碎片化睡眠，伤害大过熬夜
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凌晨时分又醒了，看看手机，离定好的闹钟还有4小时；翻来覆去，好不容易迷迷糊糊睡过去，不一会儿又醒了……这样的夜晚，对很多人来说早已不是偶然。一个个支离破碎的夜晚，拼凑出白天的不在状态。近期，“比熬夜更可怕的是碎片化睡眠”这一说法屡上热搜。那么，究竟什么是碎片化睡眠？它的危害真比熬夜还大吗？
碎片化睡眠算不算一种病
从专业角度看，碎片化睡眠是指在睡眠过程中，各种原因导致睡眠中断或觉醒，人在睡眠与觉醒之间频繁转换的状态，会使深度睡眠和快速眼动睡眠等恢复性睡眠阶段减少。（剩余1948字）
