保健与生活 (2024年03期) 电子版

目录

丨关于身体的奥秘

问：绝经后的节育环，到底要不要取出来？ 答：女性絕经以后是需要取节育环的。因为女性绝经后雌激素水平明显下降，在低雌激素作用下子宫会发生萎缩，而宫内节育器仍在子宫中，并且大小不变，节育环在偏小的宫腔中可能出现老化、压迫变形、移位，甚者嵌入子宫...

名家讲坛丨老年人如何安度春节

春节是中华民族的传统佳节，亲人团聚给家庭带来了温馨和快乐，尤其是老年人最盼望全家团聚，但由于老年人体内自我调节机制减弱，在春节期间，容易情绪波动从而诱发慢性病急性加重等，产生严重不良事件。因此，本期特邀专家为您解答老年人春节期间应该如何做。...

热点聚焦丨快来了解一下不良姿势带来的“[大内伤]”

在日常生活中，人们积累的一些不良姿势看似享受了一时舒适，若长期保持这些不良的姿势，会使身体胸、背等部位的肌肉力量不均衡，造成脊椎从颈椎、胸椎到腰椎的损伤，随之殃及内脏。下列不良姿势，你中招了吗？ 弓腰 弓腰除了不美觀，对我们身体的损害也是非...

热点聚焦丨肾结石是由哪些原因引起的 如何预防

我国肾结石的患病率为1.5%～18%，且术后5～10年的复发率高。那么，为什么人会得肾结石，肾结石的常见症状有哪些，如何预防肾结石？下面，我们就来了解一下。 为什么人会得肾结石？ 肾结石形成通常用“生成过多，排出异常”来概括。生成过多常见于...

家庭医生丨以透析之力 护生命之源

王大爷是一位慢性肾脏病患者，他平时开朗热情，最近却心情低落。原来是前不久家人陪同他去医院的时候，医生告知他的肾脏病已进入慢性肾脏病5期，需要进行透析治疗，但王大爷对透析一无所知。那么，透析是什么治疗，有哪些作用？ 什么是慢性肾脏病？ 慢性肾...

家庭医生丨玻璃体切割术后该注意什么

随着现代医学的发展，玻璃体切割术已经成为临床上治疗眼部疾病的有效手段之一。这种手术主要是通过切除或分离病变的玻璃体，以改善患者的视力，被广泛应用于玻璃体混浊、玻璃体积血、视网膜脱离等疾病的治疗。 术后注意事项有哪些？ 玻璃体切割术后的恢复过...

家庭医生丨患胆结石不一定都要手术

胆结石是一种常见的胆道系统疾病，它是由胆固醇、钙盐和胆色素等物质在胆囊或胆管内沉积而形成的。胆结石的症状严重程度和治疗方法取决于结石的大小、数量和位置。 胆结石的症状及并发症 胆结石严重者可有以下症状，需要及时治疗。 右上腹疼痛 这是最常见...

家庭医生丨心慌、憋气、濒死感 小心惊恐障碍

王先生在连续熬夜奋战两星期后，突然感觉心跳急促、呼吸不畅，就像是心脏病发作快要死掉了一样。于是王先生的家人急忙叫了救护车，很快就把他送到了医院就诊。 奇怪的是，各种检查结果出来都是正常的。而且过了一会儿，王先生“心脏病”发作的症状竟然消失了...

中老年保健丨远离脑卒中 重在日常细节

脑卒中，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，是一种常见且危险的疾病。日常保健、早期预防和及时干预可以有效降低脑卒中的发病风险。 健康饮食 良好的饮食习惯不仅可以预防脑卒中，还有助于维持全身健康。 增加蔬菜和水果的摄入 蔬菜和水果富含维生素、矿物...

中老年保健丨高血压的这些认知误区您占几条

我国高血压患者的患病知晓率、服药率和控制率分别只有51.6%、45.8%和16.8%，而造成目前这种现状的一个重要原因是认知观念落后。 那么，对于高血压普遍存在的认知误区有哪些呢？ 1.老年人血压高属于正常，不需要干预 在很多人看来，血压随...

