恋爱婚姻家庭（下半月）

2026年03期

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也许您是涉世未深的年轻人，也许您正处在人生的转型期，也许您在职场中面临激烈的竞争，或者在情感上遇到了困惑，如果您希望从典... 展开

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月刊

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家庭养生

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远离失眠：这几件事睡前千万别做 睡眠不足，会导致内分泌失调、心血管紊乱、衰老、记忆力下降等，害处不少。要想睡得香，这几件事睡前不宜做。第一，不宜看手机。在床上使用手机，其发出的蓝光会减少褪黑激素的分泌，让人始终处于浅睡眠。建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机...

春天是养肝“黄金期”！这些“肝”货请收好 春季是养护肝脏的“黄金时期”。中医学认为人与天地四时之气相通，五脏之气与时令之气相应，疾病的发生发展或变化与季节时令密切相关，其中肝主木，与春相应，春天阳气萌动，人体阳气生发，肝木升发之气愈重，愈容易引发或加重肝病。中医既治已病也治未病，无...
脂肪肝、肝硬化可以逆转？关键要这样做 肝脏是人体中最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、储存能量等多重功能，对维持生命活动至关重要。脂肪肝、肝硬化等常见的肝部慢性病可以逆转吗？如何通过中西医协同治疗，提升肝硬化逆转率？本文将为您深入剖析，提供科学的解答。科学管理身体，脂肪肝可...
气得“肝疼”，到底是哪里疼？ 很多人生气的时候，常常会脱口而出：“气得我肝疼！”传统医学里也有所谓“生气伤肝”的说法。但这种“肝疼”究竟是真实的身体不适，还是一种心理上的错觉？肝真的会因为生气而感到疼痛吗？今天，我们就来说说这个有趣的话题。 “肝疼”和“肝疼”不一样要回...
肝气不顺，情绪差？试试这套“疏肝理气操” 春季如何呵护我们的“小心肝”呢？推荐您试试这套疏肝理气操，跟着一起练，调节肝脏功能，练出好心情，一起学起来吧！动作一：搏击转体动作提示：双手握空拳，一手出拳的时候，对侧的腿往后撤。首先伸右臂打拳，往后撤左腿，身体转动，然后收拳；再伸左臂打...
那些“奇葩”的过敏信号 提到过敏，大多数人首先想到的是打喷嚏、流鼻涕、皮肤起红疹这些常见症状。但在临床上，有些让人感觉“风马牛不相及”的症状竟也代表着过敏来犯。那些容易被忽视的过敏信号，其实可以更早地帮我们发现过敏踪迹。焦虑、抑郁可能是过敏信号莫名地烦躁、焦虑、...
一觉醒来嘴歪了，咋办？ 一觉醒来，突然发现嘴角歪向一边，一边眼睛闭不拢，这是怎么回事？可能是面瘫（面神经麻痹）找上门了。其实，初春是面瘫高发期，每年都有不少人中招。怎样才能有效预防？面瘫到底是什么简单来说，就是控制面部活动的面神经突然“罢工”或者“信号不好”了。...
看似普通的症状，可能是“心头”大患 咳嗽、心悸、运动能力下降、手脚发凉……这些看似普通的身体症状，也有可能是心衰的信号！心脏病“最后的战场”人的心脏就像一台不知疲倦的“抽水泵”，每天24小时不间断地把饱含氧气和营养物质的动脉血液输送到全身，同时接收静脉从周围组织和脏器等传送...
