做好这几点，有效防近视

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合理用眼，规范使用电子产品

护眼的前提是保持良好的用眼习惯。近距离用眼30～40分钟后要休息5～10分钟，向6米远的景物望远放松；阅读、写字时眼睛距离书本30～35厘米，不要趴着、歪头、躺着或走路时用眼；学习或工作地点的照明要明亮且不耀眼，不能在过暗或强光照射下看书，最好使用护眼台灯，灯光接近自然光即可；严格控制用眼时长，每20分钟休息一次，休息时远眺至少20英尺（约6米），持续20秒以上，即遵循“20-20-20”法则。（剩余1076字）

试读结束

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