中老年保健丨远离冠心病 日常如何保健

冠心病是一种常见的严重危害人类健康的心血管疾病，近年来发病呈现年轻化趋势。那么，冠心病患者在生活中有哪些注意事项？ 活动要适度 少数人晚上睡觉时出现胸闷、胸痛，提示冠状动脉可能存在严重狭窄或痉挛情况。冠心病患者要远离常见的诱发因素，如提重物...

自我保健丨缓解心绞痛 可以这样做

心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征，劳累、情绪激动、惊吓、饱餐、便秘等均可诱发起病。 如何辨别心绞痛？ 1.疼痛区域 胸痛的部位在前胸正中部位的胸骨后、左侧胸部心前区，...

自我保健丨上了年纪这些麻烦会找上脚

随着年龄的增长，人体会表现出很多衰老的迹象，如头发变白、皱纹增多、肌肉松弛、睡眠质量变差等。此外，我们的脚部也会出现“老态”。下面，大家一起来了解一下。 脂肪垫萎缩 变老往往会带来额外的体重和脂肪，但脚部有可能失去脂肪垫。如果没有了脂肪垫，...

自我保健丨老年人如何睡个安稳觉

中国睡眠研究会发布的《健康睡眠新时代——2023中国健康睡眠白皮书》指出，中老年人群“缺觉”现象严重。睡不着、容易醒、醒后难入睡是老年人睡眠困扰的主要表现。 为什么老年人容易睡眠不好？ 这可能与下述诸多因素有关。 1.老化改变 褪黑素是由松...

育儿百科丨孩子有“地包天” 要不要处理

来门诊就诊的不少青少年患者呈现出一种“月牙形”面型，即下唇在上唇的前方，下颌明显突出，面中部凹陷，鼻唇沟明显，从侧面看仿若“月牙形”，也就是“地包天”。 “地包天”对患者有什么危害？ ①影响美观和容貌，一定程度上也会对心理产生影响，不利于孩...

育儿百科丨如何应对儿童误吞异物

儿童误吞异物是每个家长可能面临的一种紧急情况。由于天生的好奇心，儿童可能把各种东西放进嘴里，这对他们的健康会造成很大的危害。家长要学会正确应对这种情况，有效预防儿童误吞异物。 如何正确应对儿童误吞异物？ 保持冷静 家长不要惊慌，要积极稳定孩...

家庭中医药丨儿童支原体感染中医外治疗法来帮忙

肺炎支原体，是呼吸道感染的常见病原体之一。其易感人群为5岁及以上儿童，好发于秋冬季。 支原体感染除用抗生素治疗外，还可选用中医疗法，其能及时控制病情，并且能够防止并减少重症和危症的发生。由于儿童服药依从性差，建议家长们试试拔罐、推拿等中医外...

家庭中医药丨杜牧官名挂“紫薇”

紫薇是古老的树种之一。紫薇花有“红、淡红、紫、白（四种），紫却是正色”（明代王世懋《学圃余疏》），故以“紫薇”名之。它的花期很长，从每年的6月开至10月，有百日之久，故又有“百日红”之称。它不仅花期长，还是花木中的寿星。 故事掠影 杜牧是我...

家庭中医药丨预防耳鸣、耳聋中医保健有妙招

突发性耳聋，中医称其为“暴聋”，是一种原因不明的感音神经性听力损失。随着工作和生活节奏的加快，加班、熬夜导致的严重睡眠不足已经成为普遍现象，较大的身心压力使得突发性耳聋呈现发病率逐年上升、发病人群逐渐年轻化的趋势。 病因多在情志 突发性耳聋...

家庭中医药丨薤白——香辛开胃小根蒜

“隐者柴门内，畦蔬绕舍秋。盈筐承露薤，不待致书求。束比青刍色，圆齐玉箸头。衰年关鬲冷，味煖并无忧。”这是唐代诗人杜甫写的《秋日阮隐居致薤三十束》，诗中描写的畦蔬就是薤白。杜甫年龄大了，身患胃肠疾病，脘腹怕冷，友人所赠的薤白恰有温通肠胃、理气...