发现肺结节，到底切不切 “肺部结节”，这个医学术语常常让人们感到恐慌。很多人在发现肺部结节以后，因缺乏正确认知而陷入焦虑，甚至盲目过度治疗；也有一些人因为忽视随访而错过最佳干预时机。所以，发现肺结节，大家不禁要问：“我该怎么办呢？”解放军总医院第五医学中心肿瘤医学...
孩子满嘴“网络梗”怎么破 互联网快速发展，短视频、社交平台和弹幕文化已经深入儿童青少年的日常生活。随之而来的是，一些家长发现孩子在家庭沟通中频繁使用网络“热梗”“烂梗”。从医学角度看，儿童语言使用的变化并非疾病表现，家长不必过度担忧，但也不可忽视其背后潜在的心理与行...
趁春天养好背，整个人都支棱起来了 经常腰背酸痛、胸闷头晕，弓腰驼背、长出富贵包……如果你有这样的体验，可能是背“太弱”了。背部不仅支撑身体的直立，还是运动的枢纽、神经的中枢。不管是传统医学还是现代医学，都强调要注意背部的健康和调养。对于大部分人来说，春天尤其适合“养背”。背...
每天跳一跳，保护前列腺 前列腺是男性生殖系统的“重器”，其“地理位置”决定了它要承受很多“重量”。长期久坐、压迫、缺乏运动等不良习惯，有可能导致盆腔充血，进而诱发前列腺问题，出现尿频、尿急、下腹坠胀等不适。而规律运动，可加快全身血液循环，有效减轻盆腔与前列腺的局部...
马年说“马”药 2026年是马年，含“马”元素的事物迎来一波关注热潮。在博大精深的中药世界里，有许多名字含“马”的药材。这些药材性情有别、功效各异：有的平易近人，早已作为食材走进千家万户；有的毒性较强，不能擅自使用。下面，我们就来盘点几种生活中常见且实用的...
小炒一盘春天 对于吃货来说，一个季节的伊始，意味着一个全新美食季的揭幕，只是春天的档次不一样，因为任何食材，都比不上刚刚发芽的绿，它们代表的是那一口至鲜至嫩。树上花、枝上芽，在雪融后的土地或枝头上萌芽、生长，发育到最水灵生脆之时，绽放于餐桌。这是最能感受...
每次下馆子后，为什么都觉得特别渴？ 你有这样的感受吗？在外面吃完饭会觉得特别渴，但吃的时候并没觉得菜很咸，很多人将其归因于味精或鸡精。事实真的如此吗？听听专家怎么说。下一次馆子，多吃很多盐餐馆的菜之所以入味，是因为在炒制前，很多原料已经“码味”——用盐、酱油、鸡精等进行了腌...
鲤鱼正当时，这几类人要慎吃 俗话说“无鱼不成席”，鱼与“余”同音，藏着年年有余的美好寓意，而鲤鱼更是春季当之无愧的时令鲜品。它不仅高蛋白、低脂肪，营养配比佳，还自带健脾化湿、补气养血的养生功效，恰逢春日养生，吃鲤鱼再合适不过。多吃鲤鱼，解锁两大健康优势常吃更长寿，健...
中医调理脾胃：餐桌上的4种养生搭配 暖胃：南瓜配红枣南瓜和红枣同属甘味食材，中医理论认为甘味入脾，能缓急补中。其中南瓜性温、味甘，归脾、胃经，可驱散中焦寒气；红枣性平、味甘，入脾、胃、心经，能滋润气血。二者搭配，形成“温而不燥，补而不滞”的特性，可改善现代人“上热下寒”（面部...
一补就“上火”，怎么办？ 从中医养生角度讲，适当进补，是给身体“充电蓄能”。但有些人吃了补品后反而口干舌燥、喉咙冒火、长痘便秘了。进补不成，反成“上火”，这是为什么呢？究其原因，进补“上火”其实是进补方式不匹配需求，导致身体在抗议。具体来看，补品可能选得太“猛”。人...

