祝您健康·科普教育

2026年04期

收藏成功

微博空间微信

名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理... 展开

类型

月刊

类别

家庭养生

定价

促销信息

全年订阅更优惠!

¥15.00 ¥9.00

原貌版试读单本购买

充分欣赏，充分感受 作者：[美]艾温·威·蒂尔译者：唐锡如熟悉一个地区，能够充分欣赏它，最好的办法便是走过这块地方，而且走得越慢越好。对于一个博物学家来说，最有收获的步速是蜗牛步速。他大部分走路的时间，往往是站在那里不动的。每小时1千米...

治疗癌症的“双股剑”：高能射线与靶向核素 癌症治疗是医学研究的前沿与挑战，传统手术与化疗可消灭肿瘤细胞，却常伴随严重不良反应。近年来，两大“武器”脱颖而出一照射高能射线能定点摧毁肿瘤细胞，靶向核素是将放射性同位素直接送入病灶实现“内部爆破”。高能射线：深入内部的“手术刀” 1.高...
瘦身“变形计“ 小菲身高163厘米、体重104千克，因为重度肥胖，饱受呼吸暂停综合征、糖尿病、高血压和肾功能不全等多重健康问题困扰。在使用多种减肥方法失败后，她最终选择了袖状胃切除术，术后她严格遵守医嘱，科学管理饮食与运动，半年内成功减至75千克。如今的她...
“输液港”为静脉输注护航 静脉输液是常见的治疗方式，但对于需要长期输液的患者，反复穿刺静脉不仅会带来持续的疼痛，还可能引发静脉炎、血管损伤等问题，甚至影响治疗的持续进行。为了更安全、便捷地输注药物，完全植入式静脉输液港（简称输液港）被广泛应用。埋在皮下的输液接口 ...
智慧医疗助力慢性病管理 慢性病管理是患者及其家庭的沉重负担，患者需要长期往返医院复诊、记录各种指标数据、依赖家人提醒服药等，耗费大量时间和精力。慢性病管理还有医疗服务碎片化、随访不及时、院内外信息脱节等痛点。如今，智慧医疗的快速发展打破了这一困境，以数智技术为纽带...

