警惕八大睡眠陷阱守护青少年睡眠健康

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近年来，睡眠问题已成为青少年群体中普遍存在的健康问题。青少年失眠不仅会影响认知发展与学业表现，严重时还可能诱发抑郁、焦虑等心理问题，甚至出现非自杀性自伤、自杀等极端行为，需高度重视。

睡眠是维持人体身心健康的核心环节，但生活中许多看似助眠的习惯与认知，实则是悄悄破坏睡眠质量的“陷阱”。这些陷阱多与日常行为、认知观念紧密相关，极易被忽视，长期陷入会引发入睡困难、睡眠变浅、早醒等一系列睡眠问题。（剩余2180字）

试读结束

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