的发育使体重也有所增加。 2.第二性征出现第二性征的出现也是青春期的显著信号。男孩会长出胡须、腋毛、体毛、阴毛等，喉结会变得突...
运动致腹股沟凸起：警惕疝气风险 在充满荷尔蒙与汗水的青春岁月里，运动场是少年们展现力量与激情的舞台。一次漂亮的突破，一个有力的扣篮，或是一段酣畅淋漓的长跑，都足以让他们心潮澎湃。然而，有些男生在剧烈运动后，可能会在淋浴或休息时，无意中发现自己腹股沟区——也就是大腿根部与腹...
读懂男孩的青春“密码” 科学解释身体发育这是男孩和家长最关心，也最容易产生困惑的部分。可以用科学、正向的语言来描述。 1.外形巨变：“小男子汉”的雏形身高体重猛增：“生长加速期”，这是骨骼和肌肉在快速生长。声音变粗（变声）：“喉结突出，声带变长变厚”，是成熟...
应对肿瘤治疗中的副作用：胸外护理 青春期纵隔肿瘤治疗 1.纵隔肿瘤手术前后对胸壁的“隐性影响” 术前隐性影响：肿瘤在术前长期压迫可能导致胸壁肌肉变形、肋骨畸形及胸膜负压失衡，增加手术风险。对于处于发育阶段的青春期患者，这些改变可能影响胸廓生长，术后恢复也相对缓慢。术中损伤...
儿童腹痛的紧急护理与就医信号 儿童腹痛原因复杂，涉及消化系统、泌尿系统、感染性疾病等多种可能。家长需掌握科学护理应对方法，既不过度惊慌，也不延误治疗。以下从紧急护理、就医信号、病因解析、护理预防与误区四方面详细阐述，并通过真实医疗案例，帮助家长进行精准判断、高效处理。 ...
青少年抑郁症康复护理方法探究 青春前期是青少年心理发生激烈变化的时期，也是心理脆弱多变的时期，青春期抑郁症患者的康复护理不仅仅是有效地控制症状，更是一个复杂的系统工程，需要进行心理支持、认知行为调整、生活习惯及健康模式培养和相关社会系统的协调帮助。合理建设科学、系统、人...
科学护理月经期腹痛与不适 月经，作为女性生理成熟期的重要表征之一，此现象的来临标志着青春期少女身体发育进入新阶段。不容忽视的是，伴随月经周期出现的腹部疼痛感与不适症状困扰着相当比例的年轻女性群体。学习效率的降低、日常生活质量的下降以及潜在心理负担的产生，均可由痛经问...
青春期重症的科学呼吸训练 青春期重症为何需要呼吸训练？ 1.呼吸肌“撂挑子”风险长期卧床或重度依赖机械通气的患者，呼吸肌会因长期缺乏锻炼而萎缩。正常呼吸时，膈肌承担约70%吸气任务，但患者若长时间无法自主呼吸，膈肌就会出现力量减弱、形态改变。这种“用进废退”的现象...
儿童呼吸道疾病的家庭防护手册 为什么秋冬儿童更易患呼吸道疾病儿童呼吸道尚未发育成熟，鼻黏膜娇嫩、气管管腔狭窄，黏液分泌量少，对病原体的清除能力远不如成人。秋冬季节的特殊环境，更会放大这些“短板”：①气温波动大，孩子衣物增减不及时，容易导致呼吸道血管收缩，局部抵抗力下降...
儿童麻醉要点：生理特点、方式与术后护理指南 什么是儿童麻醉儿童并非“缩小版成人”，其呼吸系统、循环系统、神经系统等仍处于发育阶段，对麻醉药物的代谢能力、耐受性与成人存在显著差异。例如，儿童气道狭窄且柔软，麻醉时需精准控制气道压力，避免气道塌陷；肝肾功能尚未完善，要求麻醉医生严格计算...
青少年校园运动损伤的急救技巧 运动损伤发生率逐步上升，掌握科学规范的急救技巧已成为每位师生与家长的必修课，这不仅关系到伤情控制，更直接影响青少年的运动康复进程以及身心健康发展。扭伤的紧急处理原则踝关节扭伤与膝关节损伤是校园运动中最常见的软组织伤害类型。损伤发生后应立...
