家庭医学

2026年05期

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家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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养生不可忽视养形 我们以前曾经谈过，传统养生学派有养内和养外之分。所谓养内即养心，或者说养德，即“大德必得其寿”（其实我们知道德和寿并不是绝对相应的）；所谓养外，即养形，讲究形体的保养与锻炼。并由此分成了两派。张介宾是养外派的主要成员之一。张介宾字会卿，号景...

肛裂：被误读的“隐形伤口” 在肛肠科诊室，35岁的程序员小张捂着屁股，面露尴尬：“医生，我这痔疮反复发作，用了三个月痔疮膏，现在怎么还有出血，大便也越来越疼，都不敢大便了？”经过检查，小张的问题并非痔疮，而是因长期误治形成溃疡性创面的慢性肛裂。这样的情况并非个例。临床...
肛痈：来势汹汹的“脓包炸弹” 深夜两点，张先生被一阵鸡啄般剧痛惊醒。他伸手摸向肛门，指尖触碰到一个鸡蛋大小的脓包，皮肤滚烫发亮，轻轻一碰就痛得浑身发抖。熬到清晨就医，医生面色凝重：“这是肛周脓肿，要急诊手术排脓！”张先生后背瞬间沁出冷汗—他原以为只是普通的痔疮发作。这...
肛瘘：隐藏在肛门旁的“地下隧道” 在肛肠科经常接诊到一些以“肛门旁反复破溃流脓”为主要症状的患者，年轻人居多，男性居多。有些患者一天需要换几条内裤，甚至需要垫着“护垫”工作和生活，给他们在生活上、心理上带来了极大的不方便，让人既难以启齿，又坐卧不安。这个折磨人的疾病叫做“肛...

“捂”还是“不捂”？孕妇发热背后的真相大揭秘 宝妈们，当你们得知肚子里的小宝贝开始“安营扎寨”，是不是感觉开启了一段奇妙的冒险之旅？可要是这场旅行中途杀出个“发烧大BOSS”，老一辈人肯定急吼吼掏出棉被：“快盖上被子发发汗！”但是别急着拿棉被伺候，咱们得讲点科学！今天咱们来唠唠孕期发烧...
经期大脑：月经周期如何秘密重塑你的思维力 在人类漫长的进化历程中，女性的身体发展出了一套精妙绝伦的周期性变化系统—月经周期。这个约28天为一个周期的生理过程，不仅调控着女性的生殖功能，更在不知不觉中重塑着女性的大脑认知能力。被误解的“激素过山车 “姨妈期脑子像被糊了浆糊”“激素波...
识别宝宝的“皮肤小怪兽” 新生儿的皮肤娇嫩敏感，容易出现疹子、红斑、脱皮等现象，很多新手父母看到宝宝皮肤的变化会非常紧张。其实，大部分新生儿的皮肤问题都是正常的生理现象或暂时性的，不需要特殊治疗。新生儿皮肤薄嫩，免疫系统尚未成熟，出现皮疹十分常见，多数并非严重问题。...
挖鼻 很多家长会发现孩子经常挖鼻子。孩子为什么要挖鼻子呢？鼻屎是怎么形成的？鼻屎能吃吗？如何科学地“挖鼻”？挖鼻的风险有哪些呢？孩子挖鼻导致鼻出血后怎么处理呢？作为家长，我们应该如何正确引导孩子改掉这个坏习惯呢？小小的鼻孔到底藏着哪些不为人知的秘...
警惕“隐形杀手” 当前人口老龄化已成为全球关注的焦点。2024年国家统计数据显示，中国60岁及以上老年人口已突破3.1亿，约占总人口的五分之一，预计到2050年，这一数字将攀升至4亿。近年来，“老年衰弱"这一悄然侵袭的老年健康问题备受关注。它可能引...
致命胸痛：5个关键特征助您精准识别“心梗警报” 一个原本寻常的夜晚，城市的灯光像往常一样在夜色中渐次亮起。54岁的蓝天救援队创始人孙振海，刚刚结束了一天的训练指导，还在微信群里叮嘱队员们注意次日的装备检查。谁也没有想到，几小时后潜藏在身体里的“隐形杀手”—急性心梗，突如其来地夺走了他的生...
老年男性乳房变大是病吗 在当今社会，许多老年男性在遇到乳房异常发育的情况时，常常会因为感到尴尬而避免就医，或者错误地将其归咎于体重增加或肥胖。其实在老年男性群体中，男性乳腺发育是一个相对常见的健康问题。这种情况可能与多种因素相关，比如激素水平失衡、某些药物副作用，...

