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有专家指出，只要坚持做到“三慢四快”，对延年益寿就有帮助，长寿也许不是一件遥不可及的事。
吃饭速度慢一点 细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，促进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说尤其重要。此外，多花些时间咀嚼食物，还可以锻炼面部肌肉，减少皱纹。所以，想长寿，就要慢点吃饭。（剩余845字）
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“三慢四快”寿长久
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