大众健康

2026年04期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

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月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《临床胃肠病学和肝病学》2026.3 两种结肠息肉更易发展为肠癌澳大利亚弗林德斯大学和弗林德斯医学中心的研究人员研究了8400多份结肠镜检查记录。分析显示，同时患有腺瘤和锯齿状息肉的人更有可能出现癌前病变。与只患有一种息肉的人相比，这种风...

好消息 终身免维护的心脏起搏器问世中国科学院大学与清华大学的研究团队联合中国医学科学院阜外医院，研发出一款胶囊大小的共生型自供电无导线心脏起搏器。这款起搏器内置了一个高效能量回收模块，其发电平均功率最高可达120 微瓦，完全能满足起搏器持续运行的...

美丽修炼 都说一年之计在于春，护肤变美也是如此。随着气温升高，皮肤新陈代谢变得活跃，很多人的皮肤会有发干、紧绷的感觉。当空气中的花粉、柳絮送来春的讯息，一部分人已经意识到又要开始“渡劫”了，敏感肌的春日烦恼说来就来。把护肤功夫做在前面，对修复皮肤屏障...
职场“碎片变美指南” 作为皮肤科医生，我们每天都会接触大量被工作压力、快节奏生活困扰的职场人，总是听到她们这样抱怨：“每天加班到深夜，根本没时间护肤！”“工作压力大，皮肤状况差，怎么办？”其实，科学护肤不一定要花大把的时间。下面，我们就从专业角度，为时间紧凑的职...
洗脸五大误区，请避开 在门诊，我们常常遇到满脸通红、皮肤薄得像纸一样的患者。“我每天认真洗脸，皮肤怎么还越来越差？”洗脸这件听起来简单、我们每天都在做的事情，反而成为皮肤问题的源头。下面，我们结合真实的门诊案例，跟大家聊聊洗脸护肤的几个常见误区。误区洗完脸有...
“膜力三件套”，让美丽加分 熬夜后来一片、换季干燥敷一敷、化妆前急救贴一贴……面膜、眼膜和唇膜，已经成为很多爱美人士日常护肤的“膜力三件套”，使用场景非常广泛。然而，面对市场上形形色色的产品，如何科学选择和正确使用，也是一大难题。在门诊中我们发现，患者反映的不少皮肤问...
别让胶原蛋白悄悄溜走 每天照镜子时，不少人都会下意识地寻找眼角的第一道细纹，仔细观察脸颊是否还和以前一样饱满。30岁时担心眼部细纹，40岁时焦虑面部松弛，50岁时渴望肌肤紧致——无论哪个年龄段，胶原蛋白似乎都是我们很想留住的东西。可现实往往是，花了大价钱、用了“...
敏感肌的春日烦恼怎么破 春风拂面，万物复苏，春季本是踏青赏花的好时节。但对过敏肌人群来说，这个季节可能意味着“渡劫”：脸上莫名泛红、刺痛难耐、干燥脱屑，甚至长出细小的丘疹，这可怎么办？数据显示，春季皮肤敏感的发生率比冬季高42%。为什么皮肤偏偏喜欢在春季“作妖”？...
“过敏进行曲”的开端 特应性皮炎是医院变态反应科较常见且较易被误解的一种疾病。很多患者将该病等同于湿疹，认为只是皮肤干燥、轻微过敏的小问题，于是随意涂抹药膏、盲目忌口，导致皮肤反复瘙痒、泛红、脱屑。事实上，特应性皮炎并非简单的皮肤问题，而是一种与遗传、皮肤屏障、...
护肤追求“纯天然”，有错吗 在美妆专柜或是网上直播间，“纯天然”“纯植物萃取”“无化学添加”之类的标签，总能轻易抓住人们的眼球。不少人觉得成分天然是安全保障，宁愿花高价购买这类产品，甚至自制植物面膜、纯露护肤品使用。但是，来自三甲医院皮肤科的临床案例显示，所谓“纯天然...
日常护肤，别落下颈部 近年来，“蒸汽美容”成为社交平台上热门的护肤方法，特别是用蒸汽热敷脖子，被认为不仅能“拯救”颈椎，还能有效改善颈部皮肤状态，一时间让众多爱美人士纷纷效仿。这是一种通过热力和湿气来放松颈部肌肉、促进血液循环的护理方式，在此有必要提醒大家，如果...
皮肤科医生教你养护“漫画手” 手是我们最容易忽略的“第二张脸”。一双美丽的手常被称为“漫画手”，这并不意味着要追求多白多嫩，而是手部皮肤屏障完整、不干不裂、纹理细腻、没有炎症的健康状态。手背皮肤薄，皮脂腺数量少，天然保湿因子不足，皮肤屏障本就相对脆弱，再加上每天频繁洗...
一头秀发，颜值救星 说到影响颜值的因素，有一个地方可以说是稍不注意就会拉低其整体水平，这就是头发。在现代社会，头发就是一张关乎形象、自信甚至社交的隐形名片。清晨的阳光透过窗棂，大学生小李对着镜子梳头，却见发缝渐渐扩大，发量日渐减少。夜色深沉，程序员小张走出公...