解码小儿血常规，看病不迷茫 小儿血常规报告的指标 1. 白细胞相关指标：判断感染类型（1）白细胞计数参考范围：不同年龄段儿童参考值不同，新生儿（15～20）×109/L，6个月～2岁（11～12）×109/L，4～14岁（8～10）×...
关注儿童心脏房间隔缺损：超声心动图是关键 房间隔缺损是儿童常见的先天性心脏病之一，指心脏左右心房之间的间隔存在缺损，导致血液从左心房分流到右心房。由于部分儿童早期症状不明显，容易被家长忽视，随着年龄增长可能引发肺动脉高压、心力衰竭等严重并发症。儿童超声心动图是筛查和诊断房间隔缺损的...
青春期体检遇放射科，别慌！ 青春期体检放射科的检查项目 1.DR检查 DR检查就是大家平常听闻的“拍X光”，DR是在普通X光拍片的基础上逐步发展而来的数字化X线拍片技术，原理是利用X射线的穿透性。 2.CT检查 CT检查的原理是使用X射线对身体结构进行断层扫描，在扫描...
青少年麻醉安全：医生解答家长关切 在现代医学中，麻醉是手术过程中不可或缺的一部分。然而，对于青少年及其家长来说，麻醉的安全性，尤其是对大脑和学习能力的潜在影响，常常是一个令人担忧的问题。本文将从麻醉的安全性、对大脑和学习的影响、如何减少风险、家长常见担忧及专家建议等方面进行...
青少年慢性咳嗽的用药指南 慢性咳嗽并非一种独立的疾病，而是指咳嗽持续时间超过8周的一种症状。在青少年群体中，慢性咳嗽多发于3～14岁，且多为感染后咳嗽。对于慢性咳嗽，明确原因是首要的，治疗也不可或缺。但治疗咳嗽的药物种类较多，不同药物的适应症不同，若选错药物或使用不...
青少年脑垂体MRI ：家长须知要点 孩子存在生长发育迟缓、性早熟、内分泌紊乱等问题时，医生一般会建议家长带着孩子做脑垂体磁共振成像（MRI）检查。垂体：掌控生长发育的“总开关” 垂体是一个存在于大脑底部中央，如豌豆大小的腺体，重量不到1克。虽然很小，但它却掌控着人体内分泌系...
小检查，大作用 检测血常规的意义 1.什么是血常规？血常规是对人体血液中的红细胞、白细胞、血小板等成分，开展数量、形态和比例的全面检测。通过这项检测，能够直观了解身体的基本生理状况。 2.为什么要查血常规？血常规指标难道真的是临床诊断的唯一依据吗？答案...
从影像中读懂儿童肥胖的健康警示 关注儿童肥胖的影像特征儿童体内的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪位于皮肤下方，如孩子胳膊、腿上的小肥肉；但内脏脂肪围绕在肝脏、胰腺、肠道等器官周围，一旦过量堆积，便会压迫器官，引发一系列问题。比如，脂肪在肝脏内堆积会形成儿童非酒精...
青少年预防结核，药学知识来助力 肺结核的概念与症状 1.结核病的概念结核病，在医学上是一种由结核分枝杆菌感染引起的慢性传染疾病。一经感染，第一受伤的便是身体的肺部，因此也被普遍称为“肺结核”。肺结核是常见的结核病，还有一种肺外结核，是指侵犯淋巴结、骨骼、肾脏等其他器官的...
居家雾化，让孩子在家“吸”走咳喘烦恼 什么是雾化治疗很多家长第一次听说“雾化”，会担心“是不是往肺里喷药，是否有副作用？”其实雾化是给孩子用药的“温和方式”，原理很简单：雾化治疗是用雾化器把液体药物，变成像“小雾滴”一样的气雾，孩子通过呼吸把药吸进气管、肺部，药物直接作用在咳...
HLA-B27核酸检测：青少年强直性脊柱炎的关键检测指标 强直性脊柱炎概述强直性脊柱炎主要累及脊柱，同时可累及颈、胸、腰段脊柱及骶髂关节、膝关节、手关节等四肢关节，甚至眼睛、心脏、皮肤黏膜、肠道等其他器官也会受到累及。强直性脊柱炎的炎症会导致脊椎强直、纤维化，造成弯腰及活动受限，同时还会累及眼睛...
