家庭医学

2026年01期

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家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知... 展开

类型

半月刊

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家庭养生

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养生重养神养神去牵引 我们曾经谈过养生有养内和养外之分，养内重在养神。然而如何养神呢？王文禄提出“养神之术，去牵引而已矣。”他进一步解释道：比如大河行舟，牵缆则舟行急速，牵缆越急则舟行越疾，风险越大；操舟者要聚精会神，不敢稍有懈怠。射箭欲射中靶心，必然要拉弓引满...

前列腺“膨胀”了别怕！一文教你轻松应对 前列腺增生是怎么回事前列腺位于男性盆腔内，处于膀胱与尿生殖膈之间、直肠之前，它包绕着尿道，有控制尿液排出的功能。当前列腺增生时，可能导致尿频、尿急、尿痛、性功能障碍等问题，甚至影响男性生育能力。在医学上分生理性增生（中老年人更常见）和病理...
前“腺”告急控糖来助力 前列腺癌是老年男性常见的恶性肿瘤之一，在全球范围内是男性的第二大常见肿瘤。据统计，近年来我国老年男性前列腺癌的发病率呈逐年上升趋势。目前，内分泌治疗是前列腺癌常用的治疗方法，也有一些不愿接受手术及不耐受放疗、化疗者的重要治疗手段。什么是前...
得了前列腺癌别焦虑治疗方法有多样 2024年国家癌症中心发布的2022年数据显示，我国前列腺癌年新发病例约13.42万，位居癌症发病谱的第9位，发病率逐年增加，已成为严重威胁我国男性健康的恶性肿瘤之一。许多患者确诊后常因对疾病的恐惧而陷入焦虑。事实上，前列腺癌生长相对缓慢，...

科学认识乳房疼痛 乳房疼痛是乳腺门诊常见的就诊症状之一，常见原因包括乳腺增生、急性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎等。伴随乳房疼痛而来的紧张焦虑情绪往往影响女性的正常生活。乳腺增生是最常见的乳房疼痛原因。生理性乳腺增生好发于青春期或青年女性，通常表现为周期性乳房胀痛...
孕期贫血 孕期贫血正悄然威胁着我国三分之一的准妈妈。怀孕后，准妈妈的血容量增加40%～45%，但红细胞却仅增加20%～30%。 “血液稀释”导致血红蛋白浓度下降。而整个孕期宝宝生长、胎盘发育加上母体红细胞更新，共需要约1000毫克铁元素。母体对铁的需...
卫生巾2小时换一次就够？经期护理的3大隐秘雷区 很多女性认为，卫生巾只要不过于潮湿，2小时换一次就足够了。然而，这个观念对月经量多的患者来说，却可能是一个大大的误区。卫生巾的更换频率：2小时真的够吗卫生巾的“保质期”卫生巾作为女性生理期的必需品，其吸收能力是有限的。正常月经量下，2小...
小儿脾胃虚弱：海派推拿健脾保健操来调理 什么是小儿脾胃虚弱中医认为，脾为后天之本，是气血生化之源，胃为水谷之海。脾胃的功能就是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。对小儿来说，脾胃健则身体强，脾胃功能不足，消化吸收功能容易受到损伤。小儿为“稚阴稚阳”之体，机体功能不够...
小儿咳嗽“黄金48小时”：巧用中医外治法 当孩子一声清脆的咳嗽划破夜晚的宁静，为人父母的心便揪紧了。那一声声咳嗽敲击在心头：该不该立刻喂药？会不会越咳越重？中医儿科认为，孩子咳嗽初起的48小时，是决定病情走向的“黄金窗口期”。抓住这个时机，运用安全有效的中医外治法，能“截断病势”，...
谈“龙”惧痛带您了解老年“缠腰龙” 什么是“缠腰龙”及其相关知识民间俗称的“缠腰龙”就是皮肤科常见病——带状疱疹。带状疱疹是由水痘－带状疱疹病毒引起的急性炎症性皮肤病。好发于春秋季节，成人多见。病毒通过呼吸道黏膜进入人体，经过血行传播。第一次感染皮肤上出现水痘，但也有人感染...
因伤心过度老人患上心碎综合征 人们在精神受到严重创伤，如伤心、惊吓时，常会说：“我的心都碎了！”“吓死了。”《三国演义》里的周瑜“赔了夫人又折兵”后，伤心过度便一病不起。那么人的心是否真的会碎呢？我院重症医学科曾收治了一例“心碎”的患者。临床案例 81岁的老太林某平素胆...
带你了解精索静脉曲张 精索静脉曲张的定义精索静脉曲张是一种血管病变，指精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，是常见的男性泌尿生殖系统疾病。一般来说，这种疾病可无任何临床表现。但如果患者静脉曲张严重，则可因“蛋痛”为主诉而就诊。该病多见于青壮年，发病率占正常男...

