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骨质疏松症会悄悄侵蚀骨骼健康，随着骨量持续流失，骨骼密度下降、脆性增加，一旦发生骨折，会严重影响患者的生活质量。骨质疏松症不是“老年病”专属，也并非无法预防，抓好饮食、运动和生活习惯，能有效守护骨骼健康，让骨质稳稳当当。
饮食养骨
合理饮食是预防骨质疏松症的基础，核心在于“补得对、补得足、吸收好”。（剩余1237字）
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做好这3点，骨质不疏松
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