青少年脊柱侧弯康复实用妙招
10一16岁是脊柱侧弯的高发期，由于青少年骨骼生长快，易受姿势不良、肌力失衡等影响，发生脊柱侧方弯曲并伴随椎体旋转，不仅影响体态，还可能压迫内脏。不过，只要及时进行干预，就可以有效控制并改善青少年脊柱侧弯，以下是实用康复妙招。
矫正姿势，防止受力失衡
不良姿势是青少年脊柱侧弯的重要诱因，日常调整是康复基础：站立时，双脚要与肩同宽，双臂下垂，下颌微收，避免含胸或单侧倾斜；坐着时，腰部要挺直，臀部坐满椅子，背部贴椅背，膝盖与髋关节呈 90∘ 角，双脚平放，不晓二郎腿或歪坐；读写、看电子设备时，要将物品置于视线平齐处，尽量不要低头或侧歪着头看书本、手机。（剩余1088字）