家庭中医药丨薤白饼

原料：薤白50克，姜粉10克，面粉250克，盐适量。 制法：将薤白切末，与姜粉、面粉、鹽一起加水和成面团，再制成面饼生坯。平锅上火烧热，刷少许油，放入面饼生坯，小火烙至一面金黄，翻面再烙另一面至金黄即成。 功效：温肠止泻，祛邪止痢。适用于老...

健康新知丨脂肪肝的四大误区

脂肪肝是由多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。许多人对于脂肪肝有一定的误解，认为这种疾病是专属于肥胖人群的，瘦人不会有此困扰，但事实并非如此。 关于脂肪肝的4大误区 1.不吃肥肉可以预防脂肪肝 坊间流传，不吃油腻的东西就不会得脂肪肝。...

健康新知丨合理的运动对肾病患者很有好处

运动对于任何人都是有益的，尤其是对于慢性肾病患者，运动可以帮助其改善身体状况、提高生活质量、延缓肾衰竭。当然，也不是随便什么运动都可以，要根据自己的具体情况，选择合适的运动类型、时间、频率和强度。那么，具体应该怎么做呢？下面就來给大家介绍一...

健康新知丨甲亢也会引起骨质疏松吗

今年43岁的张女士患有甲状腺功能亢进症（简称“甲亢”）已經有20多年，夜间睡眠质量差、容易醒是她一直以来的症状。但从上周开始，她不仅睡不好，有时还会被身体莫名的疼痛而痛醒，以为是甲亢病情加重，便在家人的陪同下来到南京同仁医院就诊。在对张女士...

健康新知丨眼前黑影晃动可能是患上了视网膜脱离

张大伯这几天突然出现视力下降、眼前黑影晃动等症状，家人赶紧带他到医院就诊。经检查，医生认为他可能是视网膜脱离引起的。 什么是视网膜脱离？ 视网膜是眼球的一个组成部分，是眼睛的成像部位，位于眼球壁的内层，像一层透明的薄膜。视网膜类似照相机的胶...

健康新知丨有些智齿能修复缺牙

智齿被拔除后，通常会被放入医疗垃圾桶处理掉。而自体牙移植技术，可以用智齿修复缺牙。 智齿是该尽早拔掉以免除后患，还是应该保护资源，留作日后移植之用？需要综合分析智齿留存的危害。并不是所有的智齿都能够用于移植，如患有严重龋齿、牙周炎的智齿，或...

药膳食疗丨蛋白质吃不够易长胖

有关肥胖的研究日益增多，然而对于肥胖病因及其预防措施却争议不休。澳大利亚一项新研究证实，蛋白质杠杆作用是导致肥胖的重要机制。蛋白质摄入不足的人更容易长胖。 蛋白质杠杆假说认为，一旦膳食蛋白质被稀释，食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非是为...

药膳食疗丨护眼睛、助记忆……柑橘类水果吃起来

柑橘类水果营养丰富，推荐大家在加餐的时候吃一个柑橘类水果，如芦柑、橘子、橙子、蜜橘等都可以。 改善记忆力 柑橘类水果含有类黄酮物质，对健康十分有益。研究发现，习惯性地摄入富含类黄酮食物的人，死于癌症或心脏病的风险较低。此外，食用富含类黄酮的...

药膳食疗丨常吃核桃的确补脑

欧米伽-3脂肪酸对维护神经心理功能至关重要。除了三文鱼、金枪鱼等深海鱼，核桃也富含欧米伽-3脂肪酸。国际顶尖医学期刊《柳叶刀》子刊《电子临床医学》刊登的西班牙一项新研究证实，坚持吃核桃6个月的确有益青少年大脑健康，可提高智力和注意力、改善心...

药膳食疗丨名中医的养血食疗方

白皙的肤色、优雅的银色卷发，何嘉琳教授虽已年逾古稀，但脸上和双手没有老年斑，腰板也是直直的，说起话来，亲切却又铿锵有力。患者口中的这位“送子娘娘”不仅医术高超，自己也保养得法。 月经初潮吃乌骨鸡 何嘉琳表示，当中医师的一个好处，就是知道怎么...