肺结节发现到康复的全程管理 体检时发现肺结节常让人滋生焦虑与困惑，其实这种“病变”只是临床常见的影像学表现，多数是良性的，只有少数需要采取后续干预措施。如果发现了肺结节，我们应该如何处理呢？发现肺结节冷静面对很多人看到“肺结节”就会立刻联想到肺癌，陷入过度恐慌，盲...
肾病治疗的中西之别 肾脏是人体的重要器官，承担着排泄代谢产物、调节水电解质平衡、维持酸碱稳态、分泌重要激素等功能。肾脏疾病由感染、免疫异常、代谢紊乱、遗传等多种因素引发，涵盖肾小球疾病、肾小管间质疾病、肾血管疾病等。如果不及时治疗，肾病会逐渐进展为肾功能不全，...
老年人牙周炎别拖到拔牙才后悔 “年纪大了，牙齿松了很正常，没必要管了。”这是很多老年人对口腔问题的普遍态度。“习以为常”让牙周炎悄悄侵蚀牙齿的根基，等到牙齿摇摇欲坠、医生告知“必须拔牙”时，再多后悔也难以挽回。牙周炎是老年人牙齿脱落的首要原因，只有及时干预才能守住一口好...
脑卒中的急性期治疗与二级预防 脑卒中是威胁患者生命的急性脑血管疾病，急性期的有效治疗能挽救患者生命、减少后遗症，急救后的二级预防能有效降低复发风险。急性期治疗分秒必争 1.缺血性脑卒中需恢复供血（1）静脉溶栓治疗：这是缺血性脑卒中急性期的一线治疗手段，治疗时间窗口为...
降压药物有时要更换 高血压是常见的慢性病之一，长期规范用药是控制血压、预防心脑血管并发症的关键。很多患者服用某种降压药后，就一直吃下去，但是随着病情变化、身体状态调整，高血压药有时需要调整或更换。 4种情况需要更换药物 1.血压控制不佳如果长期服用某种降血压...
突遇脑梗死牢记“120”口诀 脑梗死具有发病急、进展快的特点，只有在“黄金窗口期”及时干预，才能降低致残率和死亡率，这就要求我们能在生活中快速识别脑梗死的症状，我们可以依据“120”口诀，通过“1看、2查、0等待”，实现初步快速诊断和干预。 “1看”：识别面瘫征兆观察...
别让肩痛阻碍脑卒中的康复 发生脑卒中后，大脑的运动控制中枢可能受损，引发“多米诺骨牌式”的连锁反应，其中包括肩痛。一旦出现肩痛，“护疼”的生理反应会让肩痛成为患者主动锻炼、积极康复的“绊脚石”。肩痛不是脑卒中康复过程中的“必然”，我们可以通过预防措施避免肩痛的出现 ...
脑动脉瘤术后康复是一场“马拉松” 大脑中的动脉瘤如果破裂，后果严重。现代医学通过开颅夹闭术、介入栓塞术等方式，能成功拆除这颗“不定时炸弹”。但术后系统的康复管理才是帮助患者恢复神经功能、重返正常生活的关键，而这需要患者足够的耐心与坚持。第一阶段：医院内的早期恢复（1一2周...
大便畅通，生活舒畅 由于作息习惯和饮食结构的改变，便秘已成为困扰很多人的“难言之隐”。短期便秘可能只是给生活“添了堵”，但长期便秘会对健康造成危害，代谢产物堆积在肠道内，会反复刺激肠道黏膜，引起一系列肠道疾病，便秘并不是一件微不足道的小事。分清类型才能精准应...
痔疮术后常提肛 手术虽能快速解决痔疮病灶，但术后的疼痛、坠胀、排便不适，往往让患者备受困扰。有一种简单又有效的方法可以缓解不适、加速恢复，那就是坚持做提肛运动。提肛运动随时可做提肛运动就是有意识地收缩、放松肛门周围的肌肉，就像“排便后收缩肛门”，它无需...
做好这3点，骨质不疏松 骨质疏松症会悄悄侵蚀骨骼健康，随着骨量持续流失，骨骼密度下降、脆性增加，一旦发生骨折，会严重影响患者的生活质量。骨质疏松症不是“老年病”专属，也并非无法预防，抓好饮食、运动和生活习惯，能有效守护骨骼健康，让骨质稳稳当当。饮食养骨合理饮食...
泌尿造口患者的“通关秘籍 在膀胱癌患者群体中，部分晚期或复发病例需要接受膀胱全切术，有相当一部分患者需要建立回肠导管型泌尿造口。虽然手术解决了排尿问题，但在术后生活中患者需要面对各种挑战：如何避免渗漏？怎样预防感染？如何保持舒适？皮肤护理是关键防线尿液中含有尿素...
测出好枕头 生活方式的改变让颈椎病的发病率越来越高，我们的颈椎每天与枕头相伴8小时左右，适合的枕头能缓解颈部压力、守护脊柱健康，不合适的枕头会悄悄损伤颈椎、加重颈椎病。很多人不知道，自己常年颈肩不适，根源可能就是一个不合适的枕头。 3个步骤选枕头 1....
母乳的存储和加热方法 母乳含有丰富的营养成分，具有独特的免疫功能，是喂养婴儿的首选。由于各种原因，婴儿需要进食时，妈妈可能不在婴儿身边，但许多家庭仍然坚持母乳喂养，这就需要提前存储母乳。在存储母乳的过程中，如果处理不当，可能导致其中的营养成分流失，甚至滋生有害物...
新生儿肚子胀气舒缓技巧 新生儿的消化系统还在发育之中，胃肠功能相对脆弱，进食方式或日常护理稍有不当，就可能引起肚子胀气。新手爸妈面对因为肚子胀气不停哭闹的新生儿难免焦急，有没有简单的应对方法，帮助新生儿缓解肚子胀气？新生儿肚子胀气很常见新生儿需要一段时间适应外...