高压时代下的身体警报：中青年高血压的中医防治之道 深夜的写字楼依旧灯火通明，34岁的张先生盯着电脑屏幕，太阳穴突突直跳。他揉了揉发胀的双眼，摸出抽屉里的血压计测量，145/95毫米汞柱的数字在黑暗中格外刺眼。这不是个案，近年来医院心内科门诊里，像张先生这样中青年高血压激增，增加速度远远超过...
隐匿的”听觉杀手” 听神经瘤的真相与应对 43岁的王先生从8年前开始受到头颈部疼痛、耳鸣的困扰，随着时间推移，听力逐渐下降，出现了闭上眼睛站不稳的情况。一直以来，他都将这些症状当作颈椎病，服用了大量药物却毫无效果。两个月前，他发现自己出现了步态不稳的情况，便前往医院进行磁共振检查，...
支架术后不可擅自停用抗血小板药 冠状动脉支架手术成功完成之际，堵塞解除，血流恢复，胸痛消失。此时许多患者仿佛看到了健康的终点站，误以为万事大吉。殊不知这段新开通的“高速路”正处于最脆弱、最需要守护的时期。而擅自停用抗血小板药物，无异于亲手拆除了这生命通道最重要的防护栏。 ...
灭杀乙肝病毒：人体内的“隐秘敌特”与反特斗争 在人体精密复杂的防御系统中，潜伏着一支狡猾的“敌后特工队”——乙型肝炎病毒（HBV）。它们悄无声息地潜入肝脏，建立秘密据点，施展令人惊叹的“隐身术”，一次次逃过免疫大军的追捕。这场发生在微观世界的“谍战”，正是慢性乙肝难以根治的核心秘密。 ...
别让肝“发福” “医生，我体检报告上写着‘脂肪肝’，可我平时不喝酒、不熬夜，体重也只是微胖，怎么会这样？”“脂肪肝是不是迟早会发展成肝硬化、肝癌？”这是肝病医生经常被患者问到的问题。2025年最新流行病学调查显示，我国脂肪肝患病率已突破 32% ，成为仅次...
手术前这些药该停还是该吃？一文看懂术前用药指南 许多老年人由于慢性病缠身，每天要吃好几种药。一旦因病要做手术，很多人就犯了愁：“我每天吃的降压药、降糖药，手术前要不要停？停多久才安全？"其实，术前停药不是“一刀切”，不同的药物有不同的讲究。停对了，能减少手术中出血、低血压等风险...
优雅的优甲乐：甲减患者的生命节律调节师 在人体精密的内分泌系统中，甲状腺如同一只栖息在颈部的蝴蝶，它分泌的甲状腺激素掌控着我们身体新陈代谢的节奏。当这只“蝴蝶”功能衰退时，优甲乐（左甲状腺素钠）便优雅登场，成为数百万甲减患者不可或缺的生命伙伴。作为人工合成的四碘甲状腺原氨酸（T4...
失控的“膀胱”：神经源性膀胱的真相与应对 一位中年男性因长期下肢无力伴小便困难前往医院就诊，在行脊髓血管畸形手术后，小便困难迟迟没有改善。原来这是长期脊髓损伤导致的排尿功能障碍一神经源性膀胱。神经源性膀胱是一种由神经系统病变导致的膀胱功能障碍性疾病，如果因认知不足而延误治疗，会影响...
上肢骨折患者的日常功能锻炼指南 早期（骨折后1～2周，肿胀疼痛期）：以“消肿止痛、维持肌肉活性”为主此阶段骨折断端尚未稳定，肿胀、疼痛明显，锻炼核心是在不影响骨折固定的前提下，促进肿胀消退，防正肌肉萎缩，避免关节僵硬。适合的锻炼方式 ① 手指主动活动：是早期安全的锻炼...
落枕的快速自我修复方法 落枕（急性颈椎关节周围炎）是日常生活中的常见问题，多因睡眠姿势不当或颈部受凉引发，表现为颈部疼痛、活动受限，严重时甚至影响转头、低头等日常动作。其常见诱因有不良睡姿，如夜间颈部长时间扭曲或过度屈伸，导致肌肉痉挛；枕头过高、过低或硬度不合适，...
不同体质的按摩方法 不同人的体质不尽相同，儿童亦是如此。根据中医的辨证方法，儿童体质可分为健康型、寒型、热型、虚型、湿型5种类型，父母应该根据自已孩子的体质，采取有针对性地按摩方法，这样才能真正达到防病治病的目的。健康型体质判断标准：身体健壮，面色红润，精神...