药膳食疗丨常吃番茄能降血压

高血压起初没有明显症状，但它会悄无声息地破坏血管，并伤害心脏和肾脏等人体重要器官。高血压是冠心病的一大主要危险因素。60%～70%的冠心病患者血压偏高；高血压患者冠心病发病率是血压正常人群的3～4倍。《欧洲预防心脏病学杂志》刊登西班牙一项新...

科学用药丨冠状动脉造影术后为什么要多喝水

心脏造影即冠状动脉造影，是一个穿刺动脉通过血管途径注射造影剂来显示人体心脏冠状动脉血管，从而判断有无冠状动脉狭窄情况的一种手术检查。 常有人问“冠状动脉造影术后为何要多喝水？” 我们知道，心脏介入术需要找到血管狭窄或者堵塞部位进行治疗，但是...

科学用药丨老年人如何减少被“药”绊倒

前几天科室收治了一位李爷爷，印象最深刻的是他从头到脚一身的磕碰伤，询问之后，李爷爷说：“这几天吃药太多、太杂，总觉得头晕晕的，结果摔了一个大跟头。”说话间他向我展示自己的“药品箱”。李爷爷很认真，把自己常吃的药放在一个收纳盒里，治疗高血压的...

科学用药丨卡介苗接种后 当心这种不良反应

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科学用药丨美白淡斑 试试氢醌乳膏

黄褐斑是一种常见的多发于面部的皮肤色素沉着斑，多见于中青年女性。病程反复，容易复发。该病分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处，其颜色为淡褐色或黄褐色。 发病原因 病因目前尚不完全清楚，一般認为与遗传、日晒（紫外线照射）、妊娠...

心理健康丨每个人心里都有一亩田

我认识的一位年轻人小李，在一家美术工作室上班。我曾经偶然路过那里，看到他们各自埋头创作，神情都特别专注。小王画的是彩铅画，工作台上那一大把颜色各异的铅笔，到了他的手里，如同被施了魔法一样，画出的作品色彩纷呈。 “这大概是世界上最有意思的工作...

心理健康丨别被痛苦左右

秀才科考屡试不中，家中又出现了变故，他感觉世道对自己不公，心情郁闷到了极点。一天，老者发现秀才在路边无助地哭泣，便问他怎么了。秀才见有人抚慰，哭得更厉害了，向老者说出了心中的苦闷。老者认真地听完，沉默不语。 天空突然电闪雷鸣，狂风过后，暴雨...

心理健康丨你也可以遇到“天使”

心理学家做过一个巧妙的实验。研究者让两组参加者给同一位女士打电话。告诉第一组的人，说对方是一位冷酷、呆板、枯燥、乏味的女人；告诉第二组的人，说对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果发现，第二组的人与那位女士的交谈非常投机，通话时间也明显...

性爱天地丨远离这些错 性爱更和谐

性爱过程中的不当行为或错误，不仅会让爱人反感，还可能会影响性和谐，甚至造成性冷淡。《印度时报》最新载文，告诫大众性爱应防7个错误，并教读者如何改正。避免一些不必要的错误，可促进夫妻性爱和谐美满。 1.性爱中不接吻 研究发现，性爱过程中，很多...

性爱天地丨“伟哥”类药物常见问题解惑

临床工作中经常会有勃起功能障碍（俗称阳痿）患者询问“伟哥有副作用吗？”“有没有依赖性？”“会不会上瘾？”其实，“伟哥”类药物上市早期是作为治疗心血管疾病的药物进入临床研究的，但意外发现其对治疗勃起功能障碍效果更佳，并开创了勃起功能障碍药物治...

性爱天地丨妻子睡眠好 婚姻质量高

良好的睡眠是保持身心健康的关键。睡眠好，生活质量才高。据美国“心理中心网”报道，美国《睡眠》杂志刊登一项新研究发现，与丈夫失眠相比，妻子睡不好觉更容易对夫妻互动产生负面影响，进而降低婚姻生活质量。 为了深入研究睡眠质量对婚姻质量的具体影响，...