弯腰的十年 我今年43岁。从第一次腰痛到被确诊为强直性脊柱炎，我整整走了10年。10年间，我一直认为自己就是腰肌劳损，不断地做理疗、针灸，从没想到要去医院风湿免疫科看看。不是我不愿意去，而是这种病太会“装”——它装成腰肌劳损，装成腰椎间盘突出，一装就是...

“介入降压”，另一条降压通道 一些患者被确诊为高血压后，首先考虑的并不是怎么控制好血压，而是烦恼于“要一辈子吃药”。这种担心非常普遍。临床上，很多高血压患者需要联合使用两种甚至三种降压药，合并糖尿病、冠心病、心衰、慢性肾病者，用药的种类可能更多。这些患者服药时间一长，漏...

偏头痛就是单侧头痛吗 28岁的公司职员小高，最近为完成一个大项目而频频加班。几天前，她开始频繁打哈欠，感觉颈部肌肉酸胀发僵，注意力总跟不上工作节奏。一天，她感到左侧太阳穴突然传来一阵剧烈的搏动性疼痛，并迅速蔓延开来，甚至还有阵阵恶心感袭来。同时，办公室的灯光变得...

帕金森病管理，别忽视这个软肋 每年4月11日是世界帕金森病日。在大众的认知中，帕金森病常被看作是影响生活质量但不致命的疾病，但事实并非如此，在特定情况下，它也可能引发致命危象。年逾古稀的张大爷早晨起来总是咳浓痰，有时带血痂，但不发烧，他便没放在心上。一个月后，他因饭后...
腹痛、便血，还可能是肠中风 医院门诊里，一位患者家属焦急地询问：“医生，我父亲突然肚子痛，还便血，会不会是肠癌？”医生说：“先别慌！像这种‘突然腹痛并伴有快速便血’的情况，很可能是肠中风。”家属满脸疑惑地问：“肠中风？我只听过脑中风！”“肠中风是俗称，这种病在医学上叫...
结石没了，为何肾积水还在 刚做完输尿管结石手术的张先生，一脸轻松地来医院复诊。他以为自己已经把那个“折磨人”的石头彻底去除，往后的生活就能恢复正常，可当他拿着B 超报告单，看到“肾盂分离”“肾积水”几个字时，表情瞬间凝固。“医生，我这结石不都已经打碎、拿掉了吗？怎么...
种植牙能用一辈子吗 “医生，种植牙能用一辈子吗？”作为口腔科医生，我们经常面对患者这样的疑问。其实，种植牙的使用寿命取决于一个精密的口腔生态系统。它就像一辆顶级跑车，能驰骋多久，既取决于出厂前的精湛工艺，又依赖后续的科学保养与正确使用。决定种植牙寿命的，主要有...
别误会了老花眼 很多人认为老花眼是正常的生理过程，所以不加重视，还常常被各种谣言误导。其实，关于老花眼，还真有不少容易被忽略的真相。老花眼≠远视眼老花眼和远视眼确实有几分相似，看近都模糊，但两者的“病根”完全不同。睫状肌负责眼睛的“调焦”，晶状体就是“...

