小满吃三样 湿气不会旺

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小满时节，人体易感寒气湿气，且阳气生发旺盛。如起居不当，很容易引发风疹、汗斑、风湿症、脚气等病症。此时自然界湿热交加，人体容易受到湿邪侵袭，出现困倦乏力、食欲缺乏、大便黏腻、关节酸痛等湿气重的表现。因此，小满养生重在“未病先防”，核心在于“健脾祛湿”。

饮食方面应常吃具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。（剩余821字）

试读结束

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