儿童呼吸道感染居家护理 儿童呼吸道黏膜娇嫩，抵抗力较弱，换季时呼吸道感染高发。多数的呼吸道感染轻症一般不需要特殊治疗，只需要居家积极护理，缓解症状，预防并发症。给身体足够的 “修复时间” 呼吸道感染时，儿童的身体正处于“对抗病菌”阶段，充足的休息是康复的基础。家...
老年人管控血糖适度放宽 我们都知道血糖过高会引起一系列并发症，因此很多糖尿病患者认为控制血糖“越严格越好”。然而对于老年患者，这种“严格”的控糖原则暗藏隐患，过度追求“理想血糖”容易引起低血糖、营养不良等问题。老年人控糖为何能放宽 1.低血糖危害远超高血糖老年...
胃肠术后营养支持加速康复 手术是治疗许多胃肠疾病的必要手段，但手术会直接创伤胃肠组织，导致消化吸收功能暂时受损。术后胃肠的伤口愈合、免疫力恢复，离不开充足的营养支持。很多人受到“术后要忌口”“吃得越清淡越好”等说法的影响，没能及时充分补充营养，延缓了康复进程。术后科...
炎炎夏日防中暑 盛夏时节烈日炎炎，高温天气让中暑成为夏季高发的健康隐患。无论是户外工作者、运动爱好者，还是老年人、儿童，都要防中暑。如果中暑没有得到及时处理，或者方法不当，可能引起脱水、休克，这会危及生命。中暑后的急救（1）首先需要确定是否为中暑，以及...
高原肺水肿早期发现与现场处置 高原地区空气稀薄、氧分压低的特殊环境，危害着不适应高原环境的人们，其中高原肺水肿是急性重型高原病中发病率最高的病种。它是快速进入高海拔地区后，低氧环境引发肺血管收缩、压力骤增，导致液体渗入肺泡阻碍了气体交换的急性肺部疾病，其发病急、进展快、...
传统督脉灸，温阳护健康 许多人常被各种轻微却反复的“小毛病”，如常年手脚冰凉、腰背僵硬酸痛、频繁反复感冒，以及难以缓解的慢性疼痛困扰。督脉灸疗法可以改善这类阳气不足、经络阻滞导致的症状。它借助艾绒燃烧产生的持久温热之力，疏通经络、温补阳气、调和脏腑、固护正气，从而...
中医方案为大脑“充电" 大脑作为人体的“指挥中枢”，需要消耗大量氧气和营养，全靠充足的血液供应维持运转。一旦供血不足，就会如同电器断电般出现各种“罢工”症状，头晕、乏力、记忆力减退、注意力不集中等问题的原因可能都是脑供血不足。中医着眼于整体，从气血、经络、脏腑入手...
中药减轻癌症治疗的不良反应 在治疗癌症的临床实践中，放疗和化疗凭借精准打击肿瘤细胞的优势，成为遏制病情进展的重要方式。但放化疗会将一定范围内的肿瘤细胞和正常细胞全部杀死，通常伴随难以避免的不良反应。这些不良反应不仅给患者带来身心双重痛苦，降低生活质量，还会导致患者耐受...
平衡火罐不只是传统火罐“升级版" 拔火罐我们都不陌生，最近又兴起了平衡火罐疗法，许多人认为它只是传统拔罐的“升级版”。实则不然，平衡火罐是在理论体系、操作逻辑和治疗目标上进行系统重构的综合性疗法，它承袭了传统拔罐的负压原理与经络刺激，通过多种技法“调和阴阳、激发自愈”，使人...
主食摄入有度可祛湿 湿邪是造成许多健康问题的根源，我们都干方百计想要祛除体内的湿邪。有人说“食多则湿”“要祛湿，就要少食或不食主食”，这些说法是不对的，主食与湿邪的关系，不是“对立”或者“因果”，我们要正确理解“食多则湿”，科学饮食、祛湿养生。食多则湿因为运...
正确保存中药，避免药效流失 越来越多人选择中药调理身体或治疗疾病，中药药效依托植物、矿物或动物的天然成分，要想维持药效，保存方式尤为关键。不同中药的性质各异，保存条件亦有区别，保存失当会造成药效散失，降低治疗效果，甚至损害健康。干燥通风潮湿是中药变质的主要诱因，无...
良好情绪有助于血糖平稳 在现代医学视角下，糖尿病是胰岛素分泌不足或作用缺陷引发的代谢性疾病。中医将糖尿病归为“消渴病”范畴，认为其发病与禀赋不足、饮食失节、情志失调、劳累过度等多种因素相关，其中情志失调往往是容易被忽视，却对血糖波动有巨大影响的因素。“七情内伤”理...
调“菌”健脑的中医之道 现代生活中人们用脑多了，感觉“脑子越来越不够用了”，希望有“健脑”的好方法。中医认为“脾主思”，脾胃运化功能与大脑思维功能紧密关联。我们可以通过改善消化功能，强健脾运，为大脑提供充足滋养，而调节肠道菌群平衡是促进消化的有效方式之一。肠道不...
肺癌治疗后的扶正养护方法 手术、放疗、化疗是临床治疗肺癌的常用方式，能有效清除病灶、控制病情进展，但可能带来一些不良反应。中医针对肺癌治疗后正气亏虚的病机，通过补充正气、修复脏腑、增强免疫力，減轻治疗的不良反应，帮助患者康复。肺癌康复的中医理念中医认为肺癌的发生...