医学多棱镜 高温暴露会增加不同亚型糖尿病负担教授团队与副主任医师团队合作，近期在国际学术期刊《柳叶刀·全球健康》上发表的研究成果证实，在气候变暖背景下，高温暴露会增加糖尿病不同亚型及其并发症的死亡风险与负担。气候变化对糖尿病患者的健康威胁并...
健康驿站 漫画过把瘾/言论背景：冬去春来，冷空气活动依然频繁，气温像“过山车”一样忽高忽低。这种剧烈的温度波动被称为“倒春寒”，是心肌梗死、脑卒中等急症的高发诱因。如何在“倒春寒”的日子里守护自己的健康呢？从中医角度来讲，适当地按揉一些特定穴位...

别让“便捷”成为健康的代价：外卖与双酚A的真相 在快节奏的现代生活中，外卖已成为许多人解决日常饮食的主要方式。无论是忙碌的上班族、熬夜的学生党，还是不愿下厨的“懒人族”，只需轻点手机，美食便能送上门来。然而，当我们享受便捷的同时，是否意识到外卖食品包装中潜藏的“隐形杀手”——双酚A？这种...
中风预防指南：一份被忽视的“运动处方” 研究表明，缺乏运动占中风人群归因风险的 36% ，仅次于高血压（ 48% ）。规律运动可显著降低脑卒中风险。一项针对1.6万健康男性的10年追踪发现，心肺功能最佳组比最低组的脑卒中死亡率降低 68% 。但由于中风潜在风险人群容易同时伴随高血...
睡在你身边的“隐形杀手” 在静谧的夜晚，您或您的枕边人是否会发出响亮的鼾声，这鼾声时而均匀，却会突然中断，在一声沉重的喘息或响亮的鼾声后恢复？请不要简单地认为这是“睡得香”的表现，很可能是一种名为睡眠呼吸暂停综合征的疾病正在悄然发作。它是一个名副其实的“隐形杀手”，...
烧伤后如何预防难看的疤痕 烧伤在家庭生活中并不少见，热水烫伤、明火灼伤等意外发生后，多数人更关注创面是否能快速愈合，却容易忽略疤痕预防的关键窗口。疤痕一旦形成，不仅可能影响外观，还可能伴随长期瘙痒、皮肤紧绷甚至关节活动受限，给日常生活带来持续困扰。其实，疤痕的预防效...
地中海饮食 在现代社会，我们的眼睛承受着前所未有的压力。长时间使用电子设备，如电脑、手机和平板，使得眼睛长时间处于紧张状态，极易引发视力疲劳、干涩、视物模糊等问题。此外，随着年龄的增长，眼部疾病的风险也在逐渐增加。年龄相关性黄斑变性（AMD）、青光眼、...
2025中国居民均衡膳食指南 根据最新发布的《中国居民膳食指南（2025）》，科学饮食已被确立为预防慢性疾病、提升全民健康水平的关键性国家战略。权威流行病学调查数据显示，我国18岁及以上居民超重率已攀升至 34.8% ，肥胖率达 16.7% 。膳食结构失衡（如精加工食品...
年轻人为何总是睡不好？科学应对失眠全指南 在现代快节奏生活中，失眠已成为许多年轻人常见的健康问题。职场压力、信息过载、作息紊乱等因素持续侵蚀睡眠质量。数据显示，睡眠门诊中 60%～70% 的年轻失眠患者与焦虑和压力相关，尤其在IT、金融、新媒体等高压行业中更为突出。失眠来临前，身...
男性新婚夜圆房失败的自救指南 “医生，我结婚两周了，可每次尝试都硬不起来，老婆体贴，我却更自卑…"26岁的李先生在男科门诊低声诉说。像他这样在新婚或初次性生活中“翻车”的男性并不少见。民间把第一次性生活称为“圆房”，成败被赋予太多象征意义，反而让焦虑成倍放大。...
夫妻选避孕药先自问5问题 若暂时不想要小宝宝，夫妻性生活就应当采取有效的避孕措施。但如何选择适合自己的避孕方法？其实，不同的避孕措施有不同的适应对象，在还没有决定用哪一种避孕方法之前，请你先自问自答以下几个问题。是否想要有小宝宝这是很重要的问题。如果已有子女，不打...

102岁老寿星“穿针引线”不输年轻人 心灵手巧，步伐稳健，远看还有一头黑亮的头发……谁也想不到，这是对一位102岁老人的描述。徐老乌老人1923年生于天台县响堂村的一户农家，出嫁后夫妻俩一直在村里务农，生养了6个孩子。老人的第5个孩子陈达镯回忆说，那时候日子虽苦，但母亲总能把...
葛洪导引行气养生术 慢性疲旁、颈椎不适、情绪焦虑，已成为困扰大众的常见问题。当我们依赖保健品和理疗缓解不适时，东晋时期著名医药学家和道教学家葛洪在《抱朴子》中记载的“导引行气养生术”，为身心调理提供了一套历经千年验证的解决方案。这种将呼吸调控与肢体运动相结合的...
“肠寿”才可能长寿：养护人体的“第二大脑” 你是否经历过这些困扰：吃点东西就腹胀、一紧张或压力大就会拉肚子、长期便秘、有口气、总觉得疲惫无力…这些看似不相关的烦恼，根源可能都指向同一个地方——肠道。我们习惯于将健康和长寿的关注点放在心脏、大脑上。然而，现代医学正揭开一个颠覆性的秘密：...
立春教您学会“捂” 立春为二十四节气之首，阳气初生，万物始萌。立春后天气渐暖，人体体内的阳气就像土壤里刚刚探头的嫩芽，虽然生机勃勃，却也十分娇嫩，“捂”，就是为了让身体平稳过渡。为什么春天要“捂” 1地气尚寒俗话说“春冻骨头秋冻肉”，地面温度回升比气温慢...

