养护身心 正念与冥想
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我们希望获得内心的平静，向往在空灵中有所顿悟，却时常被纷繁复杂的外界干扰，陷入思维的风暴。歌德说：“精神既不向前看也不向后看，当下才是我们的幸福所在。”可停留在当下，对于我们却是何等困难。幸好还有冥想，帮助我们感受时间划过当下，在一呼一吸间，让我们拥有一方与自我相处的净土。
冥想（meditation）和医学/药品（medicine）源自同一个拉丁语词根-mederi，意思是“照顾”正如医学和药品用以照顾病患，冥想是我们温柔善意地照顾自己的方式，是一种基于多学科背景的身心训练方法，使人得以体验正念。（剩余2474字）
