年轻人为何总是睡不好？科学应对失眠全指南

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在现代快节奏生活中，失眠已成为许多年轻人常见的健康问题。职场压力、信息过载、作息紊乱等因素持续侵蚀睡眠质量。数据显示，睡眠门诊中 60%～70% 的年轻失眠患者与焦虑和压力相关，尤其在IT、金融、新媒体等高压行业中更为突出。

失眠来临前，身体早已发出警报失眠并非突然发生，往往在发展为长期问题前，身体已经反复发出警示。（剩余1358字）

试读结束

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