金秋情感丨老妈的“文青风”朋友圈

老妈的朋友圈已经存在4年了，我和老妈居住在两地，每天看她朋友圈了解她的生活状态，遇到了什么事，心情好不好，吃得香不香，竟然成了我无比感兴趣的事。以前我只知道她爱干净，是个收纳高手，做的饭也好吃，后来我到外地打拼，老妈开始爱上微信、爱上朋友圈...

金秋情感丨我捧母亲幸福多

有一回，见母亲長叹一声：“老了——刚锻炼一会儿就累了……”“谁说你老了？”我顺口就把话茬儿接了过来，“那天，我还听到咱们小区的几位大妈羡慕你走起路来轻松自如，风韵犹存呢！”“是吗？”母亲刚刚低落了的情绪，一下子被我的这句话给调动起来。 还有...

金秋情感丨照片慰乡愁

母亲和我居住在两地，因为工作原因，我已好久没有回家。母亲发在朋友圈的照片，总会勾起我的缕缕乡愁。如果想看看老家的某个场景，我还会要求母亲拍照发给我，让我一饱眼福。 因为已有好久没有回家，那天晚上吃过晚饭，我打电话给母亲，告诉她我有些想家了，...

保健万花筒丨改善抑郁可降低患心血管疾病风险

近期发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究显示，对抑郁症患者采取有效的心理治疗（如谈话疗法），可降低患心血管病、脑卒中风险。 英国伦敦大学学院研究人员分析了636955名45岁以上患有抑郁症的成年人，平均年龄为55岁，66%为女性。研究发现，与...

保健万花筒丨夜间人造光暴露或增加患糖尿病风险

《糖尿病学》发表研究指出，夜间人造光暴露与老年人群中糖尿病的发病呈正相关，夜间暴露于人造光的程度越高，糖尿病发病率越高。 研究人员根据每个研究点的平均人造光暴露水平，将其分为五个五分位数，将参与者分为5组。研究发现，夜间人造光暴露水平与参与...

保健万花筒丨有种腹痛当心胰腺炎

不是所有腹痛都是胃肠问题。如果腹痛已有一段时间，而且在进食或饮酒后更为常见，最好到医院检查是不是慢性胰腺炎引起的。 上腹疼痛、体重减轻、脂肪泻、血糖升高是慢性胰腺炎的四大常见症状，其常见原因是酒精过量、胆石症、自身免疫力低等，这种慢性复发性...

保健万花筒丨敷土豆片可缓解堵奶

土豆含有淀粉，具有高渗作用，能促进局部组织炎症和水肿的消退；还含有维生素C、维生素B1、生物茄碱和龙葵碱，这些成分能够促进止痛和消肿，可緩解堵奶。 做法：将土豆切成两厘米厚的薄片，贴在乳房硬块上，每次敷15～20分钟，每天2～3次即可。 摘...

保健万花筒丨肌肉力量强　面色好

力量训练可以提高和增强肌肉力量，使身体更为健壮，形体更为健美。日本某大学的一项研究报道，力量训练有助于改善皮肤衰老，具有美肤、养颜的功效。 研究小组招募61名40～50岁健康成年女性，分为有氧运动和力量训练两组，进行每周2次、为期4个月的训...

保健万花筒丨心脏越圆　患病风险越高

美国某心脏研究所的研究人员发现，拥有球形心脏的患者比拥有传统心形心脏的患者，更有可能在未来患上心力衰竭和心房顫动。研究小组对38897名健康个体的心脏磁共振图像进行分析，结果发现，心脏球形度增加会大大提高未来患心脏疾病的风险。一个人的心脏形...

保健万花筒丨尿酸高不全是吃出来的

很多人认为尿酸高是吃出来的，实际上，这是一个误区。尿酸由嘌呤代谢转化而来，而嘌呤有两个来源：自身合成，占80%；从食物中消化吸收而来，占20%。无论饮食摄入还是自身合成，体内的嘌呤都要经过肝脏代謝变成尿酸，再通过肾脏经尿液、肠道经粪便排出体...

