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2026年02期

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名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理... 展开

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瓢虫 我在卫生间里捡到一只瓢虫，是从打开的窗户飞进来的，看来没有动物能抵御一个温暖房间的诱惑。尤其是北方的早春还很冷，它可能会被冻死在半夜零下摄氏度的温度里。不过外面有它需要的食物和同伴，所以它显得那么犹豫不决；它不知道该往哪个方向前进，甚至不知...

“120”口诀快速识别“中风” 脑卒中（俗称“中风”）发作时，患者的每一分钟都弥足珍贵。“FAST”口诀是国际通用的脑卒中识别方法，帮助很多人抓住了抢救的“黄金时间”。然而，由于语言差异，这个口诀在中国推广时不太顺利。因此，中国卒中学会推出了更易被中国人记忆和运用的 66...

腰背疼别忍，警惕强直性脊柱炎 强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、棘突、脊柱旁软组织及外周关节。患者往往感到腰背疼痛，可伴发关节外表现，如眼部、胃肠、皮肤不适等，严重者可发生脊柱畸形。近年来，其发病率呈上升趋势，但公众对该疾病的认知仍存在诸多误区，不少患...
告别干涩，拯救“沙漠眼” 随着社会经济的发展，人们的工作和生活方式都发生了翻天覆地的变化。电子设备的使用频率大大增加，尤其是手机，已经成为我们生活中必不可少的一部分。盯着屏幕时间久了，你是否感到眼晴痒、刺痛，或有异物感，甚至出现阵发性视物模糊、分泌物增多？如果有上述...
骨科术后，小心静脉血栓栓塞症 静脉血栓栓塞症是骨科术后常见的并发症之一，它像一颗潜伏的炸弹，可能引发肺栓塞等致命风险。不过，患者无需过度紧张，通过科学预防和护理，可以最大程度降低其发生风险。 1什么是静脉血栓栓塞症静脉血栓栓塞症是血液在静脉内异常凝结引发的严重疾病，主...
病到尿毒症，透析来帮忙 目前，我国慢性肾脏病患者人数超过1亿，患病率高达 8.2% ，对国民的生命健康造成了极大的威胁。其中 1%-2% 的患者可进入终末期肾病，即病发展到了尿毒症期。对尿毒症患者来说，透析是有效的肾脏替代疗法，只要患者能够及时接受治疗，积极配合，...
宝宝总 “呼噜”，当心喉软骨软化 宝宝喉软骨软化是让不少家长揪心的问题。当听到宝宝呼吸时发出奇怪的声音，看到宝宝吃奶、睡眠都受到影响时，家长们难免焦虑。别担心，本文就来给大家支支招，让我们一起了解喉软骨软化，帮助宝宝顺利度过这个阶段。认识宝宝喉软骨软化宝宝喉软骨软化，简...
长途旅行，小心经济舱综合征 当一段漫长的飞行旅程或车程结束后，许多旅客会感觉自己的双腿沉重、肿胀，甚至还伴有疼痛感。在这种看似只是疲劳引起的平常症状背后，可能潜藏着一个极为严重的健康隐患 “经济舱综合征”。它是由于长时间维持固定姿势，下肢静脉血流变得缓慢，进而引发深静...
重症患者要防深静脉血栓 在重症监护室里，深静脉血栓像一个“隐形杀手”，在不知不觉中威胁着重症患者的生命。血栓一旦脱落进入肺部，就可能引发致命的肺栓塞。那么，深静脉血栓是什么，又该如何防治呢？下面带大家一起了解。 1什么是深静脉血栓深静脉血栓是指血液在深静脉（通常...
7个动作给肩关节“松绑 ” 如今，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，不少久坐不动的“上班族”出现各种健康问題，肩周炎就是其中之一。如果你常感觉肩膀酸痛、僵硬，那么很可能是患上了肩周炎。不少人对肩周炎认知不足，认为按摩即可缓解，拖着不去医院，反而加重病情。今天，就和大...
10个日常细节助你远离食管癌 食管癌是源于食管黏膜上皮细胞的恶性肿瘤，发病隐匿却威胁生命。据2024年国家癌症中心数据，我国食管癌新发和死亡病例约占全球一半，形势严峻。症状隐匿的食管癌食管癌是常见的消化道恶性肿瘤，其早期症状不明显，容易被忽视。较为典型的症状是患者进...
