4个习惯，护心从年轻开始

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均衡饮食，控制“三高”风险

一是少油少糖。现代饮食中，高脂、高糖的食物随处可见，大到快餐小到甜品，长期食用容易引起血脂和血糖的异常，增加“坏胆固醇”的含量，加快动脉粥样硬化的发生，增加患冠心病的危险。年轻人应该少吃这类食品，多选择低脂、低糖、健康的食材。

二是控制盐分摄入。高盐饮食是诱发高血压的关键因素，而高血压又是冠心病的主要危险因素。（剩余1207字）

试读结束

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