拼豆玩上瘾健康藏隐患 拼豆凭借独特的体验感，成为年轻人休闲解压的新选择。拼豆，也被称作熔融豆、像素画，即将五彩斑斓的迷你豆子一枚枚排列成图案，然后用电熨斗加热定型，收获一个独一无二的像素风挂件。然而，任何事物都有两面性，大家在追求治愈、放松的同时，也要警惕潜在的...

特需问诊 本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01哪些感冒药会加重排尿困难？网友提问：我是一名前列腺增生患者，听说有些感冒药会诱发或加重排尿困难，是这样吗？出诊专家：北京大学泌尿外科研究所所长姜辉常见的感冒药里有三种成分会直接影响...

流感用药，抓住“黄金48小时” 每年春天，流感病毒总是不期而至，很多人出现发烧、咳嗽、全身酸痛等不适，严重影响工作和生活。面对流感，是“硬扛”还是吃药？该吃什么药？家里有老年人、孩子或孕妇，该如何应对？第一步认清敌人分清“非重症”与“高危” 用药前，要判断自己患有哪一...
规律用药，科学控喘 惬意的春日是哮喘患者的高风险期。花粉飘飞、温差变大，再加上用药不当等问题，极易诱发哮喘急性发作，轻者咳喘不适，重者甚至可能危及生命。作为三甲医院急诊科医生，每年春季我都会接诊一些因防护不利或用药失误导致病情加重的哮喘患者。今天，我给大家讲讲...
输液时出现这些反应，怎么办 医院的输液室里秩序井然，输液架上的液体匀速滴落，有人闭目养神，有人刷着手机。6岁患儿心心在输液后，脖子上起满红疹，他一边喊痒，一边用小手挠个不停；刘阿姨全身发冷、牙齿打颤；徐叔叔突然感觉针眼处胀痛，像鼓起了一条“红线”……突发状况打破了输...

过敏季，让鼻子少“闹脾气” 本应尽享大好春光之时，不少人却饱受过敏性鼻炎的困扰：晨起一睁眼就连打十几个喷嚏，鼻痒得像有小虫子在爬，清鼻涕止不住地流，鼻塞严重时只能张嘴呼吸……在中医看来，过敏性鼻炎并非单纯的鼻子问题，而是人体正气与邪气较量的外在反映。下面，我们就聊聊如...
调理脾胃，轻松“享瘦” 随着春季的到来，不少人将瘦身计划提上日程。中医认为，肥胖的根源在于脾胃功能失调。过食肥甘厚味、久坐少动、情志不舒等因素，会使脾胃运化失司，水湿内停，聚痰成脂，最终导致肥胖。因此，减重的关键在于调理脾胃。辨证施膳，调理脾胃大家可以通过中医...
内调外治，摆脱唇炎困扰 小张最近反复出现嘴唇潮红、干燥、脱皮等症状，她以为是喝水少，大量补水后仍无改善。到医院诊断后，她才发现是患上了慢性唇炎。唇炎是发生在唇红部和唇周组织的炎症性疾病的总称。该病归属于中医“唇风”“茧唇”范畴。《黄帝内经》指出，“脾开窍于口，其华...
落枕别硬扛，中医来帮忙 清晨醒来，突然感觉颈部僵硬剧痛、活动受限——这是大多数人都体验过的落枕，中医称之为“失枕”，属“痹证”范畴。如果落枕了，如何快速缓解不适、科学预防复发？落枕的病因病机 1.外感风寒，侵袭颈筋。《诸病源候论·失枕候》载：“失枕，头项...
一吃东西就腹胀，如何拯救“玻璃胃” 饭后腹胀、嗳气不断，吃一点就饱，饿了又没胃口……这些是功能性消化不良患者的常见困扰。作为内科高发疾病，功能性消化不良多见于上班族、老年人及饮食不规律人群。中医治疗本病以脾胃为本，通过辨证调理、生活方式干预，改善脾胃功能，减少复发。脾胃失调...

