大学生中长跑项目核心力量训练的策略研究

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大学生中长跑是高校体育活动的重要组成部分，其运动表现不仅取决于心肺耐力水平，更与核心力量的发展水平密切相关。核心力量是指在运动过程中维持躯干稳定性并在此基础上高效传递与控制全身力量的一种综合能力。现代运动科学已将强大的核心区视为高效运动链的能量转换器，其对维持跑动过程中的身体姿态稳定性、提升跑步经济性以及预防运动损伤具有决定性作用[]。（剩余4573字）

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