保健万花筒丨环境太吵　血压、血糖可能升高

发表在《糖尿病研究与临床实践》上的一项研究分析了噪声与代谢综合征之间的关系。结果发现，噪声暴露让代谢综合征的发病风险增加27%、血压升高风险增加11%、血糖升高风险增加11%。研究人员指出，即使没有感觉到噪声扰人也可能会对健康产生有害影响。...

保健万花筒丨有种皮肤病要看内分泌科

颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱的地方莫名出现了厚厚的“泥垢”，怎么都搓洗不掉，其实这是黑棘皮病。 造成黑棘皮病的原因有很多，其中肥胖、糖尿病前期患者占很大比例。随着体重增加，人体对胰岛素的敏感性降低，身体必须分泌更多胰岛素才能维持血糖正常。胰...

保健万花筒丨别把夜磨牙不当回事

夜磨牙属于磨牙症的一种分型，指在夜间入睡以后，上下頜牙齿不自主地紧咬或磨牙，这会对牙齿健康造成影响。 1.会磨耗牙齿表面的牙釉质，导致牙齿对冷、热、酸、甜等刺激食物敏感。 2.严重的夜磨牙会导致颞下颌关节疾病的发生，容易出现关节弹响、关节疼...

保健万花筒丨最好用60～70℃的水泡柠檬

一般来说，最适合泡柠檬的水温是60～70℃。柠檬属于酸性水果，如果泡柠檬的水太凉，可能会使柠檬的香味不易泡出来，而且，柠檬中的维生素C很难溶解在水里，就起不到好的效果。 如果泡柠檬的水温太高，可能会使里面的一些苦涩物质被浸泡出来，这样的话口...

保健万花筒丨防蓝光老花镜能保护眼睛吗

在自然光线中，能够被人眼识别的光为可见光。不同颜色的可见光波长不同，其中蓝光波长为400～500纳米，属于短波长，具有能量高、穿透力强的特点。太阳光中25%～30%是蓝光，手机、平板、電脑屏幕、LED灯等电子设备发出的光中都含有蓝光。 配镜...

保健万花筒丨纸牌游戏可改善认知障碍

纸牌游戏是一种常见的认知训练，能激发患者主动参与的兴趣与积极性，对改善患者认知功能具有良好的效果。 纸牌游戏众多，不同认知水平有不同的游戏玩法。①斗地主、拖拉机等纸牌游戏流传甚广，是比较适合轻度认知障碍患者进行的团体游戏；而通过不同偏旁组合...

保健万花筒丨日常给肺做做康复

患有慢性阻塞性肺疾病（以下简称“慢阻肺”）一定要坚持治疗和调理，并结合锻炼，预防反复。慢阻肺患者日常应该怎么做？ 健走负荷不大 每个人情况不同，所适用的运动方式也不同，但健走是比较推荐的，可以增强心肺功能。 躺着能练呼吸 躺在床上，吸氣之后...

保健万花筒丨贫血就需要补铁吗

贫血是一种常见病，据世界卫生组织报道，在儿童和孕妇等主要贫血人群中，缺铁性贫血的發病率高于50%。贫血有很多种，包括营养性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血等。其中，营养性贫血较为普遍。很多人对贫血有一个认知误区，即贫血者需要补铁。 实际并非...

保健万花筒丨手指灵活　认知好

人的手指活动与大脑功能有关。近期发表在《欧洲老龄化与体育活动评论》杂志上的一项研究显示，针对手指进行灵活性的反复训练，可改善和增强老人的认知功能。 研究小组以57名平均年齡为73.6岁的老人为对象，进行了手指训练的对照研究。结果发现，试验进...

保健万花筒丨“不快乐”放着就好

心理学上有个词叫“未完成事件”，指曾经让人不快乐的事，会被记录下来，留在那等待未来的自己来完成它。如丢了心爱的狗，朋友分别……这些不快乐都被记住了，几年之后，你养了只活潑的狗，成了演讲家，有了新朋友，找到最适合的人结婚——把之前“不快乐”的...