防“中风”，查查心脏 提到脑卒中（俗称“中风”），很多人只会联想到高血压。当医生让患者去检查心脏时，患者常常感到疑惑：“明明是大脑的问题，为什么要查心脏？”事实上，房颤是脑卒中的重要危险因素，房颤患者发生缺血性脑卒中的风险是普通人的数倍。需警惕的 “不规律心跳”...
解读血脂指标，心脑隐患早知晓 随着生活水平的提高和饮食结构的改变，血脂异常已经成为影响人们健康的重要因素。血脂异常不仅会导致脂肪肝、胰腺炎等健康问题，还可能引发脑卒中、心肌梗死等严重疾病。因此，大家都应积极了解血脂检查的项目和指标所表达的含义，做到心脑隐患早知早防。需...
防泌尿结石复发，避这些饮食误区 很多泌尿结石患者好不容易把结石排出去或碎掉，却没过几年又疼得直不起腰。到医院一检查发现，结石复发了。日常饮食不当是导致结石复发的重要原因，想要不让结石卷土重来，患者需要避开误区，掌握科学的饮食方法。引发泌尿结石的 “幕后黑手” 尿液就像身...
冰箱内的“杀手” 李斯特菌 在众多食源性致病菌中，李斯特菌可能不如沙门氏菌或大肠杆菌那样广为人知，但它的危险性同样不容小岘。对孕妇、新生儿、老年人等高危人群来说，感染李斯特菌可能导致败血症、脑膜炎等严重后果。李斯特菌的特点是能在低温环境下存活甚至繁殖，因此被称为“冰箱...
肿瘤患者的营养搭配指南 肿瘤，这个让人谈之色变的疾病，侵蚀着患者的身体，严重威胁着他们的营养状况。肿瘤细胞生长迅速，会大量消耗体内的营养物质，导致患者出现体重下降、营养不良等情况。此外，放疗、化疗等治疗手段在杀死肿瘤细胞的同时，也会给患者带来恶心、呕吐、食欲不振等...
护好气道让慢阻肺患者顺畅呼吸 慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）是中老年人群中常见的慢性疾病之一。据统计，我国40岁以上人群中，每10人就有1人可能患病。慢阻肺给患者生活造成的一大影响是呼吸不畅，很多患者感到胸口像压着块湿棉花，走几步路、拎点东西就喘得不行，甚至说话时间...
记牢五大康复法则，重获“心”生 心脏是人体的“动力泵”，它的每一次搏动都是生命的律动。面对冠心病、心肌梗死等心血管疾病，我们要做的不仅是挽救生命，还有重塑健康。记牢关于药物、运动、营养、心理及生活方式的五大康复法则，患者可以降低心血管疾病的复发风险，重拾心脏活力。法则一...
肩关节术中的体位固定护理 在日常生活里，肩关节堪称“大忙人”，抬手、穿衣等各类动作都得依靠它。长期频繁使用，再加上意外损伤，让不少人的肩关节开始“闹脾气”，问题频出，严重时只能通过手术来解决。要做肩关节手术的患者往往会有顾虑和疑惑：肩关节手术成功率高吗？我该怎样配合...
强骨骼先存肌肉 我们都知道骨头的重要性，早早地开始补钙，预防骨质疏松…然而，在你每天执着于补钙护骨的时候，可曾想过骨骼旁边沉默的守护者肌肉，正在悄悄流失？肌肉量不足，再坚固的骨骼也是不堪一击。 0 肌肉是骨骼的守护者肌肉就像骨骼外侧的“缓冲铠甲”，时刻为...
青少年脊柱侧弯康复实用妙招 10一16岁是脊柱侧弯的高发期，由于青少年骨骼生长快，易受姿势不良、肌力失衡等影响，发生脊柱侧方弯曲并伴随椎体旋转，不仅影响体态，还可能压迫内脏。不过，只要及时进行干预，就可以有效控制并改善青少年脊柱侧弯，以下是实用康复妙招。矫正姿势，防...
让晚期肿瘤患者安 “心” 晚期肿瘤患者常面临严重的心理困境，对死亡的恐惧催生了焦虑、抑郁，这些负面情绪严重影响了患者的生活质量。安宁疗护是一种强调人文关怀的医疗模式，能通过综合的身心照护有效缓解晚期肿瘤患者的心理痛苦。晚期肿瘤患者的心理困境晚期肿瘤患者不仅要承受...
看不见的“敌人”一病原微生物 微生物无处不在，它们的身影存在于空气、食物、水源，甚至皮肤和口腔里。绝大多数微生物能与我们和平共处，但有一小部分“异类”，却可能引发可怕的疾病。它们就是病原微生物，小到感冒发热，大到瘟疫暴发，背后的罪魁祸首正是这些看不见的微小生物。让我们一...
糖尿病足术后做好六点 糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一。长期高血糖会导致下肢血管病变和神经损伤，导致患者足部出现溃疡、感染甚至坏疽，严重时甚至需要截肢。近年来，随着医学技术的进步，介入治疗为糖尿病足患者带来了新的希望。不过，介入治疗并非“一劳永逸”，做好术后护理...