褪色的工作，疲惫的我 见字如面医生，您好！一开始，我是真的很热爱这份工作。那时候，每个新项目对我来说都像一次探险，我能把想法、情绪变成色彩和线条，那种感觉真的很棒。然而，变化在不知不觉中发生了，我的工作重点从创作逐渐变成修改。甲方的需求常常模糊又多变，“感...
不是不懂悲伤，只是在独自硬扛 前段时间有新闻报道称，四川省成都市一位妈妈偶然翻看孩子的电话手表后“瞬间泪目”。原来，孩子悄悄给他去世的外公发了整整两年的消息，屏幕里密密麻麻写着“想你了”。这则报道触动了很多人的心，也让我们思考：孩子对亲人的爱，比我们想象中更深沉。清明雨...
“小绵羊”也可以自信又从容 孩子在家里像个“小霸王”，活泼好动、话多胆大，一刻也闲不住；可一走出家门，就安静得像只“小绵羊”，不敢说话，不敢和人打招呼，甚至见到陌生人就想躲开。为什么会有这种情况呢？这种行为模式虽然矛盾，但实际上是孩子心理发展和社交能力成长过程中的常...
“初代同事”的最美时光 这段时间，“初代同事”在朋友圈火了，它指的是同期进入职场、共同经历职业成长最初阶段的同事。有人说职场无友谊，但不少年轻人却在职场中找到了一群志同道合的挚友。初入职场，我们以“职场小白”的姿态试探规则、寻找定位、塑造自我，开启了漫长的职场生...

健康减重，你抓住重点了吗 提到减重，很多人关心的是新型口服减肥药、注射针剂的优势和劣势，但其实，健康减重的重要战场在“厨房”和“餐桌”，而不是“药房”。为什么要重视“厨房” 治标与治本从中医的角度来看，健康减重有治标和治本的区别。药物或补充剂可能在短期内影响人体...
少吃油，常吃豆，多喝奶 为什么要减油、增豆、加奶先说减油大家可能会想：不就是多放了点油吗？炒菜不香吗？香是真香，但您知道吗？1克油大约含有9千卡能量，是同样重量蛋白质和碳水化合物所含能量的两倍还多。每天多放10克油，一年下来就多吃了3万多千卡能量，约等于在身上...
椰子水能成为“水替”吗 椰子水凭借低糖低卡、富含天然电解质的特点，成为饮品市场的热门之选，还被冠以“天然运动饮料”“生命之水”的美誉。很多消费者都在寻找合适的饮用水替代饮品，而年轻群体的需求尤为突出——他们既希望通过饮品辅助完成每日饮水目标，又格外注重控糖和减轻...

一周内分娩的五个信号 孕晚期是整个孕程的收官阶段，准妈妈们既盼望早日“卸货”，又不免因未知而心生忐忑。这份期待与不安交织的心情，恰似恋爱时的复杂情绪。孕妇小鱼就是这样一位准妈妈。她怀孕已满38周，每天都在宝宝随时可能降生的紧张中度过。一天晚饭后，她突然感到肚子...
儿童尿潜血，先识别假阳性 在儿童常规体检中，或是孩子因感冒、发烧就医时，不少家长会在尿常规报告单上看到“尿潜血阳性”的结果，并产生很多疑问：“孩子是不是肾脏出了问题？”“尿潜血就是尿血吗？”“会不会影响孩子未来的健康？” 事实上，儿童尿潜血与成年人相比既有共性特征，...
这些做法会加重孩子便秘 “孩子便秘，好几天没有大便，急死人了。该怎么办？”儿童便秘是育儿路上的一个常见难题，也是最常见的儿童消化道症状之一，想要科学解决，首先得弄明白什么是便秘。 “排便少”就是便秘吗儿童便秘的发生率在幼儿群体中高达10%，辅食添加阶段和入学初期...
孩子喊膝盖痛，别都当成生长痛 11岁的小轩跳绳成绩突飞猛进，每天都练得兴致勃勃。近来，他开始频繁抱怨，“膝盖像被针扎了一样”“下楼梯也痛”“膝盖下面鼓了个小包”。妈妈听到后很紧张，赶紧带他去医院，生怕是“骨头长歪了”，耽误孩子生长发育。在门诊中，“小运动员膝盖痛”的案...

