保健与生活 (2024年02期) 电子版

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健康资讯丨健康资讯

國家医保局：医保码实现多渠道激活使用 近日，从国家医保局发布会了解到，医保码已被纳入了全国一体化在线政务服务平台的电子证照库，完成了与国家政务服务平台统一身份认证系统的对接，实现了在国家政务服务平台APP、微信、支付宝、手机银行等多渠道的激...

名家讲坛丨老年人健康饮食有讲究

自從生活条件好了，人们对健康的关注度就越来越高，而关注的重中之重就是怎样吃对身体有利。随着年龄的增长，老年人的身体状况、基础代谢、各项功能都有衰退，对营养的需求自然就和中青年人群不同。另外，很多老年人可能肠胃虚弱，牙口也不太好，且伴有高血压...

热点聚焦丨为什么有人冬天穿不了高领

近日，“为什么有人一穿高领衣服就浑身难受”冲上微博热搜，引发广大网友的关注和热议。 如果你一穿高领衣服、戴围巾就感觉勒脖子、恶心、乏力、喘不上气，像是被扼住了喉咙……这种情况在医学上称为“颈动脉窦综合征”，也叫“衣领综合征”，是一组由颈动脉...

热点聚焦丨当心忽悠老人的“万能”床

在一家保健馆里，40多张床垫上躺满了试用的老人，销售人员介绍这种床垫不仅有保健功能，还能治疗多种疾病。年近八旬的王老伯是这款床垫的“忠实粉丝”，每周来6天，早上5点多他就骑着电瓶车到这里听讲座和体验，甚至还花2万元买了一张床垫。 据业内人士...

家庭医生丨如何减轻食管癌放疗副作用

食管癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，临床上治疗食管癌的方法包括外科手术、化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等。其中，放疗是治疗食管癌的常见方法，但放疗有一定的副作用。那如何才能减轻放疗的副作用呢？ 食管癌的主要症状有哪些？ 1.进食异常 这主要...

家庭医生丨短期暴瘦须警惕

门诊时，一位看起来身体不错的60多岁男性患者，由家属陪同走进了我的诊室。患者说他的体重在3个月内下降了大概5千克，还伴有轻微的腹痛，但没有反酸嗳气、吞咽困难，大小便也无异常。 患者看起来精气神不错，没有明显的贫血体征，腹部体格检查未触及肿块...

家庭医生丨经常胸闷气促 警惕心脏瓣膜病

有些人在体力活动后经常出现心慌、胸闷等症状，千万别大意，这很可能是心脏瓣膜病的信号，最好及时到医院检查，以免耽误病情。那么，什么是心脏瓣膜病？它有哪些危害呢？ 什么是心脏瓣膜病？ 心脏瓣膜病是指由于心脏先天发育异常，或者受到创伤、感染、缺血...

家庭医生丨远离乳腺癌的有效方法

乳腺癌在女性中很常见，其实男性也可能发病。预防乳腺癌至关重要，那么应该怎么做呢？ 1.低脂饮食 高脂饮食已被证明与乳腺癌风险增加相关。脂肪是热量的主要来源，因此过多的脂肪摄入可能导致体重增加，从而增加患乳腺癌的风险。降低脂肪摄入，建议饮食上...

家庭医生丨心脏搭桥术后 切勿自行停药

心脏搭桥术后，医生都会告诫患者要按时吃药、调整生活方式、定期复查，只有这样才能取得良好的远期效果。61岁的老李却没把医嘱当回事，心脏搭桥手术10年后，他再次住进了医院。 不遵医嘱数年后二次入院 10年前，老李出院时，阜外华中心血管病医院知名...

长寿乐园丨养好“三个自己”最管用

如今讲起养生来，以我退休十多年的体会是：养好“三个自己”最管用。 陪伴自己 某天我遛弯儿回来上楼时，发现老严家的门没关，里面唠得怪热乎：“还真没发现，最近我这厨艺见长不少，你看这小包子包得多香。”“是啊，香，那你就再吃一个吧！”当时，我以为...

长寿乐园丨我的数字养生法

退休二十多年，体检时我的心血管系统查不出毛病，心脏跳得均匀有力，心电图无异常，各项血常规化验也都在正常范围。我眼不花，耳不聋，腰腿不痛，走路自如，身体倍棒。这都是我一直运用数字养生法自我保健的成果。 所谓数字养生法，就是把一些数字尤其自己喜...