保健万花筒丨种植牙后为何容易塞牙

很多种植牙患者被食物嵌塞的问题困扰。有研究显示，种植牙后，由于种植牙没有生理性动度（在骨头里基本属于纹丝不动），而天然牙随着咀嚼时是有轻微移动的，因此在吃饭时，尤其咬相对硬的食物时，接触区会变大（简单地说就是牙缝会变大），导致食物嵌塞。另外...

保健万花筒丨正确看待无糖饮料

无糖饮料是为了减少人们食用更多的糖，而摄入过多的糖是世界卫生组织所不认同的。糖摄入过多与肥胖、心脑血管疾病和癌症的关联性更强。比较而言，适量摄入含阿斯巴甜的饮料和食品，比摄入纯粹的含糖饮料和食品要安全一些。当然，最健康的饮料是白开水、茶水。...

保健万花筒丨子宫内膜增厚有三大“帮凶”

在妇科门诊中，几乎每天都会碰到子宫内膜增厚的患者。肥胖、高血压、糖尿病是子宫内膜增厚的三大“帮凶”。 肥胖和高血压患者容易出现激素分泌紊乱、排卵障碍，导致内膜长期受雌激素刺激。如果再缺乏足够孕激素对子宫内膜的保护，久而久之，就容易出现内膜增...

糖尿病防治丨患了糖尿病还能不能喝酒

在春节这个阖家团圆、举杯同庆的日子里，“糖尿病患者能否饮酒”注定又是一个热门话题。长期酗酒的种种害处大家早已耳熟能详，而“适量饮酒可以舒筋活血、降低血糖”也并非全无道理，那么，糖尿病患者究竟能否喝酒？这个问题显然不能简单地用“是”或“否”来...

糖尿病防治丨血糖高能吃猕猴桃吗

猕猴桃是一种营养丰富的水果，最突出的营养元素是膳食纤维、钾和维生素C，根据中国食物成分表中的数据，猕猴桃中的维生素C含量是橙子的2倍、苹果的21倍。 很多糖尿病患者会有疑惑：吃猕猴桃会升高血糖吗？實际上，猕猴桃中的血糖生成指数只有52，属于...

专家答疑丨为什么滴眼药水喉咙苦？

我由于眼睛发炎用眼药水，滴眼药水喉咙苦。请问，这是怎么回事？ 江西吉安 王玉梅 在眼睑内眼角方向的里侧有个小洞，就是泪小点，又称泪点。从泪小点进入，连着一条通道，叫鼻泪管，是连接眼睛和鼻腔的通道。人大哭时经常会一边哭一边流鼻涕。这是因为除了...

专家答疑丨什么是咽喉反流性疾病？

张先生经常感觉到咽部异物感、声音嘶哑、干咳，特别是躺下或者饭后明显。到医院检查，医生診断他是患了咽喉反流性疾病。请问，什么是咽喉反流性疾病？ 湖南永州 赵世明 什么是咽喉反流性疾病？ 胃液是我们胃部分泌的一种酸性物质，主要含有胃酸、蛋白酶，...

专家答疑丨肠易激综合征是怎么回事?

小张一喝冷饮就忍不住要往厕所跑，一紧张就腹痛。小张到医院检查，医生说是肠易激综合征引起的。请问，肠易激综合征是怎么回事？ 山西襄汾 刘 畅 肠易激综合征通常被认为是功能障碍性疾病，它损害身体的正常活动，如肠道蠕动、肠道神经的敏感性。尽管正常...

名方验方丨张志明治疗失眠经验方

张志明，主任医师，教授，博士研究生导师，甘肃省名中医。现任甘肃中医药大学附属医院院长。从事临床、教学、科研工作30余年，擅长运用中医药治疗各科疑难、危重病症。现撷取其治疗失眠所用清心化痰汤一则，以飨读者。 清心化痰汤 组成：黄连3克，肉桂（...

编读往来丨编读往来

《保健与生活》好（藏头诗） 保护生命人之要， 健全体魄最重要。 与时俱进皆养生， 生在世上唯品高。 活法各一莫强求， 好歹不同口难调。 祝愿心态多平静， 你我知足恩记牢。 康庄大道需腿走， 乐山好水任翔翱。 长取前人真经验， 寿福大添乐陶陶...