青春期脾虚舌象全解析 青春期是个体生命发展历程中的生长期和转变期，是身体和心理同时发育的阶段。但是青少年在这一时期常常会出现脾虚的症状，在舌象上有典型的特点，即舌胖有齿痕，舌苔滑腻等舌象。提示我们这一时期应引起重视，予以适当的治疗。脾虚舌象的成因舌胖：舌体肿...
青少年骨肉瘤病理报告为何如此重要 在青少年恶性肿瘤中，骨肉瘤是最常见的原发性骨肿瘤之一，多累及膝关节周围、肱骨近端等骨骼生长活跃部位。该病起病隐匿，早期症状多为局部疼痛、肿胀，易被误认为生长痛或运动损伤，往往延误诊断。而病理报告作为骨肉瘤诊断、治疗及预后评估的核心依据，堪称...

破茧成蝶：挫折教育中的成长密码 多方树立理性认知，协同实施挫折教育在高中教育活动中，若想取得成功的挫折教育，班主任、任课教师与家长均应先树立正确的理性认知，在家校协同下一起开展挫折教育。具体来说，家长需要转变对挫折教育的认识，形成科学的教育理念，家长是学生的第一任老师，...
如何帮助青少年缓解考试焦虑 认识考试焦虑的表现考试焦虑不仅仅是学生考前的紧张表现，其表现方式有很多种，在情感上表现为过度担心、恐惧失败或易激惹；在躯体上表现为心跳加速、手心出汗、头痛或胃痛、睡眠质量差、食欲不振，甚至出现失眠；在行为上表现为拖延和回避、反复检查；在思...
青少年孤独感的成因与归属感的作用 孤独感是指当个体感知到现实中人际关系与其内心渴望的关系存在差距时，所产生的消极心理体验。青春期的青少年在学业、社交等多重压力环境下，容易产生孤独感。而归属感作为一种基本心理需要，它的建立可使青少年获得社会支持和情感支持，进而降低孤独感的发生...
看见愤怒，更看见孩子 小徐曾是初中班级里一位性格温和、成绩优秀的男孩子。然而进入高中后，他因外表出众、成绩优秀，受到不少女生关注。每天放学回家，他要花2～3个小时在微信上与同学聊天，玩热门手机游戏等，他对手机的依赖程度越来越高，根本没时间做作业。当父母教育他时，...
职校生宿舍矛盾中的师生互动与沟通策略 职校生宿舍矛盾的主要类型职校学生的宿舍矛盾呈现出多样的类型。作息差异引发的矛盾尤为常见，部分学生因夜间打游戏、刷视频等行为晚睡晚起，影响早睡的学生，同时早起的学生也干扰到晚起的学生。其中也有卫生习惯方面的矛盾，部分学生个人物品乱堆、自己的...
织密心理健康教育保护网 春风化雨，营造浸润式校园心理环境校园是小学生学习和生活的主要场所，营造积极、和谐的校园心理环境，能够在潜移默化中促进其心理健康发展。在校园文化建设工作的开展中，融入大量心理健康教育元素，在校园中打造“心灵成长走廊”，在走廊两侧的墙壁上张贴...
青春期亲子沟通有技巧 “说不了三句就吵架，他们根本不懂我！”“孩子越来越叛逆，问什么都不说，真让人着急！”这样的抱怨在青春期家庭中十分常见。青春期被称为“第二次诞生期”，孩子的自我意识觉醒，父母的教育模式却未及时调整，沟通鸿沟由此产生。其实，青春期亲子沟通并非无...
小学生常见的心理问题与处理策略 小学生心理问题的样态与根源探寻 1.情绪失序：从“易哭易怒”到“沉默封闭” 这类问题是小学生心理状态的“直观晴雨表”。由于他们大脑前额叶发育未成熟，情绪调节能力较弱，遇到压力易表现出极端反应——考试前可能频繁啃指甲、说“我怕考砸”，甚至失眠...
做自己的太阳：抑郁青少年的“能量恢复”指南 当抑郁的阴云笼罩青春，世界仿佛失去色彩，连呼吸都变得沉重。抑郁是一场心灵的感冒，而康复之路，是学着重新成为自己的太阳，一点点积蓄光芒，温暖自己前行的方向。重新认识你的“能量系统” 青少年身心如同一个精密的能量系统。抑郁时，这个系统的发电量...