长寿乐园丨用“精明”养生经养出健康

这么多年，我的身体一直健健康康，总结了一下，就是靠下面的“精明”养生经养出来的。 1.不去管别人的事，一心一意地过好自己当下的小日子。 2.与人交往时，你为别人的乐而乐时，别人也會为你的乐而乐；发生冲突，在宽容别人的同时，别人也会宽容并接纳...

长寿乐园丨“三慢四快”寿长久

有专家指出，只要坚持做到“三慢四快”，对延年益寿就有帮助，长寿也许不是一件遥不可及的事。 吃饭速度慢一点 细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，促进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说尤其重要。此外，多花些时间咀嚼...

自我保健丨在寒冷天气 如何爱护心血管

寒冷的天气，会使人体处于一种应激的状态，使体内的血管收缩，导致血液和氧气输送不畅，一不小心就可能使心脏血管阻塞，发生心肌梗死造成休克，甚至会危及生命。那么，保护心血管我们要注意些什么？ 合理膳食——饮食宜忌 1.宜食 喝水时，可以用枸杞子、...

自我保健丨肿瘤化疗患者的福音

随着经济社会的发展，人们的生活压力也越来越大，不良的生活习惯（熬夜，常吃油炸、烧烤等食物）加上不良的减压方式（吸烟、喝酒、打游戏等），导致肿瘤患者数量日益增长。患了肿瘤如何治疗呢？一般除了手术、介入等治疗，可能还需要很长一段时间的药物辅助化...

自我保健丨脑卒中的信号 早识别能救命

脑卒中是中老年人的常见病，然而近年来，年轻人脑卒中的新闻也屡见不鲜。哪些早期信号可以提前识别？日常生活中如何预防脑卒中？让我们一起来了解。 脑卒中，为急性脑血管病引起的局部脑功能障碍，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中又称脑梗死，...

自我保健丨呵护你的呼吸器官

肺部是我们身体中至关重要的器官之一，它负责吸收氧气和排出二氧化碳，維持我们的生命活动。下面为大家介绍一些肺部健康的小知识。 保持肺部健康的方法 戒烟：烟草中的有害物质会损害肺部健康，增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病等的风险。因此，戒烟是保持肺部...

育儿百科丨孩子张口呼吸、打鼾 会变丑吗

孩子晚上睡觉打呼、张口呼吸，这种情况并不少见。到底该如何正确看待呢？ 打鼾是小儿鼾症的主要症状之一。小儿鼾症，又称儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。小儿鼾症者上呼吸道存在狭窄，且狭窄组织柔软，在气流冲击下就发生振动，即打鼾。同时上呼吸道处...

育儿百科丨儿童骨折后如何护理

儿童时期是孩子骨骼发育的重要阶段，然而在玩耍和学习过程中，不慎发生摔倒或碰撞的情况也较为常见，这就可能导致儿童发生骨折。儿童骨折的护理关系到孩子日后的身体健康和正常生活，因此，家长需要对此有所了解。 首先，对于儿童骨折的初期处理，家长须保持...

家庭中医药丨名中医钱文燕：养肤也是养身心

首都国医名师钱文燕已87岁高龄，行医60余年，愈病无数。钱文燕临证细致，宽严相济，常疗心与疗身并重，重视皮肤养护教育。在对银屑病、掌跖脓疱病、湿疹等近年来越发多见的皮肤疾病诊疗过程中，钱文燕发现，这些疾病多治疗不易，常终身为患，与遗传、外界...

家庭中医药丨“候鸟式”养老 未病先防很重要

时序交替，暑往寒来，我国北方尤其是东北地区逐渐冷起来，大批“候鸟”老年人也由此启动了他们的“南迁”计划。但每年都有老年人因南下出现基础疾病加重的情况。因此，前往热带地区的老年人更要注重身体调养。 高血压患者要勤测血压 年逾八旬的陈大伯患有高...

家庭中医药丨神奇的小“图钉” 缓解下肢疼痛

对于众多糖尿病患者来说，出现糖尿病并发症是一件非常痛苦的事情。糖尿病周围神经病变是糖尿病最常见的并发症之一，单纯依靠西医治疗没有较好的解决方案时，一种中医外治疗法有望有效解决这个西医难题。 南京市民程大爷患有糖尿病10余年，平时服用二甲双胍...