心脏“放支架”后，如何安全运动 经皮冠状动脉介入治疗（俗称心脏“放支架”）帮助很多冠心病患者打通了堵塞的血管，但这并不意味着心脏完全“康复”了。患者在术后还需进行科学的运动和生活调整，才能预防血管再次堵塞，逐步恢复心脏功能。下面就让我们一起来了解经皮冠状动脉介入治疗术后的...
对付失禁性皮炎，中医灸法有妙招 脑卒中之后，患者由于偏瘫或意识不清，需要长期卧床。此外，患者对大小便的控制能力减弱，常常出现失禁的情况。不少家属认为只要勤换尿垫、及时擦洗就足够了，其实远远不够。时间一长，问题就来了：会阴部发红，大腿根潮湿、刺痒，有的地方甚至开始渗液，一不...
了解手术时间线，缓解手术焦虑 你是否会在手术前感到无比紧张，心跳加快，脑海中不断浮现各种令人不安的画面？这种焦虑感十分常见，尤其当患者不了解手术流程时，更容易产生恐惧和担忧。患者不妨通过一份详细的“手术室时间线”缓解焦虑，提前了解手术流程和各环节的安排可以让患者对即将发...
防控感染，筑牢手术安全屏障 每一台手术的成功不仅依赖医生的精湛技术，也离不开护理团队对“无菌”二字的坚守。手术感染可能导致患者伤口红肿、化脓，甚至引发败血症、器官衰竭，严重时可危及生命。本文将从环境、人员、手术物品、应急处理四个方面，介绍护理团队怎样为患者筑起一道坚不...
打好精神分裂症康复“持久战” 精神分裂症是一种复杂的精神疾病，影响着数以百万计的患者。许多患者在经过一段时间的治疗后，症状得到明显改善，便迫切希望能够“摆脱”药物和治疗，回归正常生活。然而，精神分裂症的康复并不是短期内就能实现的，该病复发率较高，患者需要长期坚持服药、科...
备孕期超重，妊娠糖尿病风险大 “胖一点没关系，生完孩子后自然会瘦下来”“孕期多吃点，孩子才能长得壮”这些错误观念让许多女性忽视了备孕期的体重管理。事实上，孕前体重超标会大大增加妊娠糖尿病的发生风险，而妊娠糖尿病不仅威胁孕妇健康，还可能影响胎儿发育，甚至增加孩子未来发生代...
产检以外，还要做好这些孕期保健 如今，产检的普及率大大提高，很好地守护了母婴健康。然而，孕妇并不是只要进行产检就高枕无忧了。走出医院，生活中的孕期保健大有讲究，让我们一起来学习。孕期营养要均衡孕期补充营养并非越多越好，而应根据孕妇与胎儿需求均衡摄入。主食可用全谷物、...
无痛分娩安全吗 分娩是女性生命中的一个重要时刻。然而，分娩伴有剧烈的宫缩疼痛，让很多准妈妈心生恐惧。不少女性认为“生孩子必须忍痛”，其实随着医学的不断进步，无痛分娩技术已经成熟，可以安全、有效地减轻分娩疼痛。接下来，就为大家全面介绍一下无痛分娩的相关知识，...
一文区分TCT和HPV检测 宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤之一，其病因明确，可通过及时筛查、接种疫苗实现早期发现和预防，从而显著降低其致死率。在妇科检查时，很多女性都会被医生要求做“TCT”和“HPV”检测，心里难免产生疑惑：这是什么检查？两个都要做吗？今天，本文就帮你分...
乳腺癌康复，中心情很重要 在乳腺癌的治疗与康复过程中，多数人会把重点放在手术、药物等方面，却忽略了一个关键因素一心情状态。实际上，良好的情绪管理对乳腺癌康复非常重要，这并非主观感受，而是有科学依据的客观事实。长期稳定、积极的心理状态，能让患者更好地配合康复，从而提升...
更年期潮热来袭如何应对 没有人喜欢突如其来的燥热感一一阵毫无征兆的热浪从体内涌出，可能持续数分钟，也可能反复发作数小时。这就是女性围绝经期（俗称“更年期”）的标志性症状“潮热”，从绝经前期到绝经后数年，许多女性饱受其困扰。潮热是身体的警报更年期潮热一般集中在...
聊聊30年“减肥经” 前几日，无意中在QQ空间读到十几年前写下的心情记录：“对于美丽而言，胖就像是一场宿醉，瘦了才会清醒过来。可惜我总是醉了又醒，醒了又醉…”掐指一算，自年轻时就噻骧着要减重的我，不知不觉已经在减重的道路上走过了近30年，可以说是“减肥达人”了。...
健康的中庸之道 中国人讲究“中庸之道”，强调“不偏不倚，过犹不及”的平衡法则。中庸的智慧在健康領域中同样适用，健康是人体在生理机能、心理状态、社会交往等方面所呈现的一种整体良好态势，是动态平衡的。现代医学证实，人体在代谢、免疫、内分泌等多个系统层面，都具备...