父亲是我最崇拜的人 常常有学生和朋友问我：“这辈子你最崇拜的人是谁？”过去几十年里，我最崇拜的人是我的父亲。在我的生命中，父亲对我产生了至关重要的影响。父亲是在哈尔滨工业大学读的本科，母亲毕业于北京矿业学院（现中国矿业大学），他们都是20世纪50年代的大学生。...
婆婆的“智能闯关记” 为了让婆婆安享晚年，我们把她接到城里，和我们一起生活。当婆婆走进家门，遇见满屋“能听会说”的智能设备时，她便开启了一段温馨又逗趣的“闯关之旅”。最先难倒婆婆的是智能马桶。老公演示完自动翻盖、温水冲洗、暖风烘干的功能后，婆婆在马桶前来回踱步，...
考上警犬专业，我和小狗一起“卷”编制 前段时间，黑龙江一考生发帖，说自己被南京警察学院的警犬技术专业录取，因一句“大二会发小狗”引发全网羡慕，网友纷纷种草了这个有点可爱的“神仙专业”。那么，这个会发小狗的专业，到底是什么样的呢？目前，全国仅有五所本科院校开设这个专业，比如，中国...
为什么地铁的座位是竖着的 无论是公交车，还是火车、飞机，乘坐公共交通工具出行时，我们都习惯了“前后排”的横向座椅布局。但地铁是个例外，大多数地铁车厢的座位是“面对面”的座椅，沿着车厢两侧纵向排列。而且光滑的座位表面没有织物覆盖，坐在上面的人时不时就要调整坐姿以保持平...
颜真卿的借据 颜家又断炊了。一粥一饭难倒了英雄汉。颜真卿只得向亲朋好友、同僚求援，于是有了恳切乞米的“求救书”和“借据”。这些片纸只字是颜真卿日常生活的写照，也于不经意间构成其书法遗产的一部分。论起来，颜真卿的书法作品传世者不少，其中有三幅十分特别。暂且...
古时遛狗花样百出 在中国古代，从王公贵族到市井小民，从文人骚客到江湖侠客，人们不仅把狗当成忠实的伙伴，更是身份的象征、生活的点缀，甚至是社交的媒介。古人遛起狗来，花样百出，风雅别致，令人叹为观止。《礼记》有云：“诸侯无故不杀牛，大夫无故不杀羊，士无故不杀犬、...
鲁迅先生的毛背心 《两地书》是鲁迅与许广平的书信集。在这本书中，许广平写信告诉鲁迅，自己在工作之余，经常会做一些缝纫、编织之类的琐碎事情，其中数次提到为鲁迅编织毛背心的经过。1926年11月11日，许广平在信中写道：“我虽然忙，但也有机会可做琐事，日前织成毛...
党旗红映照科技蓝 2026年3月，中央宣传部、全国妇联发布了2026年“最美巾帼奋斗者”先进事迹，科大讯飞党委副书记、副总裁任萍萍光荣入选。任萍萍，这名从安徽巢湖走出的女性，用二十年如一日的坚守，在非公企业党建与科技产业融合的创新路上，书写着“巾帼不让须眉”...
声音 既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。——丰子恺《豁然开朗》点“投”之交。——成语“点头之交”的谐音，用于形容不太熟悉的网友，私聊不多，但偶尔在社交平台上刷到动态分享时会点赞互动，甚至愿意在你转发投票链接时...