家庭中医药丨中药泡脚好处多

冬季，不少人开启了睡前泡脚模式，希望能改善手脚冰冷的状况，促进睡眠质量改善。中药泡脚是临床上常用的中医外治法之一，通过热力作用刺激足部的穴位反射区和经络，使药液的有效成分通过渗透作用被充分吸收，从而达到疏通经络、活血化瘀、调和阴阳、扶正祛邪...

健康新知丨老年斑的自述

我叫老年斑，医学称我为脂溢性角化、老年疣或基底细胞乳头瘤。我主要表现为头面部、手背等部位出现褐色斑丘疹，颜色或深或浅。大多发生于老年人，30岁以上中青年亦可见，以男性多见。 我是一种皮肤老化现象，年龄越大越常见。此外，我与长期日光照射及慢性...

健康新知丨慢性咳嗽常见病因

咳嗽是一种常见的症状，呼吸科门诊的患者中，有不少人是因咳嗽而就诊。不过，有些人连续咳嗽几个月，吃了多种药物，仍然不愈，甚至找不到准确的病因。遇到这种情况，需要仔细检查，尤其应该到五官科或者变态反应科就诊，首先应考虑是上气道咳嗽综合征的表现。...

健康新知丨新型可穿戴设备能“识音辨病”

美国西北大学研究人员推出一款新型的软质、微型可穿戴设备，其检测结果远远超出了医生听诊检查时获得的间歇性测量结果。这些设备轻柔地黏附在皮肤上，可在身体任何区域的多个位置同时无线连续跟踪体内的微弱声音。这项研究发表在《自然·医学》杂志...

健康新知丨膝关节“咔咔”作响 到底是不是病

不少人有這样的经历，膝关节在活动时，有时会发出“咔咔”的响声。爬楼梯时响、跑步时响、蹲下起身时响，甚至连走路时也响。 在关节外科和运动医学的门诊，因“膝关节发出异常声音”来就诊的人不在少数。患者有些拿不准：膝关节“咔咔”作响意味着什么？是膝...

药膳食疗丨陈皮食疗功效多

陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，药材分为陈皮和广陈皮。中医认为，陈皮性温，味苦，归脾、肺经。具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于治疗脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等疾病。“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，陈皮放置时间越长，苦、...

药膳食疗丨教你吃出好眼力

如今，越来越多的人开始长时间使用电子产品，从而导致眼睛超负荷工作，引起各种眼部问题。要保护眼睛，就要给眼睛充足的营养。 下面给大家列举几种可以明目的食物以及防治常见眼病的食疗方。 能明目护眼的食物 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素。β-...

药膳食疗丨抗炎饮食 你了解吗

前不久，中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等共同发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》，重点推荐通过抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减少发生长期负面代谢后果的可能性。 慢性炎症会增加癌症、心血管疾病、糖尿病等风险 如...

药膳食疗丨柿霜糖

鲁迅先生在《马上日记》中写他收到过河南特产“方糖”，他本人也说“何尝是‘方’的，却是圆圆的小薄片，黄棕色。吃起来又凉又细腻，确是好东西”。原来这“方糖”是霜糖，河南开封地区的名产，当地的口音读“霜”为“方”。方糖是用柿霜做成的，性凉，如果嘴...

科学用药丨阿奇霉素 合理使用方可出“奇”制胜

近段时间，各地支原体肺炎来势汹汹，很多孩子感染，也有不少成年人感染，甚至需要入院治疗。作为支原体感染的一线治疗药物阿奇霉素冲上热搜，很多人自行购买阿奇霉素。作为药师，特别提醒使用阿奇霉素需要遵医嘱、合理使用，万不可滥用药物，从而导致不良后果...

科学用药丨阿司匹林 擅自停药要不得

近日，一位66岁的患者因左侧后背部疼痛伴夜间憋气不适到笔者所在的心内科行冠状动脉造影检查，结果显示原有狭窄加重。追问病史，得知患者自行停用阿司匹林肠溶片。深究原因，竟是听身边朋友说服用丹参片效果好，遂自作主张停药，改为口服丹参片。 为什么停...

