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你是否曾努力地挺胸收腹，却還是被身边的人评价体态欠佳？你是否曾长时间保持一个姿势坐在桌前，不知不觉腰酸背痛，站起来之后浑身僵硬不适？你是否曾刻意控制饮食，却依然对日渐隆起的小腹无可奈何？以上这些问题都是在向你发出信号——核心力量不足，需要加强锻炼。
什么是核心训练？
核心训练（core strength training）是力量训练的形式之一。（剩余2169字）
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抬头挺胸姿态佳的秘诀
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