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柑橘类水果营养丰富,推荐大家在加餐的时候吃一个柑橘类水果,如芦柑、橘子、橙子、蜜橘等都可以。
改善记忆力
柑橘类水果含有类黄酮物质,对健康十分有益。研究发现,习惯性地摄入富含类黄酮食物的人,死于癌症或心脏病的风险较低。此外,食用富含类黄酮的食物对改善记忆力有帮助。有研究发现,相比摄入量少的人,饮食中摄入更多类黄酮的人,发生认知能力下降的可能性要降低20%。(剩余486字)
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护眼睛、助记忆……柑橘类水果吃起来
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