药用价值高的金色活化石 深秋，我们在欣赏金灿灿的银杏叶时，不会忘记品尝美味的银杏果。银杏果是银杏的种子，去除黄色的肉质外种皮，所见到的中种皮是白色的，因此也被称为“白果”。银香入药始载于东汉时期的《神农本草经》，而白果的药用价值记载始于宋代，之后历代本草著作对其都...
滋补肝肾食核桃 核桃是人们喜食的干果之一。研究发现，每日进食40克核桃（10个左右），坚持4～24个星期，配合低脂、低胆固醇及同等卡路里的饮食，可改善总胆固醇与好胆固醇的比值，降低坏胆固醇，减低心脏病风险。冬春时节取核桃仁2粒，生姜2片，一并细细嚼食，每日...
口罩：守护健康“呼吸之道” 在当今世界，口罩已从一种专业防护用品转变为每个人日常生活的重要组成部分。它就像一道隐形的“呼吸之盾”，默默守护着我们的健康。但您是否真正了解，这片薄薄的非织造布为何如此重要？又如何让它发挥最大的效能？口罩只能用一次吗稳稳的小幸福一次性...
呵护冠心病患者消化道健康 冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病，是一种常见、多发的心血管疾病。患者无论有无进行冠脉血运重建（心脏支架或冠脉搭桥），均需要服用抗血小板药物作为二级预防。抗血小板药物对冠心病患者普遍适用，如阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等。其中阿司匹林是耳熟...
居家卧床老人压力性损伤预防要点 王女士的父亲1个月前因中风导致躯体瘫痪，无法下地行走，终日卧床。近日她发现父亲骶尾部、双侧大转子、足跟等处，均有红斑、水泡，甚至血泡形成。王女士十分苦恼，每天都有给父亲擦澡及翻身，为何还会发生皮肤损伤呢？压力性损伤，原称“压疮”，是指皮肤...
头晕手凉 50岁的张阿姨最近有点心烦。她发现平常提点菜、拿点东西，左胳膊就特别容易酸麻、没力气，而且大夏天，左边胳膊摸上去都比右边凉乎乎的！不仅如此，她还常常觉得头晕乎乎的，总是不太清醒。开始，张阿姨以为是干活累着了，或者是年纪大颈椎出毛病了，没有太...
“沙砾样钙化”上榜！甲状腺癌超声的3个高危密码 拿到甲状腺超声报告单，看到上面“结节”“钙化”等字眼，很多人心头一紧。甲状腺结节太常见了，绝大多数是良性的“小状况”。然而，在超声的精密“镜头”下，有几种特殊表现，它们如同医生破译出的“高危密码”，无声却强烈地提示着恶性肿瘤的可能性。其中“...
肿瘤病理如何指导医生打赢抗癌战役 在与癌症的较量中，肿瘤病理学扮演着至关重要的角色，它如同一张详尽的“战略地图”，为医生提供关键信息，指引着每一步治疗决策。给肿瘤“验明正身” 癌症的本质是细胞异常增殖形成的恶性肿块，但不同肿瘤的恶性程度、侵袭性和治疗反应差异巨大。仅凭影像...
别让岁月压弯了腰：科学预防驼背守护挺拔身姿 常言道“树老焦梢，人老猫腰”。随着年龄增长，人体骨骼和肌肉逐渐退化，脊柱力学结构改变，使许多老年人出现弯腰驼背的现象。不仅影响体态美观，更可能引发腰背部疼痛、脊柱活动受限，严重时可影响心肺功能。了解其成因并科学预防，才能守护好我们的脊柱。 ...
专家答疑 突发性耳聋：及时治但别心急河北秦皇岛读者孙某来电说：我一觉醒来，感觉右耳像被蒙上了一层厚厚的棉花。原本清脆的闹钟声变得遥远而模糊，仿佛隔着一层水。我晃了晃头，试图让听力恢复正常，但声音没有变得清晰，反而被一阵阵"嗡嗡”的耳鸣取代...