三个动作助你远离肩背痛

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肩背痛是上班族常见的症状，对于长期伏案工作的人群而言，可能稍微坐久一点就会感到背部酸痛难忍，还可能伴随关节弹响等不适症状，影响日常生活质量。实际上，绝大多数情况下，肩背痛并非疑难杂症，往往是由于长时间低头看手机、坐姿不端正，再加上长期缺乏运动，导致肩背部位的肌肉逐渐失去弹性，进而“闹起了脾气”。

肩背周围的肌肉如斜方肌、菱形肌等就好比支架，支撑着我们的肩膀和后背。（剩余1179字）

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