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我们都知道骨头的重要性，早早地开始补钙，预防骨质疏松…然而，在你每天执着于补钙护骨的时候，可曾想过骨骼旁边沉默的守护者肌肉，正在悄悄流失？肌肉量不足，再坚固的骨骼也是不堪一击。
0 肌肉是骨骼的守护者
肌肉就像骨骼外侧的“缓冲铠甲”，时刻为骨骼保驾护航。日常生活中，我们走路、跑步、上下楼梯时，身体会受到冲击力，而肌肉可通过弹性收缩将大部分冲击力吸收，从而避免骨骼承受过大压力。（剩余1220字）
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强骨骼先存肌肉
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