高中生逆反心理：如何进行预防和疏导？ 高中生逆反心理的表现 1.对日常安排故意唱反调高中生往往会对家长以及老师的日常安排故意抵触，就像家长预先规划好周末的补习计划时，他们会寻找各种各样的借口加以推脱，比如，身体不太舒服，或是声称有同学相约一起学习，而面对老师布置的课后实践作业...
从生理到心理：全面开展大学生青春期的卫生教育 生理变化及其影响大学生在青春期的生理发育已接近成熟，但仍存在个体差异。身体各器官系统持续完善，第二性征也更加明显。例如，激素水平在这一阶段依旧起着重要作用，雄激素和雌激素的分泌不仅影响着身体发育，还对情绪有着潜在影响。雄激素可能使男生更具...
德育筑基守护青少年心理健康防线 习惯养成与情绪调节的共生机制早晨出门，孩子热情地跟家人道别；地铁里，主动把座位让给老人；晚自习结束，顺手关灯。重复这些动作，大脑基底节会悄悄把行为刻成自动化程序，形成“习惯回路”。当外部世界忽然施压，如考试失利、同伴排挤时，孩子无需额外意...
危险的“活力”：青少年双相障碍中躁狂发作的隐蔽表现 疾病成因：多因素共同作用双相障碍是生物、心理与环境因素共同复杂作用的结果。生物学基础方面，该疾病具有明显的遗传倾向。家族中存在相关病史会增加个体的患病风险。同时，大脑内神经递质的功能失衡以及脑区结构与功能异常，也是引发该病的重要生理机制...
户外运动缓解青少年焦虑症状的方法 户外运动如何减轻焦虑感户外活动可以直接缓解青少年的紧张压力，通过体力和自然两大机制来实现。在户外活动中，体力活动可促进体内内啡肽等“快乐激素”的分泌，从而改善情绪状态，减轻焦虑和紧张感。户外运动如奔跑、骑自行车或行走运动能够增加血液循环，...

讲好中国故事，润泽英语课堂 当清晨的阳光照进教室，孩子们翻开英语课本，看到“Halloween”“Santa Claus”等介绍西方节日、圣诞老人的内容，我们是否曾想过：我们的孩子在学习英语的时候，是否也在离自己的文化越来越远？语言教育难道仅仅就是单词、语法、句型吗？...
小学心理课堂利用绘本培养学生积极心态探析 巧用绘本，激发学习兴趣兴趣是最好的内在动力，也是个体主动学习的内在源泉。小学生对绘本的色彩和图画都很感兴趣，教师通过展示绘本封面、解读标题吸引学生，并设置疑问、激发兴趣，让学生带着寻找答案的心理展开阅读学习。例如，在二年级心理课《班级情绪...
小学信息科技中合作学习对学生社交能力的培养 在信息技术日益普及的时代背景下，信息科技已经纳入我国课程体系，为顺应时代潮流，小学阶段即开设信息课程，让小学生尽早接触并学习信息知识与计算机操作技能，增强他们适应现代社会生活的能力。在小学信息科技教学中，合作学习不仅是常用的方式，还是培养学...
阅读——促进小学生良好品格形成的良方 洞悉儿童心理世界小学阶段的孩子，如同一张纯净的白纸，等待着知识与品德的色彩为之描绘。他们的心智如同刚发芽的嫩苗，充满好奇，对外界的一切都兴致盎然，却也如同春日的柳枝，易受外界影响，情感丰富而又敏感。在品格培养的征程中，教师唯有深入洞悉这些...
小学生品格养成的关键期：家庭与学校如何协同德育 家庭：品格养成的“第一课堂” 1.家长做好“榜样示范”，传递正向价值观家长的言行是孩子最直观的“道德教材”。答应孩子周末去公园，就应尽量兑现；若因突发情况无法实现，需真诚向孩子解释并道歉，让孩子在细节中理解“诚信”；遇到邻里需要帮助时主动...
解码构建青少年语言学习习惯的内生系统 由“知识授受”向“习惯养成”的范式转变长期以来，外语教学偏重于知识授受，聚焦于词汇记忆和语法辨析，把语言碎片化成一个个孤立的知识点，而忽视了它本就是人们用来交流沟通的活生生的语言；同时，也忽视了正处于心理叛逆时期与自我认知、自我意识形成关...