拖完地总有股腥臭味，到底咋回事？ 日常生活中，我们经常会遇到这样的情况：拖地时，尤其是在瓷砖表面，会闻到一种特别的腥臭味。这种现象在潮湿或者不经常清洗的环境中尤为常见。许多人会好奇，为什么感觉还挺干净清洁的拖把，会带来这样不愉快的气味？这种气味的来源是什么？你的拖把可能真...
四个技巧，轻松用好空气炸锅 近年来，空气炸锅凭借有利于健康、操作便捷等特点成为厨房新宠。但许多人反馈：“炸薯条不够脆”“鸡翅外焦里生”……其实，问题往往出在操作细节上。掌握以下四个技巧，可以轻松实现外酥里嫩的理想效果。食材过多影响口感过度堆叠食材会阻碍热风循环，导致...
AI整蛊有边界，法律红线不可越 在数字浪潮的推动下，人工智能技术正以前所未有的深度融入节日生活与社交互动。家族微信群里，一段AI换脸制作的“经典影视拜年秀”引得众人捧腹；好友私信中，一条模仿长辈口吻的AI仿声语音祝福带来意外惊喜；社交媒体上，各类算法生成的趣味图文成为传递...
居家护理出意外，责任在谁？ 保姆居家护理期间患者病亡，家属能否要求保姆及家政服务平台承担赔偿责任？江苏省淮安市淮安区人民法院曾审结一起家政服务合同纠纷案件，判决驳回家属要求保姆及平台赔偿的诉讼请求。【案件回放】保姆上门当日患者死亡金某因脑干出血等疾病长期住院治疗。...
协议轮流养老，儿子擅自送八旬母亲进养老院 家有高龄老人需照料，四子女曾约定轮流赡养，但八旬母亲却被儿子擅自送进养老院，她选择将四名子女一同告上法庭。赡养父母是法定义务，但方式选择谁说了算？一份家庭协议能否凌驾于老人的真实意愿之上？【案件回放】儿子擅自将母亲送往养老院年逾八旬的唐...
用力排尿可排毒？ 有不少人认为，用力排尿可以“更快更好更强”地排干净，甚至顺带排毒以及锻炼盆底肌等肌肉，一举几得，“提高效率”。其实不然。泌尿专家还提醒，网上流传的“排尿中断训练”并不科学。用力排尿会蓄毒，男性更甚广州市第十二人民医院黄埔院区泌尿外科主任张...
穿化纤衣物会致微塑料入侵血液吗？ 网传“穿着聚酯纤维面料的衣物会导致微塑料透过皮肤进入血液”，理由是“聚酯纤维是用塑料瓶做的”。这是真的吗？其实，这种担忧实属多虑。科学界的主流观点和证据都表明，在正常穿着聚酯纤维面料的情况下，微塑料进入血液的可能性极低。目前，市场上的聚酯纤...
当“血精”这个红色警报拉响 在泌尿外科门诊，有一种症状让不少男士瞬间心跳加速、坐立不安，却又有点难以启齿，那就是突然发现自己的精液竟然带着血，医学上称之为“血精”。这一症状往往让人浮想联翩，甚至冒出最可怕的念头：“该不会是得了什么绝症吧？”请先稳住呼吸，放下那些最坏的...

院士董家鸿，精准绘制“生命地图” “其实，我当初走入医学领域是误打误撞的。”中国工程院院士、著名肝胆外科专家董家鸿笑道，“我少年时并没想过当医生，而是想搞科学研究，当时以为科学就是数理化。但现在，医学的发展已经与科学技术密不可分了。”在2025年中关村论坛上，董家鸿参加了人...
“AI教母”李飞飞的逐梦之旅 2025年，是人工智能潜力全面释放的一年，也是“AI教母”李飞飞财富成倍增长的一年。李飞飞对“AI教母”这个称呼并不排斥，当别人这样称呼她时，她只是微微一笑，说：“好吧，那就这样吧。”既然有“AI教父”，那她做“AI教母”也未尝不可。人们日...
82岁“村播”王掌桂 早上8点，临海市上盘镇金杏灯村的“新闻村播”准时开场，来自该村及周边多个村子的20多名老人早早等候在文化礼堂。看到王掌桂的身影，一群人热情地围了过来。村里人说，82岁的王掌桂是个“大红人”，是老人们了解外面世界的“村播员”。30多年来，每隔...
医生，你在想什么 外科医生王兴最近分别给一个83岁的大爷和一个23岁的女孩做了肺癌手术。两个病人刷新了他手术对象的年龄上限和下限。他接下这两台手术时心情忐忑，女孩正是被家人捧在手心的年纪，容不得差错；高龄病人容易有各种基础疾病和并发症。所幸，他们的手术都很成...
“工地大叔”刘诗利：六十岁依旧可以谈理想 2025年6月25日，河南农民工刘诗利因参加作家陈行甲新书分享会的一段视频走红网络。“大家关注我，说到底是推崇读书、重视读书。”年近花甲的刘诗利，理想简单又执着——身体再好些，多学些本领，离“博览群书”的目标再近些。当记者问他：“60岁还可...