如何帮助青少年缓解考试焦虑

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认识考试焦虑的表现

考试焦虑不仅仅是学生考前的紧张表现，其表现方式有很多种，在情感上表现为过度担心、恐惧失败或易激惹；在躯体上表现为心跳加速、手心出汗、头痛或胃痛、睡眠质量差、食欲不振，甚至出现失眠；在行为上表现为拖延和回避、反复检查；在思维上表现为注意力不集中、记忆功能受损或陷入“我考试肯定会考砸”的消极预判。（剩余945字）

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