透析患者的“心”难题：为何肾脏病总与心脏病结伴而行 清晨八点的血液透析室，李阿姨躺在病床上，听着血液在体外循环的嗡鸣声。她总戏称自己是“人体净水器”，每周三次的透析就像给身体做大扫除。但最近她发现，爬两层楼就喘不上气，半夜常因胸闷惊醒——这颗跟随自己六十年的心脏，似乎在和肾脏“同病相怜”。 ...
甲状腺结节:如何通过超声找到真相 在人体的颈部有一个十分重要的内分泌器官，叫甲状腺。成年人的甲状腺长度为5～6厘米，宽度为2～3厘米，厚度为1～2厘米。如果甲状腺大小超过这个范围，则说明甲状腺过大。甲状腺像一只小小的蝴蝶，静静地躺在气管前方，这个看似不起眼的器官对人体来说却...
神秘的“肠道隐匿者” 意外发现的肿瘤 49岁的高女士最近总是感觉腹部隐隐作痛，还伴有大便习惯改变。到医院就诊，医生为她安排了肠镜检查，发现直肠黏膜下有一个隆起。医生通过肠镜治疗将其切除，并进行了病理检查。最终，病理结果显示为直肠神经内分泌肿瘤（G1），患者预后良...
胃肠镜检查前抗血栓药怎么选 在需要做胃肠镜检查或手术时，很多长期服用抗血栓药物的患者会面临一个难题：是否需要停药？停药多久？尤其是正在服用阿司匹林的患者，医生常会建议提前停药以降低出血风险。但阿司匹林停药可能导致心血管隐患，且部分患者因胃肠道副作用无法耐受。这时，另一...
先枫药师说非布司他 近日，有位患者通过微信向我们咨询。他在新增服用降尿酸药非布司他后，痛风关节又痛了起来。患者疑问，是不是非布司他这个药有什么问题，服药后怎么又会引起痛风发作呢？带着这个问题，且听先枫药师缓缓道来。非布司他是一种什么药非布司他作为2-芳基噻唑...
你身边有哪些人患了“脂肪肝” 随着健康体检的意识逐渐深入人心，越来越多人的体检报告被烙上“脂肪肝”的印记。脂肪肝在我国呈现患病率及发病率逐年递增且年轻化的趋势。目前，我国第一大慢性肝病已经不再是慢性乙型病毒性肝炎，取而代之的正是脂肪肝中代谢类的非酒精性脂肪肝。据统计，我...
预防肝癌“晚期化”:如何按下病情恶化的“暂停键” 肝癌“晚期化”：一场悄无声息的健康危机肝癌发展的“三部曲”“乙肝→肝硬化→肝癌”是大部分肝癌患者的发展轨迹。研究表明，约80%的肝癌患者都有乙肝感染史。但得了乙肝不等于是肝癌，10%～30%的慢性乙肝患者可能在5～10年才会发展成肝硬化，...
“针”心呵护远离“三高” 在现代社会，随着生活节奏日益加快和生活方式的巨大改变，代谢综合征（Metabolic Syndrome，MS）已经成为影响人们健康的一大隐患。代谢综合征是一组以高血糖、肥胖、高血压、血脂异常等聚集发病，并在代谢上为相互关联之危险因素的组合。...
如何应对创伤骨折后的3个关键康复阶段 第一阶段：炎症反应期（骨折后1～2周）阶段特点与康复目标骨折发生后，受伤部位会立即启动炎症反应，这是身体自我修复的第一步。此时骨折断端周围组织出现出血、肿胀，疼痛较为明显，局部皮肤可能伴有青紫、瘀斑。这一阶段的主要康复目标是控制炎症、减轻...
拒绝“有口难开”:颞下颌关节自救护理攻略 在生活中你有没有发生过以下情况？早上起床时打个哈欠，或者冷风一吹，嘴巴突然张不开了；压力大时，感觉耳朵前面疼痛，吃东西或嘴张大时更疼；或者张嘴时，能听到耳边“咔咔”作响。这就是我们陌生又熟悉的颞下颌关节紊乱病。可千万别小瞧它，一旦发作，不仅...