科学用药丨孩子得了支原体肺炎 雾化治疗如何护理

近期呼吸道疾病高发，很多孩子需要进行雾化治疗，特别是支原体肺炎患儿，常需要细致的居家护理。 下面为大家详细解答雾化吸入的相关知识。 1.孩子哭闹不配合雾化，怎么办？ 一是对于婴幼儿，家长可以尝试通过游戏的方式让孩子接受雾化治疗。比如，先在雾...

科学用药丨脚踝水肿为哪般

王大妈患高血压，由于血压居高不下，社区卫生服务中心的医生建议她改用硝苯地平片。服用该药后，血压基本正常，但引发了脚踝水肿的症状。为此，王大妈去三甲医院心内科诊治。医生了解王大妈的用药情況后指出，“元凶”是长期服用的硝苯地平片，此为药物性水肿...

心灵鸡汤丨在寂静中绽放

风很轻，云很淡，天很蓝，我总带着这样的想象回到平淡的生活里。在那些有限的自由时间里，营造诗意的绚丽之美。 不知从何时开始，走着走着，就走到寂静里，逐渐喜欢上这种感觉：安然而自得，宁静而舒适。有如博尔赫斯《宁静的自得》所言：“时间将我消耗。我...

心灵鸡汤丨蜗牛也会“踩刹车”

平时总是很忙，这次顺道回了一趟家。平时不是打电话，就是接电话，叽里呱啦地在屋子里晃来晃去。父亲的眉头不禁紧锁起来，他突然说了句：“以后你要忙，就不要回来了。”父亲的一句话，让我一下子愣住了。我苦笑道：“爸，您不知道，我现在是真忙啊，一点空闲...

心灵鸡汤丨山水有情 生活有味

山水之间的乡村生活总是那样恬静。天色尚未全明，万物仍在甜美的梦境中。空气里弥漫着湿润的泥土气息，似乎还带着些许夜的凉意。那些隐藏在雾气中的山峦，若隐若现，仿佛是害羞的少女，犹抱琵琶半遮面。远处的田野被薄雾轻轻覆盖，一片朦胧，如同一幅还未完全...

性爱天地丨5分钟提升性爱激情

“婚姻更像友谊”的感觉是婚姻危机的一大信号。然而，据美国《预防》杂志最新刊出节选自性爱专家邦尼·雅各布森博士撰写的《每天5分钟挽救你的婚姻》一书中“5分钟提升夫妻性爱激情”小技巧，有助于让婚姻生活活力倍增。 1.眉目传情 含情脉脉...

性爱天地丨找回婚姻的乐趣

你感到家庭生活一成不变吗？感到婚姻生活有“七年之痒”吗？专家表示，所有家庭都可能或多或少经历过这样的阶段。如何保持或重新恢复家庭活力，找回婚姻乐趣呢？ 美国“家庭习惯”网最近载文，刊出专家总结的5个妙招，有助于夫妻重新认识彼此，值得参考学习...

性爱天地丨有这些表现的人 值得你爱

爱情诚可贵，但不是所有人都能找到值得托付一生的人。有的人可能在恋爱初期表现得深情款款，但相处久了容易暴露各种问题。那么，如何在较短的相处时间内判断一个人值不值得爱呢？以下几点可以参考。 耐心倾听 沟通是所有亲密关系的基石。无论是对家人、朋友...

百味人生丨为自己的晚境做主

前两天，想到又该去看望两位老先生了。两位老先生，都是我的前辈，都是品端行正、让我敬重的人。然而，两位的晚境却大为不同。 第一天，先看望了84岁的甲老先生 老先生本来腰腿就不好，僵硬、疼痛。这次相见，比上次看望的时候，他的状况更不好了。他的家...

百味人生丨离开这里

朱可夫军校毕业后，被分到一个偏远的仓库当排长，这里只有一个连队，主要任务是看守仓库物资。因为“天高皇帝远”，连队很少有人来，官兵们显得有些散漫。 朱可夫的梦想是当将军。所以，他觉得从军旅之初就应该严格要求自己。因此，他加班加点训练，处处严格...

