雾霾伤肺，掌握这4个护肺方法
合理佩戴防护口罩
雾霾天外出时，可以通过正确佩戴防护口罩来减少吸入有害物质，保护肺部健康。应优先选择符合国家标准的N95或KN95口罩，这两款口罩对PM2.5的过滤效率可达95%以上，能有效阻挡颗粒物入侵。
佩戴口罩时，采取正确的方法，才能起到防护作用。首先，佩戴前洗净双手，避免手上的细菌污染口罩；其次，将口罩深色的一面朝外，浅色的一面朝内，有金属条的一端朝上，将口罩的带子挂在耳朵上，或者将头带分别套在头部的上下方；最后，用双手食指按压口罩上面的金属条，使其贴合鼻梁的形状，再向两边延伸按压，让口罩的边缘和脸部紧密贴合起来，以免出现缝隙。（剩余2108字）