高中地理课堂互动中提升学生人文情怀 情境创设与情感体验融合人文情怀的培育离不开情感共鸣的建立。高中地理教师结合教材内容，通过创设贴近生活的人文情境，可将地理知识中蕴含的人文价值转化为学生可感知的具象场景，让他们在直观体验中获得情感升华与内化。在实际教学中，教师可综合运用多媒...
初中课堂中“沉默型”学生的心理成因与文本互动引导路径 课堂是极为关键的语言交流和思维碰撞平台，它原本应当成为学生能够充分表达想法、实现多元互动的重要场所。然而在实际教学当中，“沉默型”学生大量存在，他们在课堂上常回避回答问题，参与讨论的主动性严重不足，甚至在小组合作时也始终保持沉默。长此以往，...
德育引领青少年培育健康心理品质 每天叫醒孩子的不是闹钟，而是“今天我要成为什么样的人”。成绩可以给出暂时答案，却填不满心底的空白。真正能让心跳稳下来的，是随手可做的德行——一句真话、一次让座、一份担当。它们像细小的光，照进胸口，让自我有了方向，情绪有了边界。德育就是把这束...
小学语文课程中渗透心理健康与品德教育 在当今社会，随着教育理念的不断更新，人们越来越重视学生的全面发展。小学阶段作为孩子成长的关键时期，不仅需要传授知识，更需要关注孩子的心理健康和品德修养。小学语文课程作为基础教育的核心课程之一，具有丰富的教育内涵，它不仅是知识的传递，更是塑造...
初中生错题本使用行为与考试焦虑的关联 “形式化”错题本使用行为：加剧考试焦虑错题本最初的设立目的是查漏补缺、温故知新。然而实际上很多初中生只是为了抄录而抄录，这种“抄录”不仅未发挥错题本的作用，还会在多方面为考试制造焦虑、加重情绪负担。“抄录”的显著特点是生搬硬套。学生只是生...
榜样引领在班级德育中的实践 在愈发关注青少年心理健康的今天，利用榜样进行德育，不是生硬地说教，而是通过鲜活的故事和可亲可学的行为，触动他们的内心，帮助他们建立健康的自我认知，构建积极的人际关系。榜样选择贴近学生生活榜样并非遥不可及的英雄，很多时候，身边的同学、老师...
心理健康教育视域下的劳动教学 任务匹配，体验突破快乐学生完成劳动任务后，会产生胜任感、归属感，进而体验到快乐。为了激发他们的积极心理，让他们感受到劳动的快乐，教师要结合学生的学情为他们分配任务。可以设定若干不同的劳动任务，给予他们自主选择权，让他们根据自己的意愿选择。...
班主任利用校园小事渗透德育的技巧 在教育领域，我们常说“学校无小事，处处是教育”。对于正处于心理和人格塑造关键期的青少年而言，那些发生在校园角落里、课堂间隙的“小事”，恰恰是品德教育与心理滋养最肥沃的土壤。成为情感共鸣的引导者青少年情绪波动大，同学间的小摩擦、课堂上的小...
影视素材融入小学语文课堂的人文价值 随着新课程改革工作的不断推进，教师在课文赏析中精心融入影视素材，趣味解析课文内容中的故事情节与人物形象，降低语言素材的理解难度。为了提升课文赏析的简易感与高效感，教师以影视素材为人文施教抓手，助力课文赏析提质增效、创新发展，助力小学生在身心...
高中地理的美育路径 随着素质教育理念的日益推进与不断深入，大力倡导青少年全面发展，美育也提上日程，各个阶段的各科教师均要主动承担起美育的重任，提升学生的审美感知能力。在高中课程体系中，地理是一门以研究人地关系和地球表层空间为主的科目，蕴含着大量的美育元素，是进...
小学体育教学渗透心理健康教育：聚焦专注力与抗压能力的双维培育 本文围绕小学体育教学与心理健康教育的融合展开，聚焦专注力与抗压能力的双维培育。结合脑科学研究与教学实践，阐述运动对专注力的生理激活机制及实践路径，分析体育场景对学生抗压能力的塑造价值，提出课程设计、评价体系、师资建设的融合保障策略，为“强身...