胆结石一定要做手术吗 当看到体检报告中写着“胆结石”3个字时，不少人心里都会猛地一紧，随后不约而同地冒出一个疑问：是不是要做手术了？实际上，胆结石的处理不是“一刀切”，要不要进行手术，需要综合结石大小、症状表现、身体状况等多个方面的因素来判断，盲目进行手术或一味...
吃止痛药会上瘾吗 夜深人静，在骨科病房里，一位骨折术后患者疼得满头大汗，却对家人递来的止痛药连连摆手：“忍忍就过去了，吃这玩意儿会上瘾！” 这样的场景在医院并不少见。面对疼痛，许多患者选择“硬抗”，对止痛药敬而远之。事实上，疼痛不仅是生理上的不适，也是心理上...
手术前要避哪些“坑” 手术室在许多患者看来，是医院里最令人紧张的地方。即将接受手术的患者和家属，总是充满疑惑：“手术真的安全吗？会不会发生意外？哪些环节容易出问题？”事实上，手术安全不仅依靠医生的技术，而且需要患者的配合。下面就来了解一下手术前有哪些“坑”，患者...
医用高压氧治疗前要做哪些准备 医用高压氧治疗是将患者置于高于大气压的环境中，通过让患者吸入纯氧来治疗疾病的方法，在临床上应用广泛。高压氧治疗在特殊的密闭高气压氧舱内进行，为了确保治疗的安全性和有效性，患者在治疗前需要配合医生完成一系列准备工作。治疗前的评估就医时，患者...
清洁种植牙，要用水牙线吗 种植牙被称作“人类的第三副牙齿”，是缺牙患者的理想选择。然而，种植牙并非“一劳永逸”，数据显示，种植体周围炎5年发生率为 10%-40% ，而术后清洁不当是该病发生的重要原因之一。日常清洁中，水牙线频繁出现在推荐清单里，让不少患者产生疑问：...
正畸要拔牙，会有后遗症吗 许多人一听到正畸需要拔牙便忧心忡忡，担心拔牙过程疼痛难忍，害怕影响口腔健康，更对可能出现的后遗症充满顾虑。其实，在临床上，拔牙是正畸时常用的治疗手段之一。合理的正畸拔牙不仅不会损害口腔健康，还能为牙齿排列创造合适空间，让咬合功能和面部形态更...
如何免受CT辐射伤害 在医院就诊时，不少人一听到要做CT检查，就会下意识担心：“有没有辐射？会不会伤害身体？”CT检查确实会产生辐射，但关于这种辐射的真实影响，很多人存在误解。此外，现代医学已采取各种措施，保护我们免受CT辐射伤害，只要正确配合医生，就不用担心C...

高晶蓉：深耕健康促进一线绘就全民健康新图景 健康是人民幸福生活的基石，是高质量发展的底色。在上海市推进健康中国行动、建设健康上海的征程中，上海市健康促进中心主任、党委副书记高晶蓉深耕健康促进与健康教育领域数十年，从基层科研工作者到健康促进领军人，她以专业深耕的坚守、创新务实的担当、服...

牛羊身上藏着的 “致残隐患” “以为是普通感冒，没想到差点瘫了！”甘肃省牧民老王（化名）提起去年的经历仍心有余悸。他连续两周反复发烧，膝盖疼得站不起来，辗转3家医院才确诊为布鲁氏菌病（简称“布病”）。在甘肃等牛羊养殖大省，像老王这样的案例可不少。布病看似离生活很远，实则...
ICU中的感染防控 在重症监护病房（intensivecareunit，ICU)，患者往往因严重疾病或手术而免疫力极低，一根导管、一次检查，甚至医护人员的手部接触，都可能让细菌和病毒“趁虚而入”。据统计，ICU患者的感染风险是普通病房患者的3一5倍，且一旦发生...