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力量训练可以提高和增强肌肉力量，使身体更为健壮，形体更为健美。日本某大学的一项研究报道，力量训练有助于改善皮肤衰老，具有美肤、养颜的功效。
研究小组招募61名40～50岁健康成年女性，分为有氧运动和力量训练两组，进行每周2次、为期4个月的训练，并进行相关指标的测量和检查，分析和研究运动干预对改善皮肤衰老的影响及其机制。（剩余169字）
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肌肉力量强 面色好
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