胡萝卜有助于治疗2型糖尿病 南丹麦大学研究人员在《临床与转化科学》杂志发表的一项小鼠研究结果表明，食用胡萝卜不但有益小鼠健康，尤其对患有2型糖尿病的小鼠，胡萝卜还有助于控制血糖水平，增强免疫力的效果。在为期16周的研究中，研究人员探究胡萝卜对2型糖尿病的影响。实验对...
代谢综合征会增加患早发性痴呆症的风险 韩国安阳翰林大学圣心医院研究人员在最近出版的《神经病学》杂志发表的一项新研究显示，腰围偏大、高血压和其他构成代谢综合征的危险因素与早发性痴呆的风险增加有关。早发性痴呆是在65岁之前被诊断出来的年轻痴呆。代谢综合征被定义为腹部脂肪过多加上以...
久坐行为是阿尔茨海默病的独立风险因素 美国范德比尔特大学医学中心和匹兹堡大学的研究人员在最近出版的《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志发表的一项研究称，老年人久坐不动的行为，即坐着或躺着的时间增加，与认知能力下降和患阿尔茨海默病风险相关的大脑区域萎缩有关。研究人员调查了404名50岁...
漫画·言论·笑话 漫画挨打有因＼胡永年言论背景：根据国家药监局和《关于汞的水俣公约》要求，自2026年1月1日起，中国将全面禁止生产含汞体温计。但由于近期流感多发，人们对体温计的需求增多，且不少人担心电子体温计、无汞体温计和水银体温计的测量效果存在差异...
你的足弓还好吗 足弓：身体里的天然弹簧足弓并非一块实心骨头，而是一个由26块骨骼、33个关节、百余条韧带与肌肉精密协作形成的弹性拱形结构。当我们行走或奔跑时，足弓如同一个精密的弹簧系统：缓冲减震，吸收脚掌落地时高达体重数倍的冲击力；支撑承重，均匀分散全身...