生活百事通丨矫正牙齿期间 注意什么

爱美之心人皆有之，许多牙齿生长不尽如人意的人会选择对牙齿进行矫正治疗。但是牙齿矫正并非一朝一夕的事情，需要經过漫长的等待，在此过程中该如何保护牙齿呢？下面就请一起来了解一下吧。 牙齿矫正期间护理不当的危害 牙齿松动 牙齿矫正简单来说是一个移...

生活百事通丨“黑科技”让残障人士开启“无碍”生活

近年来，电子导盲犬、智能仿生手、无障碍导航……一大批切中残障人士生活“痛点”的科技产品，正努力消除他们与外界的数字鸿沟，很多残障人士借此开启了“无碍”生活。 电子导盲犬：视障人士的“第二双眼睛” 只需牵住“狗绳”，报一声想去的区域，智能电子...

生活百事通丨这种袜子不能穿

不知何时，大街小巷出现很多“厂家直销，十元五双”的袜子摊。日前，笔者调查发现，这些不起眼的袜子隐藏着很多健康问题。 笔者发现，这些货摊上大多摆着数十种各色的袜子，有的上面印有横竖不同的条纹或可爱的卡通图案，袜子上没有包装，也没有标签，是典型...

生活百事通丨预制年菜让年夜饭不再“年夜烦”

预制菜跳过烦琐的洗菜、切菜、烹饪、调味等环节，直接加热便能让人们享受丰盛的美食，受到越来越多消费者的青睐。随着社会的发展，方便易操作、风味独特的预制菜将成为很多家庭春节餐桌上的美食。 预制菜销量大增 “去年年夜饭在家吃的，由于家里人多，我们...

生活百事通丨老人在养老院摔伤 谁的责任

如今，越来越多的老人在养老机构安度晚年。一旦老人在养老院跌倒摔伤，甚至导致死亡，养老院该承担多少责任？这是老人、家属和养老机构都关心的问题，也往往成为各方的矛盾所在。 穿衣摔倒自行担责30% 80多岁的耿老太，住在一家养老院。因身体有疾病，...

防癌抗癌丨胆囊息肉会癌变吗

前不久，某企业38岁的业务员李某参加单位体检时，被查出患有胆囊息肉。他身体一直不错，没有什么不适感觉，当时也就没太在意。后来听说胆囊息肉可能会癌变，李某一度十分恐慌、忧心忡忡，导致吃饭不香、睡觉不安…… 那么，胆囊息肉真的会癌变吗？这要从什...

专家答疑丨先天性喉喘鸣是怎么回事?

我儿子是早产儿，现在快满百天了。3天前他感冒发热，在附近医院治疗4天后症状就消失了，此后又出现一个新症状，就是喉咙里发出一种类似口哨的声音，睡觉时响声更为明显。儿科医生说是先天性喉喘鸣，请问，本病是怎样形成的？该如何治疗？ 湖南郴州 李晓萍...

专家答疑丨清淡饮食到底是什么？

最近，带父亲到医院看病。因父亲患慢性病，医生嘱咐其要清淡饮食。请问，什么叫清淡饮食？ 山东临沂 李大贵 清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。 清淡饮食的关键就是合理的烹调， 要尽量做到少油，可以选择蒸、煮、炖、...

专家答疑丨备孕时补充维生素D有多重要?

我的嫂子准备怀孕，有人告诉她孕前要补充维生素D，她有些疑惑。请问，孕前补充维生素D有多重要？怎么补充？ 江苏南通 高小玲 维生素Ｄ是一种人体必需的脂溶性维生素，它可以促進钙的吸收利用，同时参与机体糖代谢，细胞增殖、分化，以及免疫调节等过程。...

专家答疑丨朱婉华治疗痛风经验方

朱婉华，国医大师朱良春教授的学术继承人，第二批江苏省老中医药专家学术经验继承工作指导老师。从医40年，擅长治疗各类风湿免疫疾病、肿瘤等各种疑难病症。现撷取其治疗痛风经验方——泄浊化瘀汤，以飨读者。 泄浊化瘀汤 组成：土茯苓30克，萆薢30克...

诗书画苑丨书法

書法...

诗书画苑丨阅江楼

閱江楼...

诗书画苑丨烟雨楼台

煙雨楼台...

诗书画苑丨半江瑟瑟半江红

半江瑟瑟半江紅...

诗书画苑丨雨中观潮

雨中觀潮...