青春期健康的行为预警

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过度使用屏幕，远不止“近视”那么简单

每天使用电子产品超过4小时的青少年，出现焦虑、抑郁、社交退缩的概率会大幅增加。特别是短视频、游戏这类内容，会使人体多巴胺大量分泌，极易让孩子的大脑形成“快速满足”的模式，从而淡化学习、生活的真实感受。

晚睡晚起成常态，青少年睡眠亮起红灯

“孩子怎么越来越晚睡？”“放假每天睡到中午，白天像没电一样”——这类困扰几乎是现代家长的共鸣。（剩余933字）

试读结束

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