夜间腿抽筋不只是缺钙中医解读背后的气血信号 深夜两点，你又一次被小腿肌肉的剧烈抽搐惊醒。这种突如其来的抽痛像被人用橡皮筋弹中了筋脉，让你蜷缩着身体倒抽凉气。大多数人在这个时候都会下意识地翻出钙片，觉得是身体缺钙所致，要补补钙。却不知道这场“午夜惊魂”其实是身体在发送更复杂的气血密码—...
预防脑梗先控房颤：这份“护心护脑”指南请收好 识别房颤的四个典型信号房颤（心房颤动）是最常见的心律失常之一，表现为心房快速、不规律地“乱颤”，导致心跳忽快忽慢。一般房颤患者会有以下几个典型信号。第一个信号：心跳“失控感”。患者可能突然出现心慌、心跳加速，像“小鹿乱撞”或“漏跳一拍”，...
膝关节: 深蹲、爬山是真爱还是伤害 膝关节作为人体运动中最主要的负重关节，结构复杂，宛如一座设计精巧的人体“动力枢纽”，支撑着日常行走、跑跳等复杂运动。然而在健康运动的浪潮中，深蹲的力量训练与爬山的自然探索，带来的是对膝关节的呵护与成长，抑或伤害与隐患？下面让我们一探究竟。 ...
食物与药物的“相爱相杀”: 家庭餐桌上的用药贴士 热腾腾的饭菜旁，随手用果汁送药片；喝完中药，立马吃个橘子解苦……这些“药食同用”的场景您熟悉吗？作为基层药师，我常遇到患者咨询：“药片能用牛奶送服吗？”“吃降压药到底要不要戒柚子？”这里提醒大家，某些食物会悄悄削弱药效，甚至引发中毒！今天，...
草果:脾胃的“守护者” 煲煮一锅肉汤时，你是否注意到汤中那颗颜色深褐、皱缩如枣的香料？它名为草果，在深山林下寂静生长，却在中医与烹饪界中声名显赫。它既是卤味调料中的“五香之一”，更是中医对付寒湿病邪的利器。从古至今，草果凭借其温中行气、燥湿祛痰的功效，为无数患者解...
焦虑症的家庭快速识别与预防 2019年中国精神卫生调查（CMHS）结果显示，在精神科常见精神障碍中，焦虑症是患病率最高的一类精神障碍，患者的终生患病率达到7.6%。焦虑症是精神内耗的一种常见表现。精神内耗，说白了就是自己心里的“戏”太多了。言未出，结局已演千百遍；身未...
我为什么总忘事 你有没有过这样的瞬间？想说的话到了嘴边，硬是卡了壳；早上明明锁了门，走到半路又犯嘀咕“我锁门了吗”；或者满屋子找手机，结果发现它就在自己手上……这些“马大哈”时刻，是不是觉得特别熟悉？随着年龄的增长，我们的思维和记忆就像上了年头的老机器，...
牙缝变大怎么办 随着人们日益增长的物质文化以及健康需求，大众对牙齿的重视程度也逐年提升。过去人们总觉得牙齿那么多，掉一个坏一个“无伤大雅”。但牙齿也是身体的器官，我们马虎不得。日常生活中经常可以见到一些人的牙齿排列不是很紧密，甚至出现了大小不等的散在间隙，...
熟龄性福：更年期也能亲密无间 对中老年人来说，无论是女性面对阴道干涩，还是男性出现勃起困难，都可能反映更深层的身心变化与健康警号。勇于面对、适当处理，熟龄伴侣同样可以享受性爱的快乐与亲密。更年期阴道干燥影响性欲致恶性循环一般人对老人家有刻板的想法，觉得他们没有性欲，不...
冬季家庭养生全指南：传统智慧与现代生活的科学融合 冬季来临，天地闭藏，寒气渐盛，人体也需顺应“藏”的规律调整身心。中医认为“冬主肾”，肾为“先天之本”，冬季养肾即是养藏，关乎来年生机。本文结合中医理论与现代科学，从起居、饮食、居家、运动等方面，为家庭提供一套兼顾传统与实用的冬季养生方案。 ...
百岁阿婆的“长寿密码”：勤劳暖日子善良暖人心 1918年出生的毛连仙，是浙江衢州市现存最长寿的老人。岁月在她脸上留下的皱纹里，藏着一段跨越百年的人生故事。30多岁时丈夫早逝，留下年幼的孩子，养家的重担一下子压在了她一个人肩上。她靠家里的三亩地养育7个儿女，但该给公公的赡养费却一分不少。...

冬补不盲目“吃”出好体质 冬季进补：先懂“天时”与“体质” 中医讲究“天人相应”。故冬季进补的核心是“顺天时、合体质”，盲目跟风不可取。遵循“冬藏”的自然规律中医认为，冬季阳气潜藏，阴气盛极，人体新陈代谢减慢，能量消耗减少，此时进补能让营养物质更好地被吸收储存，...
八个动作经常练简单实用人康健 吞咽唾液每天晨起时，舌舔唇、齿，使口中唾液充盈，然后含而咽之，如此反复吞咽三次即可。经常吞咽唾液可以濡润孔窍、健脾胃、滋养五脏、补益脑髓，有助延年益寿。极目远眺尽眼力所及地眺望远方。可选在空旷处，远眺山峰、楼顶、塔尖等。最好是在绿植较多...

