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吞咽唾液 每天晨起时，舌舔唇、齿，使口中唾液充盈，然后含而咽之，如此反复吞咽三次即可。经常吞咽唾液可以濡润孔窍、健脾胃、滋养五脏、补益脑髓，有助延年益寿。
极目远眺尽眼力所及地眺望远方。可选在空旷处，远眺山峰、楼顶、塔尖等。最好是在绿植较多的环境中登高望远，目视前方，结合转动眼球，对肝脏有益。
张嘴闭嘴 将嘴巴轻松地、最大限度地一张一合，带动面部肌肉，进行有节奏的运动。（剩余436字）
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