产后恶露持续多久是正常 自古以来，女性分娩后“坐月子”非常重要，月子期间产妇身体各项功能都在逐渐恢复，需要格外关注。产后恶露是女性分娩后子宫内残留的胎盘、胎膜组织，以及子宫壁脱落的子宫内膜、宫颈黏液、少量血液等混合的分泌物。恶露排出是子宫在恢复过程中“清理垃圾”的...
二甲双胍能作为减重药吗 二甲双胍是自前治疗2型糖尿病的一线药物，其主要作用是减少肝脏产生和释放的葡萄糖、减少肠道对葡萄糖的吸收、增加肌肉等组织对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。临床发现，部分2型糖尿病患者（尤其是合并肥胖的患者）开始用药后的3一6个月，体重可以下降3...
头晕且心慌可能是什么问题 头晕与心慌同时出现很常见，既可能只是生理现象，也可能是需要警惕的疾病征兆，我们不可以疏忽大意。生理现象可自行缓解这类情况通常是暂时的，与疾病无关，调整后就能恢复正常。（1）过度劳累与睡眠不足：长期熬夜、高强度工作、精神持续紧张，大脑和...
如何提升心脏力量 心脏是人体的动力来源，其功能强弱决定血液循环的效率，影响各个器官的供血供氧，与健康密切相关。无论是改善心肺耐力、预防心脏疾病，还是术后恢复心脏功能，都需要多维度、系统性地进行调理，增强心脏的力量。动起来心脏有力量心脏发挥功能主要靠心肌，...
静脉采血需要做什么准备 静脉采血是临床最常见的检查方式，很多人面对采血会紧张，这可能影响采血过程或检查结果，我们可以做好以下准备，减少不适感。饮食清淡，提前空腹大多数血液检查需要空腹进行，即采血前8一12小时内不进食。例如第二天早上8点采血，前一天晚上20点...
儿童影像学检查辐射有多大 影像学检查是疾病诊断的必要方式，能帮助医生清晰地看到体内的病变情况。部分影像学检查（×线摄片、计算机断层扫描等）的机制决定了它具有一定的辐射，于是许多家长担心检查会对儿童正在发育的身体造成伤害，这是完全没有必要的。辐射大小看剂量...
透析设备如何代偿肾功能 肾脏是人体不可或缺的“过滤器”，肾小球像微型筛网滤出血液中的代谢产物和多余水分形成原尿，肾小管再像回收车间将有用物质送回血液，最终排出形成尿液。当肾脏因疾病、损伤进入衰竭阶段，肾功能会逐渐丧失，毒素在体內堆积，并发症接踵而至，威胁生命，终末...

为健康发声，为无烟接力 江苏控烟公益接力活动获评“健康素养促进优秀案例奖烟草是危害人民群众健康的严重公共卫生问题之一，控烟工作是推进健康江苏建设的重要举措。近年来，江苏省疾病预防控制中心（以下简称“江苏疾控”）深耕控烟宣传、强化干预服务、完善体系建设，全方位落实...

充分宣教提升消化内镜检查前肠道准备效果 在进行消化內镜检查前，肠道清洁是检查成功、结果准确的关键，有助于检查医生清晰观察肠道黏膜、发现微小病变，也能減少检查过程中并发症的发生风险。为了帮助患者高效、规范做好检查前肠道准备，医护人员要采取灵活、实用的宣教策略，覆盖准备全流程、适配不...
候诊焦虑变安心，人文护理有“温度” 在医院的候诊区，每一位患者以及家属都怀揣着对病情的担忧，在未知的等待中忐忑不安。出现焦虑虽然正常，却可能影响后续检查的依从性与诊疗效果。人文护理要求医护人员将冰冷的等待化为温暖的陪伴，让候诊时间从“煎熬”变为“安心”。藏在等待中的 “隐形...