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青春期是活力满满的阶段，但在运动过程中，如果动作不当或防护不足，容易出现踝关节扭伤、肌肉拉伤等运动损伤。损伤后，除了及时就医，科学的康复训练更是恢复运动能力的关键。本文将为大家介绍四种核心康复训练方法。
活动度训练：
足尖绘字，唤醒踝关节灵活度
运动损伤后（如踝关节扭伤）长时间固定（如打石膏）可能导致关节活动受限，这时需要通过活动度训练来恢复关节。（剩余1098字）
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青春期运动损伤的康复护理策略
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