老年期特应性皮炎防复发：中医外用方与日常护理小贴士 特应性皮炎是一种慢性复发的炎性皮肤病，在老年人中较为常见，主要症状包括皮肤干燥、瘙痒、红斑、丘疹等，且难以治愈，给老人的生活带来了极大不便。因此，防复发尤为重要。下面笔者就老人特应性皮炎的中医外用方与生活护理，以及如何防复发进行介绍。中医外...
“选奇汤”治神经性头痛 王女士，女，54岁。半年前出现眉毛骨剧痛，历时短暂，但经常发生，当情绪不好、疲劳时更易诱发或加重。疼痛以在眉毛骨上为主，时而向眼眶、额部或颊部放射，有时咀嚼时也会发作。医院诊断是“神经性头痛”。开了些调节神经药物和止痛药，但效果不佳。于是求...
饮食的智慧:中西医解码少食养胃 中西医对脾胃消化的认识从西医视角看，脾胃系统就是一座精密运转、多器官协作的化工厂。饮食入胃以后，由胃进行初步加工后经幽门括约肌将食糜导入十二指肠，然后进入小肠。小肠是“营养吸收核心区”，其黏膜褶皱展开后面积达300米²（相当于网...
烂脚:小心下肢血管疾病的“雷” 在日常生活中，我们可能偶尔会听到或看到一些关于“烂脚”的故事。这些故事的主角往往是中老年人，他们的脚部出现了溃烂、疼痛，甚至影响到日常行走和生活质量。每当这时，我们可能会感到惋惜和不解：好好的脚怎么就“烂”了呢？其实，这背后很可能隐藏着下肢...
此“流感”非彼“流感”别被它们混淆视听 资料显示，冬季人群中“流感嗜血杆菌”的检出率显著升高。很多人疑惑：常说的流行性感冒（流感）就是它引起的吗？错了！此“流感”非彼“流感”！流感是由流感病毒引起的，而流感嗜血杆菌是细菌，两者完全不同。生物性区别流感嗜血杆菌是一种革兰阴性杆菌...
正确认识心脏的“早班车” 随着全民运动项目的推进，各地的“马拉松”竞赛此起彼伏，越来越多的人被吸引去报名参赛。但是，当有些报名者赛前体检心电图报告上写着“早期复极”时，往往一头雾水，不知道这意味着什么，更不清楚该如何应对。早期复极这种现象在1936年被发现时被认为是...
呼吸康复:如何通过训练改善通气效率与气体交换 清晨的公园里，68岁的李教授停下脚步，双手撑膝喘息。这名曾经热衷于马拉松竞赛的老者，现在由于患有慢性阻塞性肺疾病，即使是快步行走，也会觉得胸闷和呼吸急促。相关资料显示，我国现有慢性呼吸系统疾病患者1亿多人，其中慢阻肺患者近1亿人，哮喘患者3...
感冒后千万别硬扛：2个信号提示你该就医了 感冒的真相：病毒与免疫系统的攻防战要理解为什么有些感冒不能硬扛，首先要明白感冒的本质。感冒主要分为普通感冒和流行性感冒（简称流感），前者由鼻病毒、冠状病毒等200多种病毒引起，后者则由甲型、乙型流感病毒导致。这些病毒进入人体后，会像“小偷...
针灸治神经根型颈椎病5个关键要点要牢记 颈椎病，这个曾经被认为是中老年专属的“职业病”，如今正以惊人的速度向年轻人蔓延。尤其是神经根型颈椎病，占颈椎病患者总数的60%～70%，常常让患者饱受颈肩疼痛、手臂麻木的折磨。当西医的药物和理疗效果不佳时，越来越多的人将目光投向了传统中医疗...
什么样的颈椎病不适合接受颈椎“扳法”治疗 有时，我们会在新闻或一些自媒体平台看到这样的报道：某某因为颈椎不舒服在接受完颈椎扳法治疗后出现了下肢麻木、大小便失禁等以截瘫为主要表现的症状，然后导致一系列复杂的纠纷与维权。尽管我们不是当事人，也没有第一手的病历资料，无法判断纠纷当事双方各...
专家答疑 甲状腺结节患者节日饮品不妨试试中药茶饮四川成都读者祝某来信说：我是一名甲状腺结节患者，平时饮食上特别注意控制碘摄入，避免高脂、高糖饮食，均衡营养摄入，基本能做到清淡饮食，不吃辛辣、油炸、烧烤食物，不喝咖啡、浓茶等。眼下春节将至，请问节日期...
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**有：脂肪瘤会变成恶性肿瘤吗？答：脂肪瘤是一种常见的良性软组织肿瘤，主要由成熟的脂肪细胞组成。脂肪瘤恶变的概率较低，少数人会恶变为脂肪肉瘤。如果发现脂肪瘤短期内迅速增大或伴有疼痛，或呈浸润性生长，应高度警惕，及时就医。《家庭医学》头...