你的护肤知识靠谱吗 在直播视频和公众号推送文章中，我们很容易获取一些护肤心得和方法，那么，这些护肤知识靠谱吗？你是不是“护肤达人”？来，挑战一下下面的“护肤是非题”。 1.SPF30的防晒霜比SPF15的防晒霜防晒效果好一倍。A对 B错 2.低敏性的植物护肤品...
春季锻炼，照顾好“小性子” 春季是万物升发的季节，我们的身体也一样，正从冬天的“慢节奏”中苏醒过来。这时，天气不冷不热，正是甩掉冬天攒下的“肉肉”，让身体更强壮的好时候。不过，春季的“脾气”也有点让人捉摸不定，早晚温差大，花粉、柳絮到处飘，要是不注意，运动反而会给健康...
哮喘儿童更要积极动起来 诊室里，几乎每天都会有患儿家长问同样的问题：“医生，我的孩子有哮喘，能上体育课吗？能做剧烈运动吗？” 结合《儿童支气管哮喘诊断与防治指南（2025）》《中国哮喘儿童运动处方30 问》等权威医学指南的核心内容，我想告诉家长：哮喘儿童能运动...

中老年人的“膝盖保卫战” 人到中年后，关节软骨的基质成分流失加速，自身修复能力也随之下降，日积月累，便会导致关节软骨磨损。据统计，我国60 岁以上人群中，超半数患有不同程度的膝关节骨性关节炎，且女性发病率高于男性。骨性关节炎成为中老年人膝盖疼痛的首要原因。今天，我们...
乳腺癌术后，莫忘锻炼肩关节 乳腺癌的发病率持续攀升，很多乳腺癌患者术后可能出现患侧疼痛或活动不适，这其实是上肢及肩关节功能障碍的表现，严重影响患者康复期的生活质量。下面，我向大家介绍一下什么是乳腺癌患者上肢及肩关节功能障碍，以及如何进行患侧上肢的康复锻炼。人体肩关节...

春季开窗通风有讲究 冬天，很多人都喜欢窝在家里、关闭门窗，享受温暖时光。现在已经到了春暖花开的季节，赶紧打开窗户呼吸新鲜空气吧！对很多家庭来说，开窗通风是一个重要的健康习惯，尤其是在春季。开窗通风既能改善室内空气质量、调节温度和湿度，又能降低疾病传播风险。 “...
快递包裹如何安全拆箱 如今只需滑动指尖就能购遍全球，接收快递包裹已成为我们日常生活中常见的场景。然而，当您从快递员手中接过包裹时，您可曾想过它刚刚经历了怎样复杂的“旅程”，在这一过程中又暗藏了多少卫生隐患？在这里，我们就来详细介绍如何才能安心享受拆箱的快乐。快...
耳朵“发霉”，竟是掏耳惹的祸 这两天，厦门市民沈先生遇到了烦心事。他总觉得右耳闷胀不适，还时不时地发痒，一开始以为是有耳垢，自己用掏耳勺掏了好几次，结果越掏越痒，连和家人聊天都听不太清了。他请家人看看耳朵里面，发现竟然“发霉”了。他赶紧到医院就诊，结果被诊断为真菌性外耳...
孩子玩激光笔，危险！ 晚上10时左右，一名8岁男孩因“4天前左侧额头撞击桌角后，左眼视物模糊”，到眼科夜间门诊就诊。经检查，患儿左眼视力为0.6，眼底彩照及光学相干层析成像（OCT）显示为黄斑病变。根据临床经验，医生高度怀疑患儿的眼部问题是激光损伤所致，经仔细询...