赛场受伤后，运动员如何重回巅峰

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受伤初期：先“稳住”再“修复”

运动员刚受伤时，受伤部位会出现红肿、疼痛，甚至无法活动的情况。此时， 很多人会想“ 赶紧揉一揉、敷点药”，但对运动员而言，康复治疗的首要步骤并非“急于修复”，而是“科学止损”。

受伤后48～72小时内，受伤部位的毛细血管会破裂出血，组织液渗出，进而导致红肿。若此时盲目按摩或热敷，会加重出血